Французская аптека
Kal Мелатонин 60 мг ТАБЛЕТКИ 1 в нашей аптеке био комментарий на рекомендации по применению и дозировке с нашим партнером Avis проверяется после покупки. Помощь спать и способствует спокойному сну.
Мелатонин является гормон , вырабатываемый шишковидной железы (также называемый эпифиза). Секреции мелатонина подавляется светом и стимулировали когда темно. Максимальная производительность достигается 2 вечера до 5 часов утра, где имена гормона сна или гормоном темноты. Через мелатонина, эпифиз информирует мозг об относительной продолжительности часов темноты и освещения в течение 24 часов (суточный цикл), но и в течение всего года (сезонность). По секретирующим мелатонинам, шишковидные черпает «говорит» мозг , что это темно , и это самое подходящее время для сна.
Лаборатория Kal разработала пищевую добавку мелатонина с простой и эффективной дозы мелатонина , который может помочь найти спокойствие для дневной / ночной ритм успокаивал.
Содержащего 1 мг чистого мелатонина, высокое качество, Kal Мелатонин для тех , кто испытывает трудности с засыпанием.
- смещение работы или нерегулярные расписания
- нарушение биоритма
- использование экранов непосредственно перед сном
- от 50 лет и более (снижение выработки мелатонина) ...
Мы рекомендуем принимать по 1 таблетке в день со стаканом воды, 1 час перед сном
Для 1 таблетка содержит:
Мелатонин 1 мг
Другие ингредиенты: целлюлоза, диоксид кремния, магния стеарат.
Kal Мелатонин в виде коробки 60 таблеток.
Вот несколько советов , чтобы лучше подготовиться к сну и сну.
- поощрять определенные продукты, которые помогают хорошо спать. Это особенно касается продуктов , богатых триптофаном , таких как бобовые (чечевица, горох, сушеные бобы), семена (тыквы, кунжута, подсолнечника, тыквы), кешью, финики, бананы или манго.
- Ужин 2 или 3 часа перед сном помогает иметь время, чтобы переварить до, а не во время сна, тем самым нарушая.
- Избегайте кофеин после 16 часов, которые могли бы помешать нам получить доступ к фазе сна.
- Сделать микро-сон дня. Действительно, ворс 20 минут (максимум) позволяет вам быть более внимательными в течение дня и не задержит засыпает ночью!
- Физические упражнения, спорт является отличным средством для снятия стресса! Эндорфины высвобождаются и откачивают напряженности, способствует началу глубокого сна, при условии, что они не практикуют в течение 2 до 3 часов перед сном.
For many people, jet lag is a nightmare. This unpleasant sensation that grips us after a long-haul flight can seriously hamper our travel plans or our performance at work. But did you know that sport could be the key to stopping jetlag? In this article, we'll explore how to stop jetlag through sport, drawing on scientific research and suggesting effective…
Читайте статью в блогеInsomnia is a modern scourge. At a time when we all want to make the most of every moment, lack of sleep can seem to get in the way of our ambitions. That's where melatonin comes in, our precious ally in the quest for perfect rest. Let's find out together what's behind this mysterious compound. Melatonin is a hormone produced…
Читайте статью в блогеWe have been delaying and moving our watches for almost half an hour now during seasonal changes. This usual act eventually became completely mores and thus became a kind of custom; especially for generations who have experienced only this biannual time change. Therefore, they never perceived the world at the natural rhythm of its authentic hour on a full annual…
Читайте статью в блогеThe sleep is one of the pillars of our health. However, many are those who suffer from disorders (1 French in 5). From severe insomnia to interrupted and poor quality rest , including repetitive difficulty falling asleep, the range of symptoms is wide. Many become fatalistic in the face of this serious problem, and end up "getting used to it" as best they can, accumulating an increasingly important sleep debt . What is this particular state that…
Читайте статью в блоге
