O que é o coltsfoot?
O coltsfoot (Tussilago farfara) é uma planta medicinal tradicional conhecida pelas suas propriedades expectorantes, calmantes e anti-inflamatórias. Utilizada desde a Antiguidade para aliviar as afecções respiratórias, é particularmente eficaz contra a tosse, a bronquite e as inflamações das vias respiratórias.
As suas flores e folhas são geralmente consumidas em infusão, em xarope ou por inalação, e a sua utilização é apreciada em fitoterapia e em medicina herbal.
Quais são os benefícios do coltsfoot?
O coltsfoot é uma planta com numerosas propriedades terapêuticas:
Como se utiliza o coltsfoot?
O coltsfoot é utilizado de várias formas, consoante as necessidades:
Em infusão ou em tisana (flores e folhas secas)
Para acalmar a tosse e as secreções finas → Infundir 1 colher de chá de flores secas em 250 ml de água quente durante 10 minutos.
Em caso de bronquite ou irritação da garganta → Beber 2 a 3 chávenas por dia, de preferência quentes com mel.
Dosagem recomendada:
Para prevenção: 1 chávena por dia num tratamento de 10 dias.
Em caso de tosse persistente: 2 a 3 chávenas por dia, durante um tratamento de 5 a 7 dias no máximo.
Inalação (vapor de coltsfoot)
Descongestiona as vias respiratórias → Adicionar 2 colheres de sopa de flores secas a uma tigela de água quente, inalar os vapores durante 5 a 10 minutos.
Em xarope ou extrato líquido
Tratamento de infecções ORL → Disponível em farmácias ou ervanárias, tomar 1 colher de sopa 2 a 3 vezes por dia.
Em cataplasma (uso externo para afecções da pele)
Acalma as irritações e inflamações da pele → Aplicar folhas frescas esmagadas na pele em casos de eczema, picadas de insectos ou queimaduras ligeiras.
O coltsfoot é eficaz contra a tosse e as doenças respiratórias?
Sim, graças à sua mucilagem e aos seus flavonóides, :
Acalma a tosse seca e reduz a irritação dos brônquios.
Facilita a expetoração em caso de tosse seca, ajudando a eliminar o muco.
Acalma a inflamação da mucosa respiratória, aliviando as constipações, a bronquite e a faringite.
É frequentemente combinado com outras plantas expectorantes e anti-sépticas, como o tomilho, o eucalipto ou o marshmallow.
O coltsfoot pode ser utilizado para a digestão?
Sim, a sua mucilagem tem um efeito protetor na mucosa digestiva:
Acalma a azia e o refluxo ácido.
Reduz a inflamação intestinal e os espasmos digestivos.
Protege as mucosas em caso de irritação ou de gastrite.
É recomendado em infusão após uma refeição pesada ou em caso de problemas digestivos.
O coltsfoot é adequado para crianças?
O coltsfoot não deve ser utilizado por crianças com menos de 6 anos, devido à presença de alcalóides de pirrolizidina, que podem ser tóxicos para o fígado a longo prazo.
Prefira alternativas mais suaves como o marshmallow, a camomila ou o mel para crianças pequenas.
Qual é a diferença entre o coltsfoot e o marshmallow?
Coltsfoot → Poderoso expetorante e supressor da tosse, usado para condições respiratórias agudas.
Marshmallow → Planta mais suave, com propriedades emolientes e suavizantes, adequada para crianças e peles sensíveis.
O coltsfoot é mais eficaz a descongestionar, enquanto o marshmallow é mais suave para as membranas mucosas.
Onde posso comprar coltsfoot de qualidade?
O Coltsfoot está disponível em:
Farmácias e parafarmácias → Chás de ervas e xaropes à base de coltsfoot.
Lojas de ervas e de produtos biológicos → Flores e folhas secas a granel.
Sítios especializados em fitoterapia → Suplementos alimentares e extractos concentrados.
Mercados e produtores locais → Coltsfoot fresco na época.
Para uma melhor qualidade, escolha o coltsfoot biológico, cultivado sem pesticidas e seco naturalmente.
O coltsfoot tem contra-indicações?
Sim, embora se trate de um produto natural, a sua utilização deve ser limitada em determinadas situações:
Contém alcalóides de pirrolizidina, que podem ser tóxicos para o fígado se consumidos em excesso.
Não consumir durante mais de 7 dias consecutivos, para evitar a acumulação hepática.
Não recomendado a grávidas e lactantes, devido à sua ação nas vias respiratórias e no fígado.
Não dar a crianças pequenas (com menos de 6 anos), exceto por indicação médica.
O uso moderado e supervisionado é a forma mais segura de usufruir dos benefícios do coltsfoot.
