0
Menu

Борьба с трудностями засыпания : Ваш выбор онлайн-аптеки

Фильтр
Количество изделий : 49
Сортировать
Сортировать
Закрыть
Фитостандарт EPS Eschscholtzia Pileje Фитостандарт EPS Eschscholtzia Pileje
17,99 €
Добавить в корзину
Доставляется в течение 24 часов
Lehning Swiss Paste Good Night Sleep 40 жевательных резинок Lehning Swiss Paste Good Night Sleep 40 жевательных резинок
7,95 €
Доставляется в течение 24 часов
Лиден 15 мг доксиламина 10 делимых таблеток Лиден 15 мг доксиламина 10 делимых таблеток
8,99 €
Добавить в корзину
Доставляется в течение 24 часов
Chronobiane Pileje Мелатонин 30 таблеток Chronobiane Pileje Мелатонин 30 таблеток
8,29 €
Доставляется в течение 24 часов
Novanuit Мелатонин тройного действия + растительные экстракты Novanuit Мелатонин тройного действия + растительные экстракты
19,99 €
Добавить в корзину
Доставляется в течение 24 часов
Ergynuit Sleep Nutergia 60 капсул Ergynuit Sleep Nutergia 60 капсул
10,95 €
Доставляется в течение 24 часов
Эуфитоза Ночной травяной чай 20 снов Эуфитоза Ночной травяной чай 20 снов
7,94 €
Доставляется в течение 24 часов
Pileje Chronobiane Immédiat Мелатонин жидкий сублингвальный спрей 20 мл Pileje Chronobiane Immédiat Мелатонин жидкий сублингвальный спрей 20 мл
9,99 €
Доставляется в течение 24 часов
Puressentiel Aroma Stress Roller 5 мл Puressentiel Aroma Stress Roller 5 мл
8,49 €
Доставляется в течение 24 часов
Pranarom Oléocaps 7 Détente bio (сон и временный стресс) 30 капсул Pranarom Oléocaps 7 Détente bio (сон и временный стресс) 30 капсул
7,20 €
Доставляется в течение 24 часов
Вальдисперт Мелатонин 1,9 мг 4 действия 30 таблеток Вальдисперт Мелатонин 1,9 мг 4 действия 30 таблеток
13,99 €
Доставляется в течение 24 часов
Мелатонин Флэш 1,9 мг Biogaran Conseil 30 ородиспергируемых таблеток Мелатонин Флэш 1,9 мг Biogaran Conseil 30 ородиспергируемых таблеток
6,99 €
Доставляется в течение 24 часов
Санте Верте Сомнифит Флэш 1,9 мг 45 таблеток Санте Верте Сомнифит Флэш 1,9 мг 45 таблеток
7,39 €
Доставляется в течение 24 часов
Santarome Somnifor 4 Actions 30 Tablets Santarome Somnifor 4 Actions 30 Tablets
13,20 €
Доставляется в течение 24 часов
Ородиспергируемые пленки Novanuit Flash 20 Ородиспергируемые пленки Novanuit Flash 20
9,89 €
Доставляется в течение 24 часов
Хронобиан ЛП 1,9 мг мелатонин Пиледже 60 таблеток Хронобиан ЛП 1,9 мг мелатонин Пиледже 60 таблеток
15,35 €
Доставляется в течение 24 часов
Солгар Мелатонин жидкий 59 мл Солгар Мелатонин жидкий 59 мл
37,99 €
Доставляется в течение 24 часов
Synergia SIPF Bio Valeriane Suspension 100ml Synergia SIPF Bio Valeriane Suspension 100ml
9,65 €
Доставляется в течение 24 часов
Alvityl Méla-Sommeil Flash спрей 20 мл -1,00 € Alvityl Méla-Sommeil Flash спрей 20 мл
11,34 € 12,34 €
Доставляется в течение 24 часов
Granions Sleep Chrono 9 минут 30 таблеток Granions Sleep Chrono 9 минут 30 таблеток
11,49 €
Доставляется в течение 24 часов
Цветок страстоцвета органический EFG 125 мл PhytoFrance Цветок страстоцвета органический EFG 125 мл PhytoFrance
10,95 €
Доставляется в течение 24 часов
Валериана Органик ЭФГ 125 мл ФитоФранс Валериана Органик ЭФГ 125 мл ФитоФранс
7,95 €
Доставляется в течение 24 часов
LCA Спрей для сна с эфирными маслами LCA Спрей для сна с эфирными маслами
14,72 €
Доставляется в течение 24 часов
Santarome Somnifor 4 Actions Мелатонин 1,9 мг 20 флаконов Santarome Somnifor 4 Actions Мелатонин 1,9 мг 20 флаконов
14,95 €
Доставляется в течение 24 часов
Santarome Bud Complex Organic Sleep 30ml Santarome Bud Complex Organic Sleep 30ml
13,65 €
Доставляется в течение 24 часов
Травяной чай для сна Хронодорм Мелатонин 1 мг 20 пакетиков Травяной чай для сна Хронодорм Мелатонин 1 мг 20 пакетиков
6,25 €
Доставляется в течение 24 часов
Экстракты растений Ladrôme Органическая валериана официнальная Экстракты растений Ladrôme Органическая валериана официнальная
8,29 €
Добавить в корзину
Доставляется в течение 24 часов
SomniSpray Спрей для сна 20 мл 3C Pharma SomniSpray Спрей для сна 20 мл 3C Pharma
7,79 €
Доставляется в течение 24 часов
Santarome Somnifor 30 жевательных резинок Santarome Somnifor 30 жевательных резинок
13,20 €
Доставляется в течение 24 часов
Rescue Nuits Paisibles 30 капсул Rescue Nuits Paisibles 30 капсул
17,49 €
Доставляется в течение 24 часов
Puressentiel Sirop Enfant Sommeil Détente 125 мл Puressentiel Sirop Enfant Sommeil Détente 125 мл
13,49 €
Доставляется в течение 24 часов
Ультразвуковой увлажнитель-диффузор Puressentiel Elio Ультразвуковой увлажнитель-диффузор Puressentiel Elio
49,94 €
Доставляется в течение 24 часов
Эшшольция органическая EFG 125 мл PhytoFrance Эшшольция органическая EFG 125 мл PhytoFrance
8,95 €
Доставляется в течение 24 часов
Органический спрей для сна Pranarôm Aromanoctis с эфирными маслами Органический спрей для сна Pranarôm Aromanoctis с эфирными маслами
13,60 €
Доставляется в течение 24 часов
Weleda Extrait de Plantes Bio Sommeil Pavot Jaune Californie 100 мл Weleda Extrait de Plantes Bio Sommeil Pavot Jaune Californie 100 мл
17,90 €
Доставляется в течение 24 часов
Baba Nutrition Sleep 60 капсул Baba Nutrition Sleep 60 капсул
19,94 €
Доставляется в течение 24 часов
Гербезан Ноктафит LP 8H 30 таблеток Гербезан Ноктафит LP 8H 30 таблеток
7,79 €
Доставляется в течение 24 часов
Soria Natural Sedaner 29-C XXI 30 капсул Soria Natural Sedaner 29-C XXI 30 капсул
23,39 €
Доставляется в течение 24 часов
Сироп Petit-Chêne Sommeil 125 мл Сироп Petit-Chêne Sommeil 125 мл
6,69 €
Доставляется в течение 24 часов
Смесь для диффузора LCA "Тихие ночи Смесь для диффузора LCA "Тихие ночи
10,80 €
Доставляется в течение 24 часов
Eschscholtzia Californica 4DH 6DH Капли Гомеопатия Буарон Eschscholtzia Californica 4DH 6DH Капли Гомеопатия Буарон
5,49 €
Добавить в корзину
В наличии - изготовление от 1 до 2 рабочих дней.
Жидкий экстракт растения Eschscholtzia Soin-et-nature Жидкий экстракт растения Eschscholtzia Soin-et-nature
13,99 €
Добавить в корзину
Корабли в течение 5-7 рабочих дней
Жидкий экстракт валерианы Жидкий экстракт валерианы
15,99 €
Добавить в корзину
Корабли в течение 5-7 рабочих дней
Pranarom Honey Organic Sleep с эфирными маслами Pranarom Honey Organic Sleep с эфирными маслами
7,45 €
Отправка от 5 до 7 рабочих дней
Синактен Кидактифс Сироп для сна для детей 125 мл Синактен Кидактифс Сироп для сна для детей 125 мл
10,49 €
Отправлено в течение 5-7 рабочих дней
Euphytose Night Blueberry Gum 1 мг мелатонина 30 жевательных резинок Euphytose Night Blueberry Gum 1 мг мелатонина 30 жевательных резинок
14,69 €
Пополнение запасов в процессе

Что вызывает трудности с засыпанием?

Трудности с засыпанием, или бессонница, могут быть вызваны самыми разными факторами, от стресса и тревоги до нерегулярного режима сна. Среди других причин - употребление кофеина или других стимуляторов, основные медицинские заболевания, а также чрезмерное использование электронных устройств перед сном.

Как я могу улучшить качество своего сна?

Чтобы улучшить качество сна, рекомендуется соблюдать регулярный режим сна. Это включает в себя ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Также эффективными стратегиями являются ограничение воздействия синего света, излучаемого экранами, применение методов релаксации, таких как медитация или чтение, и оптимизация условий сна (температура, освещение и шум).

Каковы лучшие советы для быстрого засыпания?

Чтобы быстро заснуть, перед сном выполняйте прогрессивную мышечную релаксацию или практику глубокого дыхания. Убедитесь, что ваша спальня способствует сну: темно, тихо и прохладно. Избегайте больших порций еды, кофеина и алкоголя перед сном.

Существуют ли натуральные средства, рекомендуемые для засыпания?

Да, некоторые натуральные средства могут помочь в борьбе с трудностями засыпания. Мелатонин, природный гормон, часто используется для регулирования циклов сна. Настои таких растений, как ромашка или валериана, также популярны благодаря своим успокаивающим свойствам. Однако перед началом любого натурального лечения рекомендуется проконсультироваться с медицинским работником.

Когда следует обращаться к врачу по поводу проблем со сном?

Важно обратиться к врачу, если проблемы со сном сохраняются в течение нескольких недель, влияют на качество жизни или сопровождаются другими симптомами, например чрезмерной усталостью в течение дня. Медицинский работник может оценить вашу ситуацию и предложить подходящий курс лечения, который может включать поведенческую терапию, медикаменты или изменение образа жизни.

Как стресс влияет на сон?

Стресс может нарушить сон, повышая уровень тревоги и активизируя симпатическую нервную систему, из-за чего трудно расслабиться настолько, чтобы заснуть. Борьба со стрессом с помощью методов релаксации может помочь улучшить качество сна.

Как кофеин влияет на сон?

Кофеин - это стимулятор, который может мешать сну, блокируя рецепторы для аденозина, химического вещества, способствующего сонливости. Употребление кофеина в конце дня может затруднить засыпание и снизить качество сна.

Каковы долгосрочные последствия бессонницы?

Нелеченая бессонница может иметь долгосрочные негативные последствия для физического и психического здоровья. Это может включать в себя повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, расстройства настроения, такие как депрессия, а также снижение когнитивных функций и общего качества жизни.

Как физические упражнения могут повлиять на сон?

Регулярные физические упражнения могут способствовать улучшению качества сна, помогая регулировать гормоны сна, такие как мелатонин, а также снижая уровень стресса и тревоги. Однако рекомендуется не заниматься интенсивными физическими упражнениями непосредственно перед сном, так как это может оказать стимулирующее воздействие.

Каковы преимущества поведенческих методов лечения бессонницы?

Поведенческая терапия - это немедикаментозные методы, направленные на изменение поведения и привычек, которые способствуют бессоннице. Сюда могут входить техники релаксации, ограничение времени, проведенного в постели, и когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение негативных мыслей, связанных со сном. Эти методы лечения могут быть очень эффективными при лечении бессонницы в долгосрочной перспективе.