Was ist STC BCAA Synergy+?
Mit STC BCAA Synergy+ 120 Kapseln können Sie Ihren Muskeln nach einem anstrengenden Training die nötige Ruhe gönnen. Das Produkt wurde speziell auf der Grundlage vonverzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) und den Vitaminen B2, B6 und B12 entwickelt und fördert die Erholung der Muskeln, indem es die Müdigkeit nach dem Training verringert. Die Aminosäuren L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin sowie Glutamin sind die wichtigsten Bausteine der Muskeln und bieten eine wertvolle Hilfe bei Muskelkater. Das mit Vitaminen angereicherte Nahrungsergänzungsmittel ist die ideale Wahl für eine optimale Erholung.
Wie viel Protein sollte man zu sich nehmen?
Die Menge an Protein, die zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit benötigt wird, hängt von mehreren Faktoren ab, z. B. Alter, Geschlecht, Körpergewicht, körperliche Aktivität und individuelle Ziele. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass Personen, die regelmäßig Sport treiben oder intensive körperliche Aktivitäten ausüben, täglich zwischen 1,2 und 2,0 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Für Ausdauersportler wie Langstreckenläufer oder Radfahrer ist eine Proteinzufuhr zwischen 1,2 und 1,6 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag in der Regel ausreichend, um die Erholung zu fördern und die Muskelmasse zu erhalten.
Für Kraftsportler oder Sportler, die Sportarten ausüben, die Kraft und Ausdauer erfordern, wie Krafttraining, CrossFit oder Kampfsportarten, wird eine Proteinzufuhr von 1,6 bis 2,0 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag empfohlen. Diese höhere Menge an Protein unterstützt das Muskelwachstum und die Gewebereparatur nach intensiven Trainingseinheiten. Es ist wichtig zu beachten, dass es sich bei diesen Empfehlungen um allgemeine Werte handelt und dass der Proteinbedarf von Person zu Person variieren kann. Es kann von Vorteil sein, einen Ernährungsspezialisten oder Diätspezialisten zu konsultieren, um die optimale Proteinmenge für Ihre Ziele und Ihren Lebensstil zu ermitteln.
Entscheidend ist auch, dass Sie hochwertiges Eiweiß aus verschiedenen Quellen wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen zu sich nehmen, um eine angemessene Versorgung mit den für die Körperfunktion notwendigen essenziellen Aminosäuren zu gewährleisten. Schließlich sollten Sie nicht vergessen, dass Eiweiß nur ein Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung ist und dass es auch wichtig ist, ausreichend Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihre allgemeine Gesundheit zu optimieren.
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Wie verwende ich STC BCAA am besten?
Um Muskelkater vor oder nach dem Sport zulindern, sollten Sie sich für das Nahrungsergänzungsmittel STC BCAA 120 vegetarische Kapseln entscheiden. Es besteht aus verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) wie L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin und ist ideal für die Muskelerholung. Angereichert mit den Vitaminen B2, B6 und B12 trägt dieses vegane Nahrungsergänzungsmittel auch zur Verringerung von Müdigkeit bei. Für eine optimale Wirkung nehmen Sie 4 Kapseln täglich, am besten abends vor dem Schlafengehen mit einem Glas Wasser, oder 2 Kapseln 1 Stunde vor dem Sport und maximal 2 Kapseln 30 Minuten nach dem Sport an Trainingstagen.
Teilen Sie uns Ihre Meinung zu Anwendungshinweisen und Dosierung von STC BCAA Synergy+ 120 Kapseln mit unserem Partner Geprüfte Meinungen nach Ihrem Kauf mit.
Welche Nebenwirkungen und Kontraindikationen gibt es?
- Für eine optimale Anwendung sollten Sie dieses Produkt vor Hitze und Feuchtigkeit geschützt und außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
- Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise eingenommen werden, wobei die empfohlene Dosis nicht überschritten werden darf.
Was ist die Zusammensetzung dieses Nahrungsergänzungsmittels?
Zutaten: Aminosäuren (L-Glutamin, L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), vegetarische Kapsel (HPMC, Farbstoff: Kupferkomplex von Chlorophyllinen), Emulgator: Magnesiumstearat, Vitamin B2-B6-B12.
Glutenfrei - Ohne Titandioxid - Ohne tierische Bestandteile.
Aufmachung - Verpackung
STC BCAA Synergy+ ist in einer wiederverschließbaren Flasche mit 120 Kapseln erhältlich.
Unser Rat von Experten für natürliche Gesundheit
BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Sie gelten als wichtig für einen erfolgreichen Körperumbau, d. h. die Veränderung der eigenen Körperzusammensetzung durch gleichzeitigen Fettabbau und Muskelaufbau.
Hier sind einige Gründe, warum BCAAs für einen erfolgreichen Körperumbau wichtig sind:
- Muskelproteinsynthese: Leucin, eines der BCAAs, ist ein starker Stimulator der Muskelproteinsynthese. Es aktiviert den mTOR-Signalweg, der für das Muskelwachstum verantwortlich ist. Auf diese Weise fördern BCAAs den Aufbau von Muskelmasse.
- Muskelerholung: BCAAs haben eine antikatabole Wirkung, d. h. sie helfen, den Abbau von Muskeln während des Trainings zu verhindern. Infolgedessen fördern sie eine schnellere Muskelerholung und reduzieren Muskelschmerzen nach dem Training.
- Leistung und Ausdauer: BCAAs können auch die sportliche Leistung und die Ausdauer verbessern, indem sie die Müdigkeit verringern und helfen, während des Trainings ein stabiles Energieniveau aufrechtzuerhalten. Sie können auch die Serotoninproduktion im Gehirn verringern und so die Wahrnehmung von Müdigkeit reduzieren.
- Fettmobilisierung: BCAAs, insbesondere Isoleucin, stimulieren die Mobilisierung von Fett und dessen Nutzung als Energiequelle. Dies kann zum Fettabbau beitragen und einen erfolgreichen Körperumbau fördern.
- Appetit und Sättigung: BCAAs werden auch mit der Regulierung des Appetits und der Sättigung in Verbindung gebracht, was zur Kontrolle der Nahrungsaufnahme beitragen und den Fettabbau erleichtern kann.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass BCAAs ein Schlüsselelement für einen erfolgreichen Körperumbau sind. Sie helfen beim Aufbau von Muskelmasse, verbessern die Erholung und die sportliche Leistung, fördern den Fettabbau und regulieren den Appetit. Um Ihren Körperumbau zu optimieren, kann es von Vorteil sein, BCAAs in Ihre Ernährung aufzunehmen, entweder durch Lebensmittel, die reich an diesen Aminosäuren sind, oder durch spezielle Nahrungsergänzungsmittel.
Kann man mit Krafttraining abnehmen?
Es ist durchaus möglich, mit Krafttraining abzunehmen, da diese Sportart mehrere Vorteile bietet, um die Gewichtsabnahme zu fördern und die Körperzusammensetzung zu verbessern. Zunächst einmal regt Krafttraining das Muskelwachstum an, und je mehr Muskeln Sie haben, desto höher ist Ihr Stoffwechsel im Ruhezustand. Das bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, auch wenn Sie nicht trainieren, was die Gewichtsabnahme erleichtert. Zweitens verbrennt das Krafttraining selbst Kalorien und trägt so zu einem Kaloriendefizit bei, das zum Abnehmen notwendig ist. Außerdem kann Krafttraining einen Effekt namens "Post-Exercise Excess Oxygen Consumption" (EPOC) hervorrufen, der die Kalorienverbrennung für mehrere Stunden nach dem Training erhöht.
Krafttraining kann auch dazu beitragen, die Muskelmasse während einer Reduktionsdiät zu erhalten. Wenn man abnimmt, verliert man häufig sowohl Fett als auch Muskeln. Wenn Sie jedoch Krafttraining in Ihre Trainingsroutine einbauen, können Sie den Muskelverlust minimieren und dafür sorgen, dass der Großteil des verlorenen Gewichts aus Fett stammt. Darüber hinaus kann Krafttraining die Insulinempfindlichkeit verbessern und bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels helfen, was zu einem besseren Gewichtsmanagement beitragen und Stoffwechselstörungen wie Typ-2-Diabetes vorbeugen kann.
Schließlich kann Krafttraining dazu beitragen, dass Sie sich bei der Verfolgung Ihrer Abnehmziele selbstbewusster und motivierter fühlen, da es Ihr Selbstwertgefühl steigert und Sie spürbare Fortschritte in Bezug auf Muskelkraft und -tonus feststellen können. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Krafttraining eine wirksame Methode ist, um den Gewichtsverlust zu fördern und die Körperzusammensetzung zu verbessern. Wenn Sie Krafttraining mit einer ausgewogenen, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Ernährung kombinieren, können Sie dauerhafte Ergebnisse erzielen und die vielen Vorteile nutzen, die diese Sportart für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden bietet.
