Insudiet: индивидуальный метод питания для устойчивого здоровья
Уже более 30 лет компания Insudiet предлагает инновационный подход, помогающий людям сбалансировать свой рацион и достичь общего благополучия. Основанный на глубоких исследованиях, метод индивидуального поведенческого питания (IBN ) подкреплен убедительными данными: 27 % пациентов, за которыми велось наблюдение, смогли сбросить от 10 до 40 % от первоначального веса, причем стабильность сохраняется на протяжении 12 месяцев.
Этот метод основан на индивидуальной поддержке со стороны медицинских работников, что позволяет надолго изменить пищевые привычки. Но почему этот метод так хорошо работает? Потому что в его основе лежат три неразрывных столпа: хорошее отношение к тому, что вы едите, хорошее отношение к себе и хорошее отношение к своему телу. Каждый этап программы разработан с учетом индивидуальных потребностей и предлагает практические инструменты и мотивирующее сопровождение.
Правильное питание: восстановление баланса рациона и правильное питание
Программа Insudiet основана на нормобелковой, низкоуглеводной диете. Это означает, что вы сокращаете количество сахаров и одновременно увеличиваете потребление белков с высокой биологической ценностью, которые необходимы для сохранения мышечной массы. Интересно, как это работает? Вот основные моменты:
- Качественные белки: необходимы для поддержания мышечной и костной массы.
- Сокращение углеводов: помогает ограничить скачки сахара в крови и способствует уменьшению жировой массы.
- Преимущество овощей и незаменимых жирных кислот: для оптимального потребления питательных веществ.
Программа состоит из трех этапов, которые могут быть адаптированы к вашему прогрессу:
- Динамический этап: строгое сокращение углеводов для начала снижения веса.
- Прогрессивный этап: контролируемое повторное введение в рацион таких продуктов, как фрукты и злаки.
- Этап стабилизации: поддержание сбалансированной диеты с адаптированным потреблением углеводов.
Уменьшая количество сахара, вы можете даже войти в кетоз- естественный процесс, при котором организм использует жир в качестве основного источника энергии. Результат: эффективная потеря жира при сохранении мышечной массы.
Хорошо в теле: двигайтесь, чтобы изменить свою жизнь
Физическая активность - важнейшая составляющая метода Insudiet. Больше двигаясь, вы улучшаете не только свое физическое здоровье, но и моральное состояние. Вот лишь некоторые из преимуществ:
- Уменьшение количества жира в организме: движение помогает оптимизировать потерю веса.
- Улучшение фигуры: укрепление мышц и уменьшение подкожного жира.
- Общее самочувствие: снижение стресса, улучшение сна и укрепление иммунной системы.
Даже если вы только начинаете, такие простые изменения, как подъем по лестнице или регулярная ходьба, могут существенно изменить ситуацию. Очень важно найти вид спорта, который вам нравится и которым вы можете заниматься регулярно.
Откройте для себя продукты Insudiet: полный ассортимент для вашего питания
Insudiet предлагает широкий ассортимент продуктов, которые легко впишутся в ваш распорядок дня и будут соответствовать вашим целям в питании. Ниже представлен обзор доступных вариантов:
- Напиток со вкусом шоколада (300 г): вкусный вариант, дополняющий потребление белка.
- Горячий напиток капучино (300 г): идеальный вариант для комфортного и питательного перерыва.
- Кокосовые батончики (12 батончиков): Высокобелковый низкоуглеводный перекус.
- Шоколадно-зерновые батончики (10 батончиков): Сочетание удовольствия и пользы для сбалансированного перекуса.
- Шоколадно-карамельные батончики с помадкой (6 батончиков): Изысканный и полезный перекус.
- Insu K (24 палочки по 12 г): идеальный вариант для легкого управления потреблением белка в дороге.
- Galettes aux Pépites de Framboise (12x24 г): изысканное решение для удовлетворения тяги к сладкому.
- Velouté Poireau Pomme de Terre (300 г): Утешительное и сбалансированное блюдо, богатое белком.
- Galettes Chocolatées (6x48 г): умеренное удовлетворение ваших шоколадных пристрастий.
- Зерновые и семечковые хлебцы (14 x 48 г): идеальный вариант для сбалансированного завтрака.
- Луковые лепестки (4x30 г): хрустящий вариант для ваших блюд.
- Велюте Карри (360 г): классика, переосмысленная с целью совместить удовольствие и здоровье.
- Антреме из шоколадной пудры (300 г): сладкая нотка, которая идеально впишется в вашу программу.
- Печенье из овсянки и семян чиа: идеальный питательный перерыв.
