Salva esclareia: benefícios para as hormonas, a pele e o stress : A sua seleção de farmácia online

O que é a salva esclareia?
A salva esclareia (Salvia sclarea) é uma planta aromática e medicinal da família das Lamiaceae, originária do Mediterrâneo e da Ásia Central. Utilizada desde a Antiguidade pelas suas propriedades reguladoras das hormonas, calmantes e revitalizantes, é muito apreciada em fitoterapia, aromaterapia e cosmética natural.

Contrariamente à salva comum, que contém tujona (neurotóxica em doses elevadas), a salva esclareia é mais suave e mais bem tolerada, o que a torna uma escolha privilegiada para o equilíbrio hormonal, o bem-estar feminino e o relaxamento nervoso.

Quais são os benefícios da salva esclareia?
A salva esclareia tem muitos efeitos benéficos para o corpo e para a mente:

• Regula o ciclo menstrual e alivia a síndrome pré-menstrual (PMS) → Ajuda a reduzir a dor menstrual, períodos irregulares e desequilíbrios hormonais.
• Alivia os sintomas da menopausa → Eficaz contra afrontamentos, suores noturnos e fadiga hormonal.
• Alivia o stress e a ansiedade → A sua ação relaxante promove um melhor equilíbrio emocional e mental.
• Estimula a libido e melhora o bem-estar sexual → Actua como um tónico natural do desejo feminino.
• Regula a produção sebácea e purifica a pele → Ideal para peles oleosas, acneicas ou com borbulhas.
• Fortalece e revitaliza o cabelo → Previne a queda de cabelo associada a desequilíbrios hormonais e estimula o crescimento do cabelo.
• Favorece um sono reparador → A sua fragrância calmante ajuda a acalmar a agitação mental e as insónias.
• Favorece a digestão e combate o inchaço → Estimula a produção de enzimas digestivas e facilita a assimilação dos alimentos.

Como se utiliza a salva esclareia?
A salva esclareia pode ser consumida ou aplicada de várias formas, consoante as suas necessidades:

Óleo essencial de salva esclareia
Massagem (diluído em óleo vegetal) → Para equilibrar as hormonas e aliviar as dores menstruais.
Em vapor → Para reduzir a ansiedade, melhorar o humor e favorecer um sono reparador.
Num banho relaxante → Algumas gotas na água do banho para acalmar as tensões nervosas e musculares.
Infusão ou decocção de folhas de salva esclareia
Para o ciclo menstrual e menopausa → Regula os desequilíbrios hormonais e reduz as dores menstruais.
Para a digestão → Beber uma chávena após as refeições para evitar espasmos intestinais e inchaço.
Receita: infundir 1 colher de chá de folhas secas numa chávena de água quente durante 10 minutos.

Cosméticos e cuidados capilares
Como tónico facial → Purifica a pele e regula o excesso de sebo.
Como máscara capilar → Aplicada no couro cabeludo, estimula o crescimento do cabelo e previne a sua queda.
Como suplemento alimentar (cápsulas, extractos)
Como tratamento hormonal natural → Utilizado para reduzir os sintomas da menopausa e da TPM.
Como apoio emocional → Ajuda a reduzir a fadiga nervosa e o stress crónico.

A salva esclareia é eficaz contra as perturbações hormonais femininas?
Sim, a salva esclareia é uma das melhores plantas para regular as hormonas femininas:

• Equilibra o estrogénio e a progesterona, actuando assim sobre o ciclo menstrual e a menopausa.
• Diminui as dores menstruais, reduzindo a inflamação e os espasmos uterinos.
• Reduz os efeitos da TPM, nomeadamente a irritabilidade, a fadiga e a retenção de líquidos.
• Previne a secura vaginal, estimulando a lubrificação natural.

É frequentemente combinada com outras plantas reguladoras das hormonas, como a árvore casta e o milefólio.

A salva esclareia melhora a pele e o cabelo?
Sim, é reconhecida pelos seus efeitos purificadores e equilibradores:

• Regula a produção de sebo, limitando o aparecimento de borbulhas e pontos negros.
• Acalma a inflamação da pele, ajudando a reduzir a vermelhidão e as imperfeições.
• Estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo, favorecendo uma melhor oxigenação dos folículos pilosos.
• Previne a queda de cabelo, nomeadamente em casos de desequilíbrio hormonal.

É frequentemente adicionada a produtos naturais para o cuidado do cabelo e a cremes purificantes.

Qual é a diferença entre a salva esclareia e a salva comum?
Salva esclareia (Salvia sclarea) → Menos agressiva, é utilizada especificamente para o equilíbrio hormonal, o relaxamento e o bem-estar feminino.
Salva comum (Salvia officinalis) → Mais concentrada em tujona, é utilizada pelas suas propriedades digestivas, estimulantes e anti-sépticas, mas pode ser tóxica em doses elevadas.
A salva esclareia é muitas vezes preferida em aromaterapia e cosmética, pois é mais bem tolerada e mais suave.

Onde posso comprar salva esclareia de qualidade?
Os produtos de salva esclareia estão disponíveis em:

• Farmácias e parafarmácias → Em suplementos alimentares e extractos líquidos.
• Ervanárias e lojas de produtos biológicos → Sob a forma de folhas secas, pó ou óleo essencial.
• Lojas de aromaterapia → Para óleos essenciais certificados.
• Mercearias especializadas → Como infusões e chás de ervas.

Recomenda-se a escolha de produtos biológicos e cultivados localmente, garantindo uma melhor concentração de ingredientes activos naturais.

A salva esclareia tem contra-indicações?
Embora suave e bem tolerada, a salva esclareia deve ser utilizada com precaução:

1. Não é recomendada a mulheres grávidas ou a amamentar, devido aos seus efeitos sobre os estrogénios.
2. Não aplicar o óleo essencial não diluído na pele; diluí-lo sempre.
3. Evitar em caso de tratamento hormonal ou de cancro dependente de hormonas.
4. Não ingerir sem aconselhamento médico, sobretudo sob a forma de óleo essencial.