O que é a proteção solar e porque é essencial?
A proteção solar refere-se aos métodos utilizados para proteger a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta (UV) do sol. Existem dois tipos principais de raios UV: os raios UVA, que podem penetrar profundamente na pele e são os principais responsáveis pelo envelhecimento da pele, e os raios UVB, que estão principalmente ligados às queimaduras solares. Uma proteção eficaz contra estes raios é crucial para prevenir o cancro da pele, o envelhecimento prematuro e outras formas de danos na pele.
Como escolher um bom produto de proteção solar?
A melhor maneira de escolher um produto de proteção solar é olhar para o fator de proteção solar (SPF), que mede a capacidade do produto para bloquear os raios UVB. Um FPS de 30 ou mais é geralmente recomendado para uma proteção eficaz. Também é importante escolher um produto de "largo espetro" que ofereça proteção contra os raios UVA e UVB. As fórmulas resistentes à água são preferíveis para actividades aquáticas ou quando se transpira muito.
Que quantidade de protetor solar devo aplicar e com que frequência?
É aconselhável aplicar generosamente o protetor solar em todas as áreas expostas da pele. Um adulto médio deve utilizar cerca de 35 ml de protetor solar para cobrir todo o corpo. A aplicação deve ser efectuada 30 minutos antes da exposição ao sol para permitir a absorção, depois de duas em duas horas e após cada banho ou transpiração excessiva.
Os protectores solares naturais são tão eficazes como os protectores solares químicos?
Os produtos de proteção solar dividem-se em duas categorias: químicos e físicos. Os filtros químicos absorvem os raios UV antes de atingirem a pele, enquanto os filtros físicos (como o óxido de zinco ou o dióxido de titânio) reflectem e dispersam os raios UV. As fórmulas físicas, frequentemente consideradas naturais, são geralmente mais suaves para a pele e menos susceptíveis de causar irritação. São particularmente recomendadas para as peles sensíveis e para as crianças.
Como proteger eficazmente as crianças do sol?
Como a pele das crianças é mais frágil, é essencial utilizar produtos especificamente formulados para elas, com um FPS elevado e uma proteção de largo espetro. É igualmente aconselhável limitar a sua exposição direta ao sol, sobretudo nas horas de maior intensidade (entre as 10 e as 16 horas). Os chapéus de abas largas, o vestuário de cobertura e os óculos de sol são igualmente recomendados para uma proteção suplementar.
A maquilhagem com FPS oferece proteção suficiente?
Embora alguns produtos de maquilhagem contenham um fator de proteção solar, a sua camada é frequentemente demasiado fina para oferecer uma proteção suficiente contra os raios UV. Por conseguinte, é preferível utilizar um protetor solar por baixo da maquilhagem para uma proteção óptima. Não confie apenas nos cosméticos para se proteger do sol.
Qual é a diferença entre SPF 30, SPF 50 e SPF 100?
O FPS, ou fator de proteção solar, indica o nível de proteção oferecido contra os raios UVB. O FPS 30 bloqueia cerca de 97% dos raios UVB, enquanto o FPS 50 bloqueia cerca de 98% e o FPS 100 cerca de 99%. É importante notar que nenhum protetor solar consegue bloquear 100% dos raios UVB. Para a maioria das pessoas, o FPS 30 é suficiente, mas pode ser necessário um FPS mais elevado para uma exposição prolongada ao sol ou para uma pele particularmente sensível a queimaduras solares.
Os protectores solares têm prazo de validade? Como é que sei quando os devo substituir?
Sim, os protectores solares têm prazo de validade. O tempo de vida típico de um protetor solar é de três anos. É importante verificar a data de validade na embalagem. Se não for indicada qualquer data, tome nota da data de compra. Os sinais de degradação incluem alterações na cor, consistência ou separação dos ingredientes. Um protetor solar degradado não proporciona uma proteção adequada.
É necessário usar protetor solar mesmo em dias nublados?
Sim, é necessário utilizar um protetor solar mesmo em dias nublados porque até 80% dos raios UV podem penetrar através das nuvens. Os raios UVA, que contribuem para o envelhecimento da pele e o risco de cancro, estão presentes durante todo o ano, independentemente do clima ou da estação do ano. A aplicação diária de um protetor solar ajuda a proteger contra estes efeitos.
Quais são os riscos das camas e lâmpadas de bronzeamento artificial?
As lâmpadas e camas de bronzeamento artificial emitem principalmente raios UVA e uma quantidade variável de UVB, ambos susceptíveis de provocar lesões na pele. A utilização destes aparelhos aumenta o risco de desenvolver cancro da pele, incluindo o melanoma, o cancro da pele mais perigoso. A exposição aos raios UV artificiais pode também acelerar o envelhecimento da pele, causando rugas e perda de elasticidade.
Como posso proteger a minha pele quando tomo medicamentos fotossensibilizadores?
Alguns medicamentos podem aumentar a sensibilidade da sua pele ao sol, conhecida como fotossensibilidade, provocando reacções como erupções cutâneas, queimaduras ou outras formas de danos na pele. Se estiver a tomar medicamentos fotossensibilizantes, aumente a sua proteção solar utilizando um protetor solar de largo espetro com um FPS elevado, vestindo roupa protetora e limitando a sua exposição ao sol durante as horas de maior calor. Consulte sempre o seu médico ou farmacêutico para compreender as implicações de qualquer medicamento que esteja a utilizar.
