Что такое сладкий апельсин и чем он отличается от других сортов?
Сладкий апельсин(Citrus sinensis) - один из самых распространенных сортов апельсинов в мире. В отличие отгорьких апельсинов, которые используются в основном в фитотерапии и парфюмерии, сладкие апельсины ценятся за их сладкий, освежающий вкус. Богатый витаминами, антиоксидантами и минералами, он является незаменимым союзником для здоровья, пищеварения и общего самочувствия.
Родом из Азии, он распространился по всему Средиземноморскому бассейну и Южной Америке, став одним из ключевых фруктов в средиземноморской диете.
Чем полезны сладкие апельсины?
Сладкий апельсин - это концентрат важнейших питательных веществ, обладающих рядом полезных свойств:
- Укрепляет иммунную систему: благодаря высокому содержанию витамина С он повышает естественные защитные силы организма и помогает предотвратить простуду и зимние инфекции.
- Мощный антиоксидантный эффект: Богатый флавоноидами и каротиноидами, он борется с окислительным стрессом и защищает клетки от преждевременного старения.
- Улучшение пищеварения: его растворимые волокна регулируют кишечный транзит и способствуют перевариванию жидкости, уменьшая вздутие живота и запоры.
- Поддержка сердечно-сосудистой системы: содержание калия и эфирных масел помогает регулировать кровяное давление и снижать уровень холестерина ЛПНП.
- Расслабляющее и антистрессовое действие: его аромат и эфирное масло известны своими успокаивающими свойствами, способствующими расслаблению и спокойному сну.
В чем польза эфирного масла сладкого апельсина?
Эфирное масло сладкого апельсина, добываемое из цедры плодов, - это кладезь полезных свойств в ароматерапии и косметике. Оно особенно известно благодаря :
- Расслабляющим действием: Его мягкий, сладкий аромат помогает снять стресс, тревогу и нервное напряжение.
- Пищеварительное действие: втирая в кожу живота или разбавляя в настой, он способствует пищеварению и снимает кишечные спазмы.
- Очищающая сила: Используется в виде пара, очищаетвоздух и уничтожает бактерии и вирусы, присутствующие в окружающей среде.
- Косметические свойства: благодаря антиоксидантам осветляет цвет лица, улучшает текстуру кожи, помогает бороться с несовершенствами и избытком кожного сала.
Помогает ли сладкий апельсин при похудении?
Да,сладкий апельсин - отличный союзник в деле похудения благодаря целому ряду факторов:
- Низкая калорийность (около 45 ккал на 100 г) делает его идеальным перекусом для предотвращения тяги к еде.
- Богатый клетчаткой, он способствует насыщению и замедляетвсасывание сахаров в организм.
- Увлажняющее и дренажное, оно стимулирует кровообращение и помогает вывести токсины.
Эфирное масло сладкого апельсина, применяемое для массажа с растительным маслом, также помогает уменьшить проявления целлюлита благодаря своему тонизирующему действию на кожу.
Как сладкий апельсин используется в натуральной медицине?
Сладкий апельсин широко используется в фитотерапии, ароматерапии и гомеопатии. Его используют для :
- Облегчения тревоги и нарушений сна (в виде пара или травяного чая).
- Для облегчения пищеварения и борьбы с желудочно-кишечными расстройствами.
- Укрепляет иммунную систему благодаря витамину С и антиоксидантам.
- Придает коже естественное сияние, как в косметических целях, так и в качестве диетической добавки.
Какие меры предосторожности следует соблюдать при использовании сладкого апельсина и его эфирного масла?
Хотясладкий апельсин хорошо переносится большинством людей, следует отметить несколько предосторожностей:
- Его кислотность может раздражать желудок, особенно в случае гастро-эзофагеального рефлюкса.
- Эфирное масло сладкого апельсина обладает фотосенсибилизирующим действием: после нанесения на кожу избегайте пребывания на солнце в течение как минимум 12 часов.
- Если вы проходите курс лечения, особенно антикоагулянтной терапии, перед регулярным использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
- Эфирные масла следует с осторожностью использовать беременным женщинам и маленьким детям.
Как выбрать сладкий апельсин и где его купить?
Чтобы воспользоваться всеми его преимуществами, важно выбирать органические сладкие апельсины, которые выращиваются в сезон. Вот несколько советов о том, как их выбирать:
- Выбирайте твердые, тяжелые плоды, чтобы обеспечить свежесть и обильный сок.
- Избегайте слишком мягких апельсинов или апельсинов с темными пятнами- это признаки позднего созревания.
- Покупайте фрукты в магазинах с короткими каналами сбыта или в магазинах органических продуктов, чтобы снизить воздействие пестицидов и насладиться лучшим качеством.
Что касаетсяэфирного масла сладкого апельсина, то оно должно быть холодно-дистиллированным и маркироваться как 100% чистое и натуральное. Его можно найти в аптеках, органических магазинах и специализированных магазинах для ароматерапии.
