Pressão arterial: Reduzir o risco de doença cardíaca : A sua seleção de farmácia online

O que é a tensão arterial e porque é que é importante para a nossa saúde?

A tensão arterial é uma medida da força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias. É crucial porque determina a forma como o sangue circula no corpo e alimenta os órgãos vitais. Conhecer a sua tensão arterial é essencial para prevenir os riscos associados a valores demasiado elevados ou demasiado baixos, como ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais ouinsuficiência renal.

Como é medida a tensão arterial?

A tensão arterial é geralmente medida através de um aparelho chamado monitor de tensão arterial, que pode ser manual ou eletrónico. Esta medição é expressa em milímetros de mercúrio (mmHg) e regista dois valores:

• A pressão sistólica (o número superior) indica a pressão do sangue durante os batimentos cardíacos.
• A pressão diastólica (o número inferior) representa a pressão do sangue quando o coração está em repouso entre os batimentos.

Quais são os níveis normais de tensão arterial?

Os níveis de tensão arterial são geralmente classificados da seguinte forma:

• Normal: inferior a 120/80 mmHg.
• Elevada: entre 120/80 e 129/84 mmHg.
• Hipertensão de grau 1: entre 130/85 e 139/89 mmHg.
• Hipertensãode fase 2: 140/90 mmHg ou mais.

Quais são as causas da hipertensão?

A hipertensão pode ser causada por uma série de factores, incluindo

• Factores genéticos: uma predisposição familiar pode ter um papel importante.
• Estilo de vida: Tabagismo, uma dieta rica em sódio, baixa ingestão de potássio, falta de atividade física e consumo excessivo de álcool.
• Condições médicas: certas doenças crónicas, como a diabetes e a obesidade.

Como é que a hipertensão pode ser gerida ou prevenida?

A gestão dahipertensão envolve frequentemente ajustamentos do estilo de vida:

• Dieta equilibrada: Adotar uma dieta pobre em sal e rica em fruta e legumes.
• Exercício regular: A atividade física pode ajudar a manter uma tensão arterial normal.
• Controlo regular: Verifique regularmente a sua tensão arterial para detetar quaisquer alterações.
• Medicação: Em alguns casos, pode ser necessária medicação para controlar a hipertensão.

Quais são os riscos associados a uma tensão arterial não controlada?

O não controlo da pressão arterial pode levar a complicações graves, tais como

• Doença cardíaca: Incluindo enfarte do miocárdio e insuficiência cardíaca.
• AVC: A tensão arterial elevada pode causar danos nos vasos sanguíneos do cérebro, conduzindo a um AVC.
• Problemas renais: A tensão arterial elevada pode danificar os rins e afetar o seu funcionamento.

Que sintomas podem indicar tensão arterial elevada?

A hipertensão é muitas vezes referida como o "assassino silencioso" porque nem sempre apresenta sintomas óbvios. No entanto, existem alguns sinais de alerta, nomeadamente

• Doresde cabeça frequentes: especialmente as que ocorrem de manhã.
• Tonturas: sentir-se tonto ou desequilibrado.
• Problemas visuais: visão turva ou perturbações visuais temporárias.
• Palpitações cardíacas: sensação de um coração a bater forte ou rapidamente. É fundamental medir a tensão arterial regularmente, mesmo que não haja sintomas.

Como é que o stress afecta a tensão arterial?

O stress pode ter um impacto direto e significativo na tensão arterial. Durante um episódio de stress, o corpo produz hormonas que podem causar um aumento temporário da tensão arterial, contraindo os vasos sanguíneos e aumentando o ritmo cardíaco. Gerir o stress através de técnicas de relaxamento, como a meditação ou o ioga, pode ajudar a controlar a tensão arterial.

A tensão arterial elevada pode ser revertida sem medicação?

Em alguns casos, é possível reduzir a tensão arterial sem medicação, efectuando alterações significativas no estilo de vida:

• Reduzir a ingestão de sal: Limitar a ingestão de sódio a menos de 2.000 mg por dia.
• Aumento da atividade física: Pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana.
• Perda de peso: cada quilograma perdido pode reduzir a tensão arterial.
• Limitar o consumo deálcool: Não mais do que uma bebida por dia para as mulheres e duas para os homens. Estes ajustes podem ser muito eficazes, especialmente quando aplicados em conjunto.

A hipertensão pode afetar a gravidez?

Sim,a pressão arterial elevada durante a gravidez pode apresentar riscos tanto para a mãe como para o bebé. Pode conduzir a situações como a pré-eclâmpsia, que é grave e requer controlo médico. O controlo eficaz da hipertensão antes e durante a gravidez é essencial para garantir uma gravidez saudável.

Existem diferenças no tratamento da hipertensão em função da idade?

Sem dúvida. O tratamento dahipertensão varia frequentemente em função da idade, devido a factores fisiológicos e de risco específicos:

• Nos jovens adultos: a ênfase é colocada nas alterações do estilo de vida e no controlo do peso.
• Nosadultos de meia-idade: a prevenção das doenças cardíacas torna-se uma prioridade, combinando frequentemente medicação e alterações do estilo de vida.
• Nosidosos: é dada especial atenção aos medicamentos para evitar efeitos secundários devidos a interacções medicamentosas, dada a possível presença de outras doenças crónicas.