O que são os raios UVB e como afectam a pele?
Os raios UVB representam uma parte do espetro da luz ultravioleta emitida pelo sol. Ao contrário dos raios UVA, os raios UVB têm um comprimento de onda mais curto e estão principalmente associados a queimaduras solares. A exposição aos raios UVB estimula a produção de melanina, levando ao bronzeamento, mas também pode causar danos mais graves, como queimaduras e, a longo prazo, um aumento do risco de cancro da pele.
Qual é a diferença entre os raios UVA e UVB?
A principal diferença reside no comprimento de onda. Os raios UVA têm um comprimento de onda maior e penetram mais profundamente na pele, afectando as camadas mais profundas. Os raios UVB, por outro lado, têm um comprimento de onda mais curto e causam danos na superfície da pele, como queimaduras solares. Ambos contribuem para o envelhecimento prematuro da pele e aumentam o risco de cancro.
Como se pode proteger eficazmente contra os raios UVB?
A proteção contra os raios UVB passa pela utilização de cremes solares com um fator de proteção solar (FPS) elevado, que filtra uma grande parte destes raios nocivos. É igualmente aconselhável usar vestuário de proteção, chapéus de abas largas e óculos de sol com filtro UV. Evite expor-se ao sol entre as 10 e as 16 horas, quando os raios UVB são mais fortes.
Os raios UVB podem ser benéficos?
Sim, em quantidades moderadas, os UVB desempenham um papel crucial na síntese da vitamina D na pele. Esta vitamina é essencial para a manutenção de uma boa saúde óssea e para o funcionamento do sistema imunitário. No entanto, a exposição deve ser limitada e controlada para evitar o risco de lesões cutâneas.
Quais são os efeitos a longo prazo da exposição excessiva aos UVB?
A exposição excessiva e repetida aos raios UVB pode provocar uma série de problemas de saúde, incluindo o envelhecimento prematuro da pele, lesões oculares, como as cataratas, e um risco acrescido de cancro da pele, nomeadamente de melanoma maligno. É fundamental proteger-se para minimizar estes riscos.
As crianças são mais vulneráveis aos raios UVB?
Sim, a pele das crianças é mais fina e mais sensível do que a dos adultos, o que as torna mais vulneráveis aos raios UVB. É essencial proteger as crianças com protectores solares adequados, vestuário de proteção e limitando a sua exposição direta ao sol durante as horas de maior calor.
Como escolher um bom protetor solar para proteger contra os raios UVB?
Um bom protetor solar UVB deve ter um FPS de, pelo menos, 30. É importante escolher um produto que ofereça uma proteção de largo espetro, ou seja, contra os raios UVA e UVB. Procure também fórmulas resistentes à água, especialmente se tenciona nadar ou transpirar.
Como é que os raios UVB afectam a visão?
Os raios UVB podem causar danos nos olhos, incluindo doenças como a fotoqueratite, uma espécie de "queimadura solar" do olho, e cataratas. É importante usar óculos de sol com proteção UV para minimizar este risco.
Qual a importância do índice UV na prevenção dos danos causados pelos raios UVB?
O índice UV indica o nível de radiação UV num determinado local, num determinado momento. Ajuda a avaliar o risco de exposição aos raios UVB e a tomar as precauções necessárias. Um índice UV elevado significa um maior risco de danos causados pelo sol e uma maior necessidade de proteção.
As janelas bloqueiam os raios UVB?
O vidro normal bloqueia alguns raios UVB, mas não todos. Os raios UVA também podem atravessar o vidro. Para uma proteção completa, recomendamos a utilização de películas ou revestimentos especiais nos vidros, especialmente em veículos ou edifícios expostos ao sol.
É possível medir a intensidade dos raios UVB?
É possível medir a intensidade dos raios UVB utilizando instrumentos específicos, como dosímetros de UV ou estações meteorológicas equipadas com sensores de UV. Estes dispositivos fornecem uma leitura precisa dos níveis de UVB, permitindo avaliar o risco de exposição e adotar medidas de proteção adequadas.
Os cremes solares com um FPS elevado oferecem uma proteção completa contra os UVB?
Embora os protectores solares com um FPS elevado ofereçam uma melhor proteção contra os raios UVB, nenhum protetor solar consegue bloquear 100% dos raios UVB. Um FPS de 30 bloqueia cerca de 97% dos raios UVB, enquanto um FPS de 50 bloqueia cerca de 98%. É essencial reaplicar o protetor solar de duas em duas horas, ou mais frequentemente se nadar ou transpirar.
As pessoas de pele escura são menos susceptíveis de serem afectadas pelos raios UVB?
Embora as pessoas de pele escura tenham mais melanina, o que lhes confere alguma proteção natural, continuam a ser vulneráveis aos efeitos nocivos dos raios UVB. Podem sofrer queimaduras solares e correm também o risco de contrair cancro da pele. Por conseguinte, é necessária uma proteção solar adequada para todas as cores de pele.
Como é que a altitude afecta a exposição aos raios UVB?
A exposição aos raios UVB aumenta com a altitude. Em altitudes mais elevadas, a atmosfera é menos densa e são filtrados menos raios UVB. Por cada 1.000 metros de altitude, a intensidade dos raios UVB pode aumentar 10 a 12%. Por conseguinte, é importante reforçar a proteção solar nas montanhas e noutras zonas de elevada altitude.
As lâmpadas de bronzeamento artificial emitem UVB e são seguras?
As lâmpadas de bronzeamento artificial emitem principalmente raios UVA, mas também podem emitir raios UVB. A utilização de lâmpadas de bronzeamento artificial aumenta o risco de danos na pele, incluindo o envelhecimento prematuro da pele e o risco de cancro. A Organização Mundial de Saúde recomenda que se evite a utilização de solários devido a estes riscos para a saúde.
