O que é a palmeira anã e porque é utilizada em fitoterapia?
A palmeira-da-serra (Serenoa repens), também conhecida como sabal ou saw palmetto, é uma planta originária da América do Norte. As suas bagas são ricas em compostos activos e são utilizadas na medicina herbal há séculos para apoiar a saúde da próstata, regular as hormonas e promover o crescimento do cabelo.
Reconhecida pelas suas propriedades anti-inflamatórias, diuréticas e reguladoras das hormonas, esta planta é particularmente recomendada para os homens que sofrem de hiperplasia benigna da próstata (HBP) e para as pessoas com tendência para a queda de cabelo hormonal.
Quais são os benefícios do saw palmetto para a próstata?
O Saw Palmetto é principalmente utilizado para o bem-estar da próstata, graças aos seus efeitos:
Redução da hiperplasia benigna da próstata (HBP): limita a proliferação das células da próstata e reduz a compressão da uretra.
Melhoria do conforto urinário: reduz a necessidade frequente de urinar, nomeadamente à noite (noctúria), e melhora o fluxo urinário.
Ação anti-inflamatória: acalma a inflamação da próstata e reduz a dor associada.
Uma alternativa natural aos tratamentos medicamentosos: ao contrário de certos medicamentos alopáticos, actua sem efeitos secundários notáveis, como a diminuição da libido ou a disfunção erétil.
A sua eficácia baseia-se nos seus ácidos gordos e fitoesteróis, que inibem a conversão da testosterona em diidrotestosterona (DHT), um fator-chave da hipertrofia prostática.
A palmeira anã é eficaz contra a queda de cabelo?
Sim! O extrato de saw palmetto é reconhecido como um tratamento natural da alopécia androgenética, a principal causa da queda de cabelo hormonal nos homens e nas mulheres. A sua ação consiste em :
Bloqueando a produção de DHT, uma hormona responsável pela contração dos folículos pilosos.
Melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, favorecendo uma melhor nutrição dos folículos pilosos.
Abranda a queda do cabelo e estimula o seu crescimento progressivo.
Disponível sob a forma de suplementos alimentares, loções capilares e champôs, é uma alternativa natural aos tratamentos médicos como a finasterida, frequentemente associada a efeitos secundários indesejáveis.
O saw palmetto tem um impacto nas hormonas femininas?
O Saw Palmetto é por vezes utilizado nas mulheres para :
Regular os desequilíbrios hormonais ligados a um excesso de androgénios, nomeadamente nos casos de síndrome dos ovários poliquísticos (SOP).
Reduzir o hirsutismo (crescimento excessivo de pêlos) causado pelo excesso de testosterona.
Reduzir o acne hormonal, frequentemente associado a uma produção excessiva de sebo e a uma hipersensibilidade aos androgénios.
Contudo, a sua utilização deve ser cuidadosamente vigiada, pois pode interagir com os contraceptivos hormonais e os tratamentos de fertilidade.
O saw palmetto aumenta a libido e a vitalidade do homem?
Sim, o saw palmetto é frequentemente considerado como um tónico natural para o homem. Graças aos seus efeitos reguladores da testosterona, pode ajudar a :
Apoiar uma libido equilibrada, nomeadamente nos homens que sofrem de declínio hormonal associado à idade.
Favorecer uma maior vitalidade e resistência, actuando sobre os níveis gerais de energia do organismo.
melhorar a função erétil, embora os estudos sobre este assunto sejam limitados.
Como consumir o saw palmetto para tirar o máximo partido dos seus benefícios?
O Saw Palmetto está disponível em várias formas, adaptadas a diferentes necessidades:
Cápsulas ou comprimidos: A forma mais comum, com uma dosagem normalizada de ácidos gordos para uma ação óptima.
Tintura-mãe ou extrato líquido: diluir em água ou em tisanas para uma absorção rápida.
Infusão: menos concentrada, mas útil pelos seus efeitos diuréticos e drenantes.
Aplicação tópica (champô, loção): Para uma ação dirigida ao couro cabeludo e à queda de cabelo.
Dosagem recomendada
Hiperplasia benigna da próstata: cerca de 320 mg de extrato normalizado por dia.
Queda de cabelo: entre 160 e 320 mg por dia, em complemento de uma rotina de cuidados capilares adequada.
Equilíbrio hormonal feminino: 160 mg por dia, a ajustar de acordo com as recomendações de um profissional de saúde.
Existem contra-indicações para a utilização de saw palmetto?
Embora o saw palmetto seja bem tolerado, são necessárias algumas precauções:
Não recomendado a mulheres grávidas ou a amamentar, pois pode influenciar os níveis hormonais.
Evitar em caso de toma de anticoagulantes, pois pode diluir ligeiramente o sangue.
Possível interação com os tratamentos hormonais, nomeadamente os contraceptivos e as terapias de substituição.
Efeitos secundários raros, como problemas digestivos ligeiros (náuseas, diarreia) ou dores de cabeça.
É aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar um tratamento, especialmente se estiver a fazer um tratamento médico.
Como escolher um saw palmetto de qualidade e onde o posso comprar?
Para tirar partido dos seus benefícios, é essencial escolher um extrato de palmeira anã normalizado em ácidos gordos (entre 85 e 95%).
Nas farmácias e drogarias: para suplementos alimentares seguros e certificados.
Nas lojas de produtos biológicos e de fitoterapia: para produtos naturais e biológicos.
Em sítios Web especializados: Antes de comprar, certifique-se de que verifica a composição, a origem e a concentração dos ingredientes activos.
Opte sempre por produtos com um rótulo de qualidade, que garanta uma extração sem solventes químicos e uma concentração óptima de princípios activos vegetais.
