Что такое лемонграсс и почему он так популярен?
Лемонграсс (Cymbopogon citratus), также известный как лемонграсс, - ароматное тропическое растение, обладающее множеством достоинств. Выращиваемое в основном в Азии и Африке, оно используется как в кулинарии, так и в народной медицине благодаря своим пищеварительным, расслабляющим, противомикробным и противовоспалительным свойствам. Его свежий, лимонный аромат делает его популярным ингредиентом для настоек, эфирных масел и косметики.
Благодаря богатому составу активных соединений, таких как гераниол, цитраль и мирцен, лемонграсс оказывает благотворное влияние на пищеварение, нервную систему, мышечные боли и защиту от инфекций. Это также мощное натуральное средство от комаров, которое используется во многих рецептурах эфирных масел и спреев против насекомых.
Чем полезен лемонграсс для здоровья и самочувствия?
Лемонграсс славится прежде всего своими пищеварительными свойствами. В виде настоя он способствует улучшению пищеварения, уменьшает вздутие живота и спазмы в брюшной полости, а также успокаивает проблемы с пищеварением, связанные с употреблением слишком большого количества пищи. Он стимулирует выработку пищеварительных ферментов, облегчая усвоение питательных веществ и уменьшая кишечный дискомфорт.
Расслабляющее действие на нервную систему делает его идеальным растением для снятия стресса и тревоги и улучшения качества сна. Его свежий, успокаивающий аромат помогает успокоить разум, способствуя глубокой релаксации при употреблении в виде травяного чая или диффузии в виде эфирного масла.
Что касается противоинфекционных средств, то лемонграсс обладает замечательными противомикробными и противогрибковыми свойствами. Он помогает бороться с респираторными, мочевыми и пищеварительными инфекциями, укрепляя иммунную систему. Его эфирное масло особенно эффективно против патогенных грибков, бактерий и дрожжей, особенно в случаях микоза или кандидоза.
Оно также славится своими противовоспалительными и обезболивающими свойствами, помогая снять боль в мышцах и суставах и напряжение в теле. Применяемое в виде массажа с разбавленным эфирным маслом, оно оказывает расслабляющее и успокаивающее действие, идеально подходит после занятий спортом или при хронических болях, таких как артрит.
Наконец, его природные репеллентные свойства делают его эффективным средством против комаров и других кусачих насекомых. Используемый в виде пара, спрея или нанесенный на кожу, лемонграсс эффективно отпугивает вредителей, оставляя приятный лимонный аромат.
Как использовать лемонграсс в повседневной жизни?
Лемонграсс можно употреблять и применять различными способами: в виде настоя, эфирного масла, гидрозоля или в кулинарных целях.
В виде настоя для пищеварения и расслабления
Чтобы получить пользу от пищеварительных и расслабляющих эффектов, идеально подходит настой лемонграсса:
В качестве эфирного масла для облегчения боли и расслабления
Эфирное масло лемонграсса является отличным противовоспалительным и обезболивающим средством:
Чтобы воспользоваться его очищающими и отпугивающими свойствами:
Налейте 5-10 капель эфирного масла в ультразвуковой диффузор.
Распыляйте в комнате в течение 30 минут, особенно летом, чтобы отпугнуть насекомых.
В кулинарии для ароматизации блюд
Лемонграсс - ключевой ингредиент в азиатской кухне, особенно в карри, супах и маринадах. Его лимонный аромат придает кулинарным блюдам свежую, экзотическую нотку.
Имеет ли лемонграсс какие-либо побочные эффекты или противопоказания?
Лемонграсс обычно хорошо переносится, но поскольку его эфирное масло очень концентрированное, использовать его следует с осторожностью. Важно никогда не наносить его на кожу в неразбавленном виде, так как оно может вызвать раздражение. Всегда разбавляйте его в растительном масле перед нанесением на кожу.
Эфирное масло лемонграсса не рекомендуется использовать беременным и кормящим женщинам, а также детям до 6 лет из-за высокого содержания мощных активных соединений.
Для внутреннего применения настои следует употреблять умеренно. Чрезмерное употребление может вызвать изжогу или раздражение кишечника. Рекомендуется не превышать 3 чашек в день.
Людям, страдающим воспалительными заболеваниями пищеварительной системы, такими как язва или гастрит, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем включать лемонграсс в свой рацион.
И наконец, после нанесения эфирного масла лемонграсса на кожу лучше не выходить на солнце, так как оно может вызвать легкую фотосенсибилизацию.
Как выбрать качественное масло лемонграсса?
Для достижения оптимальной эффективности мы рекомендуем выбирать лемонграсс, выращенный органическим способом, без пестицидов и химической обработки.
Лемонграсс можно приобрести в аптеках, магазинах органических продуктов и специализированных магазинах в виде сушеного растения, эфирного масла или гидролата, а также в составе натуральной косметики и репеллентов.
