Nicorette 4 mg 105 Sugar-Free Ice Mint Gums : Nicorette 4 mg box of 105 gums, sugar-free ice mint flavor, is recommended for very heavily to heavily dependent smokers.
For warnings, precautions for use and contraindications, please consult the instructions for use.
Fighting tobacco addiction can be an uphill battle, but Nicorette Chewing Gum 4mg Ice Mint Sugar Free is here to support you on this journey to a tobacco-free lifestyle. This medication is specially designed to help smokers who are heavily to very heavily dependent on nicotine break this harmful habit.
The main active component of Nicorette Chewing Gum 4mg is Nicotine Resinate , which provides a dose of 4 mg of nicotine per gum. This nicotine is essential for easing nicotine withdrawal symptoms and helping you overcome cravings .
When you chew the gum, the nicotine is gradually released into your mouth, where it is absorbed through the oral mucosa. This means you quickly feel the soothing effects of nicotine without having to smoke a cigarette.
In addition, Nicorette Chewing Gum 4mg contains a series of excipients that contribute to the texture and taste of the gum, including Chewing gum base , Xylitol , Peppermint essential oil , Anhydrous sodium carbonate , ' Acesulfame potassium , Levomenthol , Light magnesium oxide , Quinoline yellow aluminum lake (E 104) , and Winterfresh aroma .
It is important to note that Nicorette Chewing Gum 4mg is sugar-free, making it a suitable choice for people concerned about their dental health .
Nicorette Chewing Gum 4mg Ice Mint Sugar Free is much more than a simple medicine to stop smoking . It is your dedicated ally in overcoming tobacco dependence, relieving nicotine withdrawal symptoms, and progressing towards a tobacco-free lifestyle. With its refreshing icy mint taste and ability to meet the needs of heavily addicted smokers, this gum is an effective option for those looking to take control of their lives and say goodbye to cigarettes.
Nicorette Chewing Gum 4mg Sugar Free Ice Mint offers a flexible approach to help you quit smoking. Here's how to use it effectively:
Treatment for nicotine addiction generally occurs in two distinct phases:
1st Phase : In this initial phase, chew gum every time you feel the urge to smoke. The 4 mg gums are designed to meet the high nicotine needs of highly dependent smokers. Generally, you can chew between 8 and 12 gums per day, but never exceed 15 gums per day. The duration of this phase is approximately 3 months, although this may vary depending on your individual response.
2nd Phase : Once you have successfully overcome your cravings, you can gradually reduce the number of gum chewed per day. The goal is to get to chewing only 1 to 2 gums per day, then stop completely. It is recommended not to use the gums beyond 12 months to maximize the chances of successful cessation of smoking.
If you are considering temporary abstinence from tobacco, the method of use is similar. Chew gum every time you feel the urge to smoke. The number of gums dosed at 4 mg can vary between 8 and 12 per day, but never exceed 15 gums per day.
If your goal is to gradually reduce your cigarette consumption, Nicorette Chewing Gum 4mg can also help you. In this case, you can alternate between nicotine gum and cigarettes. Chew gum every time you feel the urge to smoke, to reduce cigarette consumption as much as possible.
The number of gums per day can vary depending on your personal needs, but never exceed 15 gums per day. If, after 6 weeks of treatment, you have not managed to reduce your cigarette consumption, it is recommended to consult a health professional. The ultimate goal of reducing tobacco consumption is to gradually lead you toward quitting smoking completely. This discontinuation should be attempted within 6 months of starting treatment. If, after 9 months of treatment, you have not managed to completely stop smoking, it is advisable to seek the advice of a health professional.
To increase your chances of success in quitting smoking completely, it is essential to aim for a reduction of more than 50% in your consumption during the reduction phase. Nicorette chewing gum is a valuable tool to help you achieve this goal before you say goodbye to cigarettes for good.
For Nicorette Chewing Gum 4mg to be effective, it is essential to follow a specific method of administration:
By following these instructions, you will maximize the effectiveness of Nicorette Chewing Gum 4mg and increase your chances of success in your quest to quit smoking.
Give your opinion on the advice for use and dosage of Nicorette Chewing Gum 4mg with our partner Avis checked after your purchase.
Nicorette Chewing Gum 4mg Sugar-Free Ice Mint comes in the form of medicated chewing gums, coated and square, cream-colored, measuring 15 x 15 x 6 mm.
Nicorette Chewing Gum 4mg Ice Mint Sugar Free is a carefully formulated formulation to offer you an effective smoking cessation experience while ensuring your comfort. Each ingredient has been carefully chosen to contribute to the effectiveness of the chewing gum.
If you are looking for an effective way to overcome your tobacco addiction and start a journey towards a tobacco-free lifestyle, Nicorette Chewing Gum 4mg Ice Mint Sugar Free is available for sale in pharmacies. Don't let tobacco addiction dictate your life, take control with Nicorette.
Please note, the medicine is not a product like any other. Read the medication leaflet carefully before ordering it. Do not leave medicines within the reach of children. If symptoms persist, seek the advice of your doctor or pharmacist. Beware of incompatibilities on your current products.
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ANSM - Mis à jour le : 03/07/2023
Nicotine
Veuillez lire attentivement cette notice avant de prendre ce médicament car elle contient des informations importantes pour vous.
Vous devez toujours utiliser ce médicament en suivant scrupuleusement les informations fournies dans cette notice ou par votre médecin, ou votre pharmacien.
· Gardez cette notice. Vous pourriez avoir besoin de la relire.
· Adressez-vous à votre pharmacien pour tout conseil ou information.
· Si vous ressentez lÂun des effets indésirables, parlez-en à votre médecin, ou votre pharmacien. Ceci sÂapplique aussi à tout effet indésirable qui ne serait pas mentionné dans cette notice. Voir rubrique 4.
· Vous devez vous adresser à votre médecin si vous ne ressentez aucune amélioration ou si vous vous sentez moins bien.
1. Qu'est-ce que NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique et dans quels cas est-il utilisé ?
2. Quelles sont les informations à connaître avant de prendre NICORETTE MENTHE FRAICHE 2 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique ?
3. Comment prendre NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique l ?
4. Quels sont les effets indésirables éventuels ?
5. Comment conserver NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique ?
6. Contenu de lÂemballage et autres informations.
Classe pharmacothérapeutique : MEDICAMENTS UTILISES DANS LA DEPENDANCE A LA NICOTINE, code ATC : N07BA01.
Ce médicament est indiqué dans le traitement de la dépendance tabagique afin de soulager les symptômes du sevrage nicotinique chez les sujets désireux d'arrêter leur consommation de tabac.
Bien que l'arrêt définitif de la consommation de tabac soit préférable, ce médicament peut être utilisé dans :
 les cas où un fumeur s'abstient temporairement de fumer,
 une stratégie de réduction du tabagisme comme une étape vers l'arrêt définitif.
Ne prenez jamais NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique :
· Si vous ne fumez pas ou si vous êtes un fumeur occasionnel
· Si vous êtes allergique (hypersensible) à la nicotine ou à lÂun des autres composants contenus dans ce médicament, mentionnés dans la rubrique 6.
EN CAS DE DOUTE, IL EST INDISPENSABLE DE DEMANDER L'AVIS DE VOTRE MEDECIN OU DE VOTRE PHARMACIEN
Avertissements et précautions
Adressez-vous à votre médecin ou pharmacien avant de prendre NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique.
 Certaines maladies nécessitent un examen ainsi qu'un suivi médical avant d'utiliser ce médicament.
Ainsi, il est indispensable de consulter votre médecin avant d'utiliser ce médicament si vous présentez :
- des antécédents récents (< 3 mois) de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral,
- une douleur thoracique (angine de poitrine instable), ou une angine de poitrine stable,
- un problème cardiaque affectant votre fréquence ou votre rythme cardiaque,
- une hypertension artérielle qui n'est pas contrôlée par les médicaments,
- des antécédents de réactions allergiques s'étant manifestés par un gonflement des lèvres, du visage et de la gorge (oedème de Quincke) ou des éruptions cutanées associées à des démangeaisons (urticaire). Il arrive que l'utilisation d'une TRN déclenche ce type de réaction,
- une insuffisance hépatique sévère ou modérée,
- une insuffisance rénale sévère,
- un diabète,
- une hyperthyroïdie,
- une tumeur de la glande surrénale (phéochromocytome),
- un ulcère de l'estomac ou du duodénum en évolution,
- une affection chronique de la gorge,
- de lÂasthme,
- des antécédents dÂépilepsie ou de convulsions.
Il est impératif de tenir les gommes à mâcher hors de la portée des enfants. En effet, la dose thérapeutique destinée à l'adulte pourrait provoquer une intoxication grave voire mortelle chez l'enfant.
Précautions d'emploi
· Certains signes traduisent un sous-dosage. Si vous ressentez, malgré le traitement, une sensation de "manque" comme notamment :
- besoin impérieux de fumer,
- irritabilité, troubles du sommeil,
- agitation ou impatience,
- difficulté de concentration.
Consultez votre médecin ou votre pharmacien. En effet il est peut être nécessaire de modifier la posologie du médicament.
· Certains signes peuvent traduire un surdosage : en cas d'apparition de signes de surdosage, c'est à dire:
- nausées, douleurs abdominales, diarrhée,
- hypersalivation,
- sueurs, céphalées, étourdissement, baisse de l'audition,
- faiblesse générale.
il est impératif d'adapter le traitement en vous aidant de l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
EN CAS DE DOUTE NE PAS HESITER A DEMANDER L'AVIS DE VOTRE MEDECIN OU DE VOTRE PHARMACIEN.
Enfants et adolescents
Sans objet.
Autres médicaments et NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique
Informez votre médecin si vous prenez, avez récemment pris ou pourriez prendre tout autre médicament.
Ceci est particulièrement important si vous prenez de la clozapine (un antipsychotique), de la méthadone (un traitement de substitution aux opiacés), du ropinirole (un traitement de la maladie de Parkinson) ou de la théophylline (utilisé dans le traitement de lÂasthme).
NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique avec des aliments et boissons
Sans objet.
Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, si vous pensez être enceinte ou planifiez une grossesse, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien avant de prendre ce médicament.
Grossesse
Il est très important d'arrêter de fumer au cours de la grossesse car cela peut ralentir la croissance de votre bébé. Cela peut également entraîner un accouchement prématuré ou des morts foetales tardives. Il est conseillé d'arrêter de fumer sans utiliser de médicaments contenant de la nicotine.
Si vous ne parvenez pas à arrêter de fumer sans traitement de substitution nicotinique, NICORETTE peut être utilisée après avoir consulté le professionnel de santé qui suit votre grossesse, votre médecin de famille, ou un médecin d'un centre spécialisé dans l'aide aux personnes souhaitant arrêter de fumer.
Allaitement
Si vous fumez beaucoup et que vous n'envisagez pas d'arrêter de fumer, vous ne devez pas allaiter votre enfant, mais avoir recours à l'allaitement artificiel.
Si vous désirez arrêter de fumer et allaiter votre enfant, prenez lÂavis de votre médecin ou dÂun médecin au sein dÂun centre spécialisé dans le sevrage tabagique.
En effet, lÂutilisation de ce médicament doit être évitée pendant l'allaitement car la nicotine passe dans le lait maternel et peut affecter votre enfant. Si votre médecin vous a recommandé d'utiliser NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique, la dose doit être prise juste après la tétée ou plus de 2 heures avant la tétée suivante.
De plus, en raison du passage dans le lait des dérivés terpéniques (arôme menthe/eucalyptus) et de la toxicité neurologique potentielle chez le nourrisson, vous devez envisager un autre arôme de gomme à mâcher.
Conduite de véhicules et utilisation de machines
NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique nÂa pas dÂeffet ou un effet négligeable sur lÂaptitude à conduire des véhicules et à utiliser des machines.
NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique contient moins de 1 mmol (23 mg) de sodium par gomme à mâcher, cÂest-à -dire quÂil est essentiellement « sans sodium ».
Veillez à toujours prendre ce médicament en suivant exactement les instructions de cette notice ou les indications de votre médecin ou pharmacien. Vérifiez auprès de votre médecin ou pharmacien en cas de doute.
Réservé à lÂadulte (à partir de 15 ans)
Posologie
Les gommes à mâcher dosées à 4 mg sont plus particulièrement adaptées pour les fumeurs fortement ou très fortement dépendants à la nicotine (score au test de Fagerström de 7 à 10 ou fumant plus de 20 cigarettes par jour : voir « Conseils d'éducation sanitaire »).
Arrêt complet du tabac
Le traitement de la dépendance à la nicotine se fait habituellement en 2 phases.
1ère phase :
Mâcher une gomme chaque fois que l'envie de fumer apparaît.
Le nombre de gommes à mâcher dosées à 4 mg est généralement de 8 à 12 gommes par jour et ne doit en aucun cas dépasser 15 gommes par jour.
La durée de cette phase est d'environ 3 mois, mais peut varier en fonction de la réponse individuelle.
2ème phase :
Quand l'envie de fumer est complètement surmontée, réduire progressivement le nombre de gommes mâchées par jour. Le traitement sera arrêté lorsque la consommation est réduite à 1 à 2 gommes par jour.
Il est recommandé de ne pas utiliser les gommes à mâcher au-delà de 12 mois.
Abstinence temporaire du tabac
Mâcher une gomme chaque fois que l'envie de fumer apparaît.
Le nombre de gommes à mâcher dosées à 4 mg est généralement de 8 à 12 gommes par jour et ne doit en aucun cas dépasser 15 gommes par jour.
Réduction de la consommation de tabac
Dans la mesure du possible, alterner les gommes à la nicotine et les cigarettes.
Mâcher une gomme dès que l'envie de fumer apparaît afin de réduire au maximum la consommation de cigarettes et rester aussi longtemps que possible sans fumer.
Le nombre de gommes à mâcher par jour est variable et dépend de vos besoins. Néanmoins, il ne doit pas dépasser 15 gommes par jour.
Si une réduction de la consommation de cigarettes n'a pas été obtenue après 6 semaines de traitement, il est recommandé de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
La réduction de la consommation du tabac doit vous conduire progressivement à un arrêt complet du tabac. Cet arrêt doit être tenté le plus tôt possible dans les 6 mois suivants le début du traitement. Si au-delà de 9 mois après le début du traitement, la tentative d'arrêt complet du tabac a échoué, il est recommandé de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
Il est recommandé de ne pas utiliser les gommes au-delà de 12 mois.
Pour augmenter les chances de succès d'arrêt complet du tabac, il est important dÂavoir pour objectif une réduction de plus de 50 % de la consommation durant cette phase de réduction. Les gommes à mâcher NICORETTE contribuent à atteindre cet objectif avant un arrêt définitif du tabac.
Mode et voie dÂadministration
Voie buccale.
Pour être active, la nicotine contenue dans la gomme et libérée par mastication, doit être absorbée par la muqueuse buccale.
Si la nicotine est avalée avec la salive, elle est sans effet. Il est donc important de ne pas mâcher la gomme trop vigoureusement.
Ainsi, il convient de mâcher une première fois la gomme jusquÂà ce que le goût devienne fort ou quÂun léger picotement soit ressenti, puis la garder entre la joue et la gencive environ 10 minutes: la gomme se ramollit et permet à la nicotine de se libérer progressivement, d'être absorbée par la muqueuse buccale, passant ainsi dans la circulation.
Puis, quand le goût sÂest estompé, mâcher très lentement la gomme (environ 20 fois en 20 minutes).
La gomme à mâcher doit être gardée en bouche pendant 30 minutes environ. Au-delà de 30 minutes, la gomme à mâcher ne délivrera plus de nicotine.
Durée du traitement
Pour l'arrêt complet du tabac :
La durée d'utilisation est limitée à 12 mois.
En cas de persistance de la sensation de manque ou en cas de difficulté à arrêter ce médicament, consultez votre médecin.
Si vous avez pris plus de NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique que vous nÂauriez dû :
Consulter immédiatement votre médecin ou votre pharmacien.
En cas de surdosage accidentel ou si un enfant avale une ou plusieurs gommes à mâcher : CONTACTEZ UN MEDECIN OU UN SERVICE D'URGENCE.
Une intoxication grave peut survenir et se manifester par une hypotension, un pouls faible et irrégulier, une gêne respiratoire, une prostration, un collapsus cardiovasculaire et des convulsions.
Si vous oubliez de prendre NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique:
Si vous arrêtez de prendre NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg SANS SUCRE, gomme à mâcher médicamenteuse édulcorée au xylitol et à lÂacésulfame potassique:
Sans objet.
Si vous avez dÂautres questions sur lÂutilisation de ce médicament, demandez plus dÂinformations à votre médecin ou à votre pharmacien.
4. QUELS SONT LES EFFETS INDESIRABLES EVENTUELS ?
NICORETTE peut entraîner des effets indésirables similaires à la nicotine administrée par d'autres modes ; ces effets sont principalement dose-dépendants et apparaissent au début du traitement.
Les gommes peuvent coller et il existe dans de rares cas un risque dÂaltération dÂappareil dentaire.
Les effets indésirables suivants ont été rapportés :
Très fréquent : affecte plus de 1 patient sur 10
- Maux de tête
- Hoquet
- Irritation de la gorge
- Nausée
Fréquent : affecte de 1 à 10 patients sur 100
- diarrhées
Peu fréquent : affecte de 1 à 10 patients sur 1000
- palpitations (sensation inhabituelle à vos battements cardiaques), ou rythme cardiaque rapide (tachycardie)
- douleurs de la gorge
- rêves anormaux,
- respiration sifflante (bronchospasme) ou respiration difficile (dyspnée), changement du son de la voix
- nez bouché, éternuements
- transpiration excessive, démangeaisons/éruptions (prurit/urticaire), bouffées de chaleur
- fatigue, malaise, douleur/gêne au niveau du thorax
- hypertension
Rare : affecte de 1 Ã 10 patients sur 10 000
- difficultés à avaler, baisse de sensibilité dans la bouche
Fréquence inconnue : ne peut être estimée sur la base des données disponibles
- vision floue, augmentation des larmes (larmoiement)
- gorge sèche, douleur des lèvres, douleur/gêne dans le ventre
- réaction allergique comprenant le gonflement du visage et de la bouche (Âdème de Quincke) rougeur de la peau
- convulsions
Des étourdissements, des maux de tête, des troubles du sommeil, des aphtes buccaux peuvent être liés à l'arrêt du tabac et non à votre traitement.
Déclaration des effets secondaires
Si vous ressentez un quelconque effet indésirable, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien. Ceci sÂapplique aussi à tout effet indésirable qui ne serait pas mentionné dans cette notice. Vous pouvez également déclarer les effets indésirables directement via le système national de déclaration : Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) et réseau des Centres Régionaux de Pharmacovigilance. Site internet : https://signalement.social-sante.gouv.fr/.
En signalant les effets indésirables, vous contribuez à fournir davantage dÂinformations sur la sécurité du médicament.
Tenir ce médicament hors de la vue et de la portée des enfants.
NÂutilisez pas ce médicament après la date de péremption indiquée sur lÂemballage. La date de péremption fait référence au dernier jour de ce mois.
A conserver à une température ne dépassant pas 25°C.
Ne jeter aucun médicament au tout à lÂégout ou avec les ordures ménagères. Demandez à votre pharmacien dÂéliminer les médicaments que vous nÂutilisez plus. Ces mesures contribueront à protéger lÂenvironnement
6. CONTENU DE LÂEMBALLAGE ET AUTRES INFORMATIONS
· La substance active est :
Nicotine............................................................................................................................ 4 mg
Sous forme de résinate de nicotine
Pour une gomme à mâcher médicamenteuse.
· Les autres composants sont :
Chewing gum base, xylitol, huile essentielle de menthe poivrée, carbonate de sodium anhydre, acésulfame potassique, lévomenthol, oxyde de magnésium léger, laque aluminique de jaune de quinoléine (E104).
Sub-enrobage : arôme winterfresh*, hypromellose, sucralose, polysorbate 80.
Enrobage: Xylitol, amidon, arôme winterfresh*, dioxide de titane (E171), laque aluminique de jaune de quinoléine (E104).
Composition de lÂarôme winterfresh : huile essentielle de menthe des champs sans terpènes, menthol naturel, huile essentielle de menthe poivrée sans terpènes, eucalyptol naturel, menthone naturel, trans-anéthole, huile de santal.
Ce médicament se présente sous forme de gomme à mâcher. Boîte de 10, 12, 15, 20, 24, 30, 36, 40, 45, 90, 96 ou 105.
Toutes les présentations peuvent ne pas être commercialisées.
Titulaire de lÂautorisation de mise sur le marché
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANCE
43, rue Camille Desmoulins
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Exploitant de lÂautorisation de mise sur le marché
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANCE
43, rue Camille Desmoulins
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Norrbroplatsen 2
251 09 HELSINGBORG
SUEDE
Noms du médicament dans les Etats membres de l'Espace Economique Européen
Sans objet.
La dernière date à laquelle cette notice a été révisée est :
Mars 2017.
Conseils dÂéducation sanitaire :
SÂarrêter de fumer le plus tôt possible entraîne des bénéfices immédiats pour la santé. Il nÂest jamais trop tard pour arrêter de fumer même si on a fumé longtemps et beaucoup.
Dès que vous arrêterez de fumer :
Qu'est ce que la dépendance tabagique ?
La dépendance au tabac est double :
· Dépendance psychologique :
Fumer une cigarette entraîne un rituel de gestes automatiques et répétitifs associé à des circonstances particulières (plaisir, réponse au stress, stimulation intellectuelle, soutien pour le moral, besoin du geste de convivialité). Il sÂagit de la dépendance psychologique et comportementale.
· Dépendance physique :
Le besoin de lÂorganisme en nicotine est dû aux effets de cette substance sur le système nerveux. Il sÂagit de la dépendance physique. La non-satisfaction de ce besoin entraîne une sensation de manque (voir description dans le chapitre "Comment surmonter votre dépendance physique?").
Les substituts nicotiniques visent à traiter cette dépendance.
Comment surmonter votre dépendance psychologique ?
· LÂarrêt complet du tabac est nécessaire pour augmenter vos chances de succès, mais de plus :
· Prévenez vos proches et vos collègues de travail que vous cessez de fumer. Demandez-leur de respecter votre décision (ne pas fumer près de vous, ne plus vous proposer de cigarettes).
· Préparez-vous à faire face au désir de fumer. Il peut survenir brutalement et de manière intense surtout pendant les premières semaines après lÂarrêt du tabac, mais ne dure pas plus de 3 ou 4 minutes.
Vous devez prévoir ce que vous ferez dans ce cas là et agir très vite pour ne pas "craquer" comme par exemple :
· Evitez les situations associées à la prise de cigarettes (café, apéritif,...), évitez les tentations (installez-vous avec les non-fumeurs).
· Trouvez des compensations à la cigarette (loisirs, sport, activité culturelle...).
Comment surmonter votre dépendance physique ?
Si vous êtes dépendant à la nicotine, le succès de votre démarche peut nécessiter lÂutilisation de substituts nicotiniques.
Afin dÂévaluer votre niveau de dépendance, le test de Fagerström vous est proposé.
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Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette? |
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· dans les 5 minutes : 3 |
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· de 6 à 30 minutes : 2 |
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· de 31 à 60 minutes : 1 |
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· après 60 minutes : 0 |
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Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où cÂest interdit? |
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· oui : 1 |
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· non : 0 |
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A quelle cigarette de la journée vous serait-il le plus difficile de renoncer? |
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· la première : 1 |
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· une autre : 0 |
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Combien de cigarettes fumez-vous par jour? |
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· 10 ou moins : 0 |
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· 11 à 20 : 1 |
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· 21 à 30 : 2 |
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· 31 ou plus : 3 |
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Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que lÂaprès-midi? |
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· oui : 1 |
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· non : 0 |
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Fumez-vous lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée? |
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· oui : 1 |
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· non : 0 |
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TOTAL DES POINTS |
score de 0 à 2 : vous nÂêtes pas dépendant à la nicotine.
Vous pouvez arrêter de fumer sans avoir besoin de substitut nicotinique.
Si toutefois vous redoutez cet arrêt, prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin.
score de 3 à 4 : vous êtes faiblement dépendant à la nicotine.
score de 5 à 6 : vous êtes moyennement dépendant à la nicotine.
LÂutilisation de substituts nicotiniques va augmenter vos chances de réussite.
Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin afin quÂil vous aide à choisir le traitement le plus adapté à votre cas.
score de 7 à 10 : vous êtes fortement ou très fortement dépendant à la nicotine.
LÂutilisation de substituts nicotiniques est recommandée pour vous aider à surmonter cette dépendance à la nicotine. Ce traitement doit être utilisé à dose suffisante et adaptée.
Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin, éventuellement dans le cadre dÂune consultation spécialisée dÂaide au sevrage tabagique.
Les troubles liés au sevrage peuvent persister longtemps et la durée du traitement devra être suffisante, le plus souvent de un à trois mois.
Si vous ressentez, malgré le traitement, une sensation de «manque» persistante comme notamment :
· besoin impérieux de fumer,
· irritabilité, troubles du sommeil,
· agitation ou impatience,
· difficulté de concentration,
Prenez lÂavis de votre médecin ou votre pharmacien car une adaptation des doses peut être nécessaire.
· Le soutien des professionnels de santé
LÂaccompagnement, les conseils, le suivi que peuvent vous apporter votre médecin ou votre pharmacien seront précieux pendant les six premiers mois de votre arrêt du tabac. Vous pouvez aussi recourir à une consultation spécialisée dÂaide au sevrage tabagique, en particulier si vous avez déjà échoué.
· Le soutien psychologique
Arrêter de fumer nécessite un environnement familial et social favorable. Si vous craignez que les difficultés soient trop importantes, un soutien psychologique ou un traitement temporaire peut vous aider.
· La diététique
Dans les mois qui suivent lÂarrêt du tabac, vous constaterez peut être une prise de poids modérée.
Si vous avez des inquiétudes dans ce domaine, vous pouvez vous adresser à un professionnel de santé qui saura vous conseiller.
Vous avez recommencé à fumer, pourquoi ?
Considérez cette rechute comme un accident de parcours, comme un événement normal qui permet dÂapprendre : la rechute nÂest pas un échec.
Analysez les raisons pour lesquelles vous avez repris le tabac.
· A cause de la dépendance physique
Celle-ci peut avoir été mal prise en compte ou bien réapparaître au bout de plusieurs mois, à lÂoccasion, par exemple, de séjours prolongés dans des atmosphères enfumées.
· A cause dÂune prise de poids jugée excessive
Il sera sans doute nécessaire de modifier un peu vos habitudes alimentaires avant votre prochaine tentative dÂarrêt du tabac.
· A cause dÂune baisse de motivation, à cause dÂun événement douloureux ou dÂune période difficile, à cause de difficultés psychologiques apparues à lÂarrêt du tabac (dépression, anxiété...), à cause dÂune situation très tentante. Comprenez la raison de cette rechute pour la prévenir si possible lors de la prochaine tentative.
Dans tous les cas, nÂhésitez pas à demander conseil auprès dÂun professionnel de santé ou à recourir à une consultation spécialisée dÂaide au sevrage tabagique.
Si vous avez recommencé à fumer, ne vous découragez pas, lÂexpérience montre que vos chances de succès augmentent après une ou plusieurs tentatives dÂarrêt.
Substitut nicotinique
nicotine
.Présentations. Composition.Indications.Contre-indications.Attention.Interactions médicamenteuses.Grossesse et allaitement.Mode d'emploi et posologie. Conseils.Effets indésirables.Lexique
NICORETTE 2 mg : gomme à mâcher ; boîte de 30.
Non remboursé - Prix libre -
NICORETTE 2 mg : gomme à mâcher ; boîte de 105.
Remboursé à 65 %. - prix : 11,24 euro(s).
NICORETTE 2 mg : gomme à mâcher ; boîte de 210.
Remboursé à 65 %. - prix : 22,42 euro(s).
NICORETTE FRUITS 2 mg : gomme à mâcher (blanche) ; boîte de 30.
Non remboursé - Prix libre -
NICORETTE FRUITS 2 mg : gomme à mâcher (blanche) ; boîte de 105.
Remboursé à 65 %. - prix : 11,24 euro(s).
NICORETTE FRUITS 2 mg : gomme à mâcher (blanche) ; boîte de 210.
Remboursé à 65 %. - prix : 22,42 euro(s).
NICORETTE MENTHE FRAÎCHE 2 mg : gomme à mâcher (blanche) ; boîte de 30.
Non remboursé - Prix libre -
NICORETTE MENTHE FRAÎCHE 2 mg : gomme à mâcher (blanche) ; boîte de 105.
Remboursé à 65 %. - prix : 11,24 euro(s).
NICORETTE MENTHE FRAÎCHE 2 mg : gomme à mâcher (blanche) ; boîte de 210.
Remboursé à 65 %. - prix : 22,42 euro(s).
NICORETTE MENTHE GLACIALE 2 mg : gomme à mâcher (blanche) ; boîte de 30.
Non remboursé - Prix libre -
NICORETTE MENTHE GLACIALE 2 mg : gomme à mâcher (blanche) ; boîte de 105.
Remboursé à 65 %. - prix : 11,24 euro(s).
NICORETTE MENTHE GLACIALE 2 mg : gomme à mâcher (blanche) ; boîte de 210.
Remboursé à 65 %. - prix : 22,42 euro(s).
NICORETTE 4 mg : gomme à mâcher ; boîte de 105.
Remboursé à 65 %. - prix : 11,24 euro(s).
NICORETTE FRUITS 4 mg : gomme à mâcher (crème) ; boîte de 105.
Remboursé à 65 %. - prix : 11,24 euro(s).
NICORETTE MENTHE FRAÎCHE 4 mg : gomme à mâcher (crème) ; boîte de 30.
Non remboursé - Prix libre -
NICORETTE MENTHE FRAÎCHE 4 mg : gomme à mâcher (crème) ; boîte de 105.
Remboursé à 65 %. - prix : 11,24 euro(s).
NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg : gomme à mâcher (crème) ; boîte de 30.
Non remboursé - Prix libre -
NICORETTE MENTHE GLACIALE 4 mg : gomme à mâcher (crème) ; boîte de 105.
Remboursé à 65 %. - prix : 11,24 euro(s).
Laboratoire Johnson & Johnson Santé Beauté France
| p gomme | p gomme | |
| Nicotine | 2 mg | 4 mg |
Posologie usuelle:
New year rhymes with good resolutions, the time dreamed to redo and reinvent yourself. This change of schedule marks a new beginning for all. Eat healthier, exercise more, or even start weaning , everyone sets their goals to change their life. In this aim of good resolutions, January is put under the sign of the month without alcohol . This challenge called “ Dry January ” or “ Dry January ” consists…
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