Lúpulo: Benefícios para o sono, o stress e a menopausa : A sua seleção de farmácia online

O que é o lúpulo?

O lúpulo(Humulus lupulus) é uma planta trepadeira perene originária daEuropa e da Ásia, mais conhecida pela sua utilização no fabrico de cerveja. No entanto, os cones das suas flores são também muito apreciados em fitoterapia pelas suas propriedades calmantes, digestivas e hormonais. Rico em flavonóides, ácidos amargos e fitoestrogénios, o lúpulo é um aliado natural para combater a ansiedade, melhorar o sono, regular as hormonas e aliviar os problemas digestivos.

Quais são os benefícios do lúpulo?

O lúpulo é uma planta com inúmeros benefícios, actuando sobre :

• Sono e relaxamento: ajuda a adormecer rapidamente e a ter uma boa noite de sono.
• Stress e ansiedade: acalma o sistema nervoso e reduz o nervosismo.
• Afrontamentos e menopausa: regula os desequilíbrios hormonais femininos.
• Sistema digestivo: estimulao apetite e alivia as perturbações gástricas.
• Saúde cardiovascular: Tem uma ação antioxidante e anti-inflamatória.
• Dores musculares: Reduz a tensão e os espasmos musculares.
• Beleza da pele e do cabelo: propriedades purificantes e regeneradoras.

Como deve ser utilizado o lúpulo?

O lúpulo pode ser utilizado de diferentes formas, consoante as suas necessidades:

• Em infusão: para um efeito relaxante e digestivo.
• Em extrato líquido ou tintura-mãe: para uma ação concentrada.
• Em cápsulas ou comprimidos: para uma cura hormonal ou sedativa.
• Como óleo essencial: Para aplicação local nos músculos e na pele.
• Uso culinário: Em pratos fermentados e bebidas.

Sugestão: Para uma infusão relaxante, colocar 1 colher de sopa de cones de lúpulo em infusão em 250 ml de água quente durante 10 minutos e beber antes de deitar.

O lúpulo é eficaz contra as insónias?

Sim, graças às suas propriedades sedativas naturais, ele :

• Ajuda a adormecer mais facilmente.
• Melhora a qualidade do sono, reduzindo os despertares noturnos.
• Reduz a ansiedade e favorece o relaxamento.

É frequentemente associado à valeriana e à passiflora para reforçar o seu efeito sobre o sono.

O lúpulo ajuda a aliviar o stress e a ansiedade?

Sim, é reconhecido pelo seu efeito calmante no sistema nervoso, pois :

• Reduz o nervosismo e a irritabilidade.
• Reduz os sintomas do stress crónico.
• Acalma as tensões musculares e nervosas.

É ideal para as pessoas com tendência para perturbações de ansiedade e stress prolongado.

O lúpulo é benéfico para a menopausa e os desequilíbrios hormonais?

Sim, contém fitoestrogénios que :

• Aliviam os afrontamentos e os suores noturnos.
• Regulam os ciclos menstruais e aliviam a síndrome pré-menstrual (SPM).
• favorecem o equilíbrio hormonal das mulheres na menopausa.

É frequentemente incluído em fórmulas naturais para o bem-estar da mulher.

O lúpulo melhora a digestão?

Sim, graças aos seus ácidos amargos, ele :

• Estimula a secreção dos sucos digestivos.
• Favorece o apetite e a digestão das gorduras.
• Reduz o inchaço e a fermentação intestinal.

É frequentemente utilizado em casos de digestão lenta ou de falta de apetite.

O lúpulo tem benefícios para a pele e o cabelo?

Sim, é reconhecido pelas suas propriedades purificadoras e regeneradoras, pois :

• Equilibra a produção de sebo, reduzindo o acne e as manchas.
• Fortalece e estimula o crescimento do cabelo.
• Acalma as irritações e inflamações cutâneas.

O extrato de lúpulo é frequentemente utilizado em champôs fortificantes e em produtos para o cuidado do cabelo.

O lúpulo pode ser utilizado para aliviar as dores musculares?

Sim, graças às suas propriedades relaxantes e anti-inflamatórias, o lúpulo :

• Relaxa os músculos tensos e doridos.
• Reduz as cãibras e os espasmos musculares.
• Alivia as dores ligadas à tensão nervosa.

É frequentemente utilizada sob a forma de óleo essencial ou de cataplasma.

Existem contra-indicações para a utilização do lúpulo?

Emborao lúpulo seja uma planta natural, deve ser utilizado com precaução em certos casos:

• Não recomendado para pessoas com distúrbios hormonais (cancros hormono-dependentes, endometriose, miomas).
• Evitar em caso de depressão grave, pois pode aumentar a sonolência.
• Pode interagir com certos medicamentos sedativos e hormonais.
• Não recomendado a mulheres grávidas ou a amamentar.

Qual é a dose diária recomendada de lúpulo?

As recomendações variam consoante a forma utilizada:

• Infusão: 1 a 2 chávenas por dia.
• Cápsulas: 300 a 600 mg por dia.
• Extrato líquido: 30 a 50 gotas, 1 a 2 vezes por dia.

É aconselhável não ultrapassar um tratamento de 4 semanas sem aconselhamento médico.

O lúpulo pode ser combinado com outras plantas?

Sim, combina bem com :

• Valeriana e passiflora: para um efeito relaxante e sedativo no sono.
• Funcho e erva-cidreira: para melhorar a digestão e acalmar os nervos.
• Árvore casta e salva: para uma ação reforçada no equilíbrio hormonal.