O que é a passiflora?
O maracujá (Passiflora incarnata) é uma planta trepadeira originária da América do Sul, conhecida pelas suas propriedades calmantes e relaxantes. Utilizada há séculos em fitoterapia, ajuda a reduzir o stress, a favorecer o sono e a acalmar a ansiedade. As suas flores, folhas e caules são tradicionalmente utilizados sob a forma de infusões, cápsulas, extractos líquidos ou tinturas-mãe.
Quais são os benefícios da passiflora?
A passiflora é um verdadeiro aliado natural para :
Como tomar a passiflora?
A passiflora está disponível em diferentes formas, adaptadas às necessidades individuais:
Infusão: infundir 1 a 2 g de folhas secas numa chávena de água quente durante 10 minutos. Beber 1 a 3 vezes por dia.
Cápsulas ou comprimidos: perfeitos para uma ação prolongada e uma dosagem precisa.
Extrato líquido (tintura-mãe): diluir num copo de água, de acordo com as recomendações do fabricante.
Chás de ervas combinados com outras plantas: muitas vezes combinados com valeriana, erva-cidreira ou espinheiro para um maior efeito relaxante.
A passiflora ajuda-o a dormir melhor?
Sim, a passiflora é um remédio natural para as insónias. A sua ação consiste em estimular a produção de GABA (ácido gama-aminobutírico), um neurotransmissor que reduz a atividade nervosa e induz uma sensação de calma. Ao contrário dos comprimidos para dormir, não causa dependência nem sonolência diurna, o que a torna uma excelente alternativa para as pessoas que sofrem de perturbações do sono relacionadas com o stress.
Quais são os possíveis efeitos secundários da passiflora?
Embora natural e bem tolerada, a passiflora pode ter alguns efeitos indesejáveis em algumas pessoas:
Precauções: A passiflora não é recomendada a mulheres grávidas ou a amamentar, nem a crianças com menos de 12 anos sem aconselhamento médico.
A passiflora pode ser combinada com outras plantas?
Sim, a passiflora é frequentemente combinada com :
A passiflora pode interagir com medicamentos?
Sim, a passiflora pode potenciar os efeitos de certos tratamentos:
Sedativos e ansiolíticos: reforça o efeito das benzodiazepinas e dos antidepressivos.
Anti-hipertensivos: pode acentuar a descida da tensão arterial.
Anticoagulantes: atenção ao seu possível impacto na fluidez do sangue.
Antes de associar a passiflora a qualquer tratamento medicamentoso, é aconselhável aconselhar-se com um profissional de saúde.
A passiflora é eficaz contra a ansiedade?
Sim, a passiflora é uma alternativa natural aos tratamentos medicamentosos para a ansiedade ligeira a moderada. Estudos demonstraram que pode ser tão eficaz como certos ansiolíticos, sem causar dependência ou efeitos secundários graves. É particularmente benéfica em casos de stress ocasional, de ansiedade ligeira ou de nervosismo excessivo.
A passiflora pode ser cultivada em casa?
Sim, a passiflora é uma planta trepadeira que pode ser cultivada em vaso ou no solo. Desenvolve-se bem em climas amenos e soalheiros, e a sua folhagem exuberante é uma excelente decoração para jardins e varandas. Algumas variedades produzem mesmo frutos comestíveis (maracujá), ricos em vitaminas e antioxidantes.
Onde posso comprar passiflora de qualidade?
A passiflora pode ser encontrada em farmácias, ervanárias, lojas de produtos biológicos e em sítios Web especializados em fitoterapia. É preferível escolher produtos biológicos, sem aditivos nem pesticidas, para tirar o máximo partido dos seus benefícios naturais.
Natural e eficaz, a passiflora é uma planta preciosa para combater o stress, melhorar o sono e acalmar a ansiedade. A sua utilização em infusão, cápsula ou extrato faz dela um excelente aliado diário para restabelecer o equilíbrio nervoso e uma serenidade duradoura. No entanto, como todas as plantas medicinais, deve ser utilizada com precaução, nomeadamente se estiver a tomar medicamentos ou se tiver problemas de saúde específicos.
