Sálvia : Benefícios para as hormonas, digestão e imunidade : A sua seleção de farmácia online

O que é a salva?
A salva (Salvia), cujo nome em latim significa "salvar", é uma planta aromática e medicinal pertencente à família das Lamiaceae. Conhecida desde a Antiguidade pelas suas propriedades terapêuticas excepcionais, é utilizada em fitoterapia, culinária e aromaterapia.

Existem várias variedades de salva, sendo as mais populares a :

Salva comum (Salvia officinalis) → Mais utilizada na medicina natural pelas suas propriedades hormonais e digestivas.
Salva esclareia (Salvia sclarea) → Reconhecida pelos seus efeitos calmantes e equilibrantes nos sistemas nervoso e hormonal.
Salva branca (Salvia apiana) → Conhecida pela sua utilização espiritual e purificadora na fumigação.

Quais são os benefícios da salva?
A salva é uma planta versátil com inúmeros benefícios para a saúde:

• Regula os desequilíbrios hormonais → Ideal para aliviar os sintomas da menopausa, os ciclos irregulares e as dores menstruais.
• Melhora a digestão → Ajuda a combater o inchaço, a acidez gástrica e os distúrbios digestivos.
• Reforça o sistema imunitário → Graças às suas propriedades anti-sépticas e antivirais, combate as infecções.
• Favorece a concentração e a memória → Conhecido pelo seu efeito neuroprotector, é benéfico para a memória e as capacidades cognitivas.
• Regula a transpiração excessiva → Eficaz nos casos de suores noturnos e de transpiração abundante.
• Apoia a saúde oral → Alivia as gengivas sensíveis, alivia as dores de garganta e refresca o hálito.
• Alivia a ansiedade e o stress → A sua ação relaxante contribui para um melhor equilíbrio emocional.

Purifica e tonifica a pele → Reduz as imperfeições, o excesso de sebo e favorece a cicatrização.

Como deve ser utilizada a salva?
A salva pode ser consumida de diferentes formas, consoante as suas necessidades:

Em infusão ou decocção
Para distúrbios hormonais e digestão → Beber uma chávena após as refeições.
Para a memória e concentração → Um curso de infusão pode ajudar a melhorar as funções cognitivas.
Como gargarejo → Alivia a inflamação da garganta e as infecções da boca.
Receita: infundir 1 colher de chá de folhas secas de salva numa chávena de água quente durante 10 minutos.

Óleo essencial de salva ou de sálvia
Massagem (diluído num óleo vegetal) → Para equilibrar as hormonas e aliviar a tensão muscular.
Inalação → Ajuda a acalmar o stress e melhora a concentração.
Em banhos aromáticos → Relaxa e regenera o corpo.
Na cozinha
Como tempero → Dá um sabor intenso a carnes, molhos e pratos mediterrânicos.
Como chá digestivo → Ajuda a prevenir problemas intestinais após uma refeição pesada.
Como fumigante (salva branca)
Para purificar o ambiente → Queimada sob a forma de um pau de fumigação, elimina as energias negativas e purifica o ar.
Em cápsulas ou extractos
Como suplemento alimentar → Utilizado pela sua ação na menopausa, na digestão e na imunidade.
Em tratamento → Para ajudar a regular as hormonas e reduzir os suores noturnos.

A salva é eficaz para a menopausa e o ciclo feminino?
Sim, a salva oficinal é uma das plantas mais recomendadas para equilibrar o sistema hormonal feminino. Ela ajuda a

• Reduzir os afrontamentos e os suores noturnos.
• Regularizar os ciclos menstruais irregulares.
• Reduzir as dores associadas à menstruação e à síndroma pré-menstrual (SPM).

É frequentemente tomada como infusão ou extrato para um efeito ótimo.

A salva é benéfica para a digestão?
Sim, é conhecida pelos seus poderosos efeitos digestivos:

• Estimula a produção de sucos gástricos, facilitando a digestão.
• Reduz o inchaço e os espasmos intestinais.
• Acalma as perturbações do estômago e reduz o refluxo ácido.

Uma infusão após as refeições ajuda a prevenir o desconforto digestivo.

A salva pode ser utilizada na pele e no cabelo?
Sim, graças às suas propriedades anti-sépticas e purificantes, a salva é ideal para :

Regular a pele oleosa e com tendência para o acne, controlando o excesso de sebo.
Estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo, favorecendo o crescimento do cabelo.
Prevenir a caspa e reforçar a fibra capilar.
Favorece a cicatrização e acalma as inflamações cutâneas.
É frequentemente adicionada a champôs, loções e cremes naturais.

Qual é a diferença entre a salva comum e a salva esclareia?
Salva comum (Salvia officinalis) → Rica em tujona, é mais potente e utilizada principalmente pelos seus efeitos hormonais e digestivos.
Salva esclareia (Salvia sclarea) → Menos agressiva, é preferida para regular as emoções, acalmar a ansiedade e harmonizar o ciclo feminino.
A salva esclareia é frequentemente recomendada em aromaterapia e cosmética.

Onde comprar salva de qualidade?
Os produtos à base de salva estão disponíveis em:

• Lojas de ervanárias e lojas de produtos biológicos → Sob a forma de folhas secas, pó ou extractos líquidos.
• Farmácias e parafarmácias → Sob a forma de suplementos alimentares ou de óleos essenciais.
• Lojas de aromaterapia → Para óleos essenciais puros e certificados.
• Charcutarias e mercados → Como especiarias e infusões culinárias.

Privilegiar os produtos biológicos e cultivados localmente, garantindo uma melhor concentração dos princípios activos naturais.

A salva tem contra-indicações?
Embora a salva seja natural, deve ser utilizada com precaução em certos casos:

• Não recomendado para mulheres grávidas e a amamentar, devido ao seu efeito nas hormonas.
• O óleo essencial de salva é neurotóxico com o uso prolongado, devido ao seu teor de tujona.
• Evitar em caso de tensão arterial elevada ou epilepsia.
• Não utilizar em excesso, especialmente sob a forma de óleo essencial.