Кормление ребенка с первых месяцев жизни : Ваш выбор онлайн-аптеки

В каком возрасте малышам следует начинать разнообразить свой рацион?

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), диверсификацию питания можно начинать уже в возрасте 4-6 месяцев. До этого возраста грудное или детское молоко обеспечивает ребенка всеми основными питательными веществами, необходимыми для его развития. Постепенное введение твердой пищи помогает снизить риск возникновения пищевой аллергии, а также стимулирует развитие двигательных навыков, таких как жевание.

Совет: начните с пюре из мягких овощей, таких как морковь или кабачок, и фруктов, таких как яблоки или груши, чтобы ваш ребенок привык к новым вкусам.

С каких продуктов лучше всего начинать вводить разнообразие?

Первые продукты должны быть простыми, богатыми витаминами и легко усваиваемыми. Вот список популярных продуктов, с которых стоит начать:

• Овощи: морковь, сладкий картофель, кабачки, стручковая фасоль.
• Фрукты: яблоки, груши, бананы.
• Безглютеновые крупы: рис, пшено.
• Белок: белое мясо (курица, индейка), нежирная рыба (треска).

До 6 месяцев избегайте аллергенных продуктов (например, яиц или арахиса), если педиатр не посоветует вам иное.

Сколько раз в день должен питаться ребенок в возрасте от 6 до 12 месяцев?

Начиная с 6 месяцев, дети могут принимать 2-3 твердых блюда в день в дополнение к грудному или детскому молоку. В период с 8 до 12 месяцев это количество можно увеличить до 4 приемов пищи, включая :

• Завтрак (хлопья или фрукты).
• Обед (овощное пюре + белок).
• Полдник (компот или простой йогурт).
• Легкий ужин (овощи и крупы).

Совет: следите за сигналами голода вашего ребенка и регулируйте количество пищи в зависимости от его аппетита.

Каких продуктов следует избегать при кормлении ребенка?

Некоторые продукты следует избегать, чтобы обеспечить безопасность питания вашего ребенка:

• Мед: риск ботулизма.
• Соль и сахар: перегрузка почек и риск ожирения.
• Цельное коровье молоко: трудно переваривается в возрасте до 1 года.
• Сырые или недостаточно приготовленные продукты: яйца, мясо, рыба (риск бактериального заражения).
• Цельные орехи: риск подавиться.

При необходимости вводите потенциальные аллергены под наблюдением врача.

Как узнать, готов ли ребенок к твердому питанию?

Определенные признаки указывают на то, что ваш ребенок готов к введению твердой пищи:

• Он может держать голову вертикально без поддержки.
• Он проявляет интерес к еде, которую вы едите.
• Он открывает рот, когда вы предлагаете ему ложку.
• Он больше не проталкивает пищу языком.

Примечание: перед началом диверсификации рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

Каков идеальный объем пищи для ребенка?

Количество пищи зависит от возраста и аппетита каждого ребенка. В целом

• 6-8 месяцев: 2-3 столовые ложки за прием пищи, постепенно увеличивая количество.
• 9-12 месяцев: от 100 до 200 г за один прием пищи.

Полагайтесь на своего ребенка: если он поворачивает голову или закрывает рот, то, скорее всего, он сыт.

Что выбрать - домашнее или промышленное детское питание?

Домашнее питание позволяет лучше контролировать ингредиенты и избегать добавок. Однако качественные промышленные горшочки соответствуют строгим стандартам и практичны для спешащих родителей.

• Преимущества домашнего приготовления: свежесть, индивидуальные текстуры и вкусы.
• Преимущества маленьких горшочков: простота использования, гарантированный баланс питательных веществ.

Совет: варьируйте эти два варианта в зависимости от вашего графика.

Можно ли давать воду ребенку?

До 6 месяцев вода не нужна, если ребенок находится на грудном или молочном вскармливании. После 6 месяцев можно давать воду в небольших количествах, особенно во время еды.

Осторожно: избегайте фруктовых соков или напитков с высоким содержанием сахара, которые повышают риск развития кариеса и ожирения.

Чем полезны масла в детском питании?

Растительные масла, такие как оливковое или рапсовое, богаты незаменимыми жирными кислотами, необходимыми для развития и роста мозга. Добавьте чайную ложку масла в овощные пюре, чтобы увеличить содержание омега-3.

Как справиться с пищевой аллергией у детей?

Чтобы предотвратить или выявить аллергию, вводите каждый новый продукт изолированно и наблюдайте за реакцией в течение 3 дней. Возможные симптомы включают

• Кожные высыпания.
• Рвота или диарея.
• Затрудненное дыхание.

В случае тяжелой реакции немедленно обратитесь к врачу. Вводите распространенные аллергены, такие как яйца или арахис, постепенно и под наблюдением врача.