Omega 3 y DHA se -EPA poliinsaturadas llamados ácidos grasos "esenciales" porque son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo que no los puede fabricar en sí. Esto es por lo que deben ser suministrados por los alimentos. Nuestro cerebro se compone de al menos un 5% de Omega 3, de ahí la importancia de nuestro equilibrio nervioso. Omega 3, particularmente EPA, se frenaría la producción de cortisol, la hormona del estrés. Omega-3 es muy interesante cuando los tiempos de estrés o pequeños descensos de moral. DHA contribuye a la función normal del cerebro. Este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 250 mg de DHA.
