Las bayas de enebro son uno de los diuréticos más antiguos que se conocen y alivian la gota, el reumatismo, la arteriosclerosis y la cistitis.
El enebro, también conocido como Juniperus communis, es una planta con numerosas virtudes, tanto en fitoterapia como en cocina. Sus bayas, que tardan casi tres años en madurar, ofrecen beneficios reconocidos por las tradiciones medicinales y las autoridades sanitarias. Ya sea por su capacidad para facilitar la digestión o aliviar los dolores musculares, las bayas de enebro destacan por su eficacia natural.
Las bayas de enebro son especialmente apreciadas por su efecto diurético. Al favorecer la eliminación de agua por los riñones, desintoxican el organismo y favorecen la salud urinaria. Los estudios realizados con extractos de estas bayas muestran también un potencial hipoglucemiante, que reduce los niveles de azúcar en sangre, y un efecto hipotensor, que disminuye la tensión arterial. Aunque estos efectos se han observado principalmente en animales, ofrecen una perspectiva prometedora para el uso terapéutico del enebro.
Externamente, el aceite esencial de enebro se utiliza por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Aplicado mediante masaje, ayuda a aliviar el dolor articular y la tensión muscular. Estos beneficios han sido confirmados por un estudio clínico que demostró una mejora de la circulación sanguínea y un alivio de los dolores musculares al diluirlo en un baño caliente. El enebro es, por tanto, un aliado inestimable para las personas que sufren dolores crónicos.
Los usos tradicionales de las bayas de enebro van mucho más allá. A veces se utilizan para estimular el apetito, reducir los síntomas de la gripe o por sus propiedades antivirales contra el herpes labial. A pesar de la ausencia de estudios clínicos que confirmen estos usos, persisten los conocimientos empíricos en torno al enebro, que apoyan su uso como parte de una medicina preventiva alternativa.
Autoridades sanitarias como la EMA (Agencia Europea del Medicamento) y la Comisión E alemana reconocen el uso tradicional de las bayas de enebro para aliviar trastornos digestivos y como tratamiento diurético complementario para infecciones del tracto urinario. Estas recomendaciones hacen hincapié en un período de utilización limitado a tres semanas, con el fin de evitar cualquier efecto indeseable asociado a un uso prolongado o excesivo.
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Para beneficiarse de las virtudes de las bayas de enebro, puede utilizarlas en decocción. He aquí cómo hacerlo:
Si buscas un efecto diurético, sigue el protocolo recomendado por la Agencia Europea del Medicamento:
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Precauciones de uso
Las bayas de enebro no deben utilizarse en caso de enfermedad renal como nefritis, pielonefritis o insuficiencia renal. Si padece un cólico renal u obstrucción de las vías urinarias, evite cualquier tratamiento a base de enebro u otros diuréticos, ya que podría agravar los síntomas y provocar fuertes dolores.
Una sobredosis o un tratamiento prolongado (más de cuatro semanas) pueden provocar efectos secundarios graves: dolor renal, dificultad para orinar, presencia de sangre o proteínas en la orina. Estos síntomas pueden preceder a un daño renal irreversible. En caso de consumo excesivo, también pueden producirse otros efectos indeseables, como un aumento de la frecuencia cardíaca, de la presión arterial o convulsiones.
Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia deben evitar el consumo de bayas de enebro, salvo con fines culinarios. Estudios en animales demuestran que el enebro puede inducir hemorragias uterinas o abortos espontáneos. Además, no se recomienda su consumo a menores de 18 años, salvo con fines culinarios.
Las bayas de enebro contienen más de cien sustancias activas. Éstas son las principales: alfa pinenos, beta pinenos, terpineno-4-Ol, mirceno, cariofileno, flavonoides, taninos...
Nombre latino: Juniperus communis L.
Familia: Cupressaceae, cupressaceae
Nombres comunes: Genièvre, Pétrot, Pétron, cadé, génilibre, thériaque des paysans
Partes utilizadas :
Origen:Arbusto que crece en los bosques, se encuentra en Europa y Asia, muy común en el sur de Francia. Los frutos son pequeñas bayas verdes que se vuelven negras con la edad.
Juniperus procede del celta juneprus, "acre", por el sabor del fruto.
Disponible en
Disponible en sobres de 100 g, 250 g o 1 kg.
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