Mélatonine 1 mg KAL 60 comprimés

À quoi sert Kal Melatonine 1mg 60 Comprimés ?

La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale (également appelée épiphyse). La sécrétion de mélatonine est inhibée en présence de lumière et stimulée lorsqu’il fait sombre. Le maximum de production est atteint de 2 h à 5 h du matin, d'où les noms d’hormone du sommeil ou d’hormone de l'obscurité. Par l'intermédiaire de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau sur les durées relatives des heures d'obscurité et d'éclairage sur une période de 24 h (cycle journalier), mais aussi pendant toute l'année (cycle saisonnier). En secrétant de la mélatonine, la glane pinéale « dit » au cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment pour dormir.

Le laboratoire Kal a élaboré le complément alimentaire Mélatonine avec un dosage simple et efficace en mélatonine qui permet d'aider à retrouver la sérénité d'un rythme jour/nuit apaisé.

A base de 1 mg mélatonine pure, de haute qualité, Kal Mélatonine est spécialement conçu pour les personnes confrontées à divers problèmes de sommeil :

• Travail en horaires décalés ou irréguliers : Les personnes travaillant en horaires décalés peuvent avoir du mal à réguler leur cycle de sommeil. Kal Mélatonine offre un soutien précieux pour faciliter l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
• Jet-lag : Les voyages à travers différents fuseaux horaires peuvent perturber le rythme circadien naturel. La mélatonine peut aider à rétablir l'équilibre et à atténuer les effets du décalage horaire.
• Utilisation d'écrans juste avant le coucher : L'exposition à la lumière bleue émise par les écrans peut perturber la sécrétion naturelle de mélatonine. En complément d'une réduction de l'exposition aux écrans, Kal Mélatonine peut favoriser un endormissement plus rapide.
• Personnes de 50 ans ou plus : Avec l'âge, la production de mélatonine tend à diminuer. Les comprimés de Kal Mélatonine offrent un moyen pratique d'augmenter les niveaux de mélatonine pour favoriser un sommeil réparateur.

Conseils d'utilisation et posologie

Nous conseillons de prendre 1 comprimé par jour avec un verre d'eau, 1heure avant le coucher

Précautions d'utilisation

• Conserver Kal Melatonine 1mg 60 Comprimés soigneusement fermé dans un endroit frais et à l'abri de l'humidité
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée
• Tenir hors de la portée des enfants
• Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain

Composition

Pour 1 comprimé, contient :

Mélatonine : 1 mg

Autres composants : Cellulose, silice, stéarate de magnésium.

Présentation de Kal Melatonine 1mg

Kal Melatonine se présente sous forme d'une boîte de 60 comprimés.

Nos conseils et avis d'experts en pharmacie

Voici quelques conseils pour mieux préparer l'endormissement et le sommeil.
- Favoriser certains aliments qui aident à bien dormir. C’est notamment le cas des aliments riches en tryptophane, tels que les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots secs), les graines (courge, sésame, tournesol, citrouille), la noix de cajou, les dattes, la banane ou la mangue.
- Dîner 2 ou 3 heures avant de se coucher permet d’avoir le temps de digérer avant et non pendant le sommeil, ce qui le perturberait.
- Eviter la caféine à partir de 16 heures, qui pourrait nous empêcher d’accéder à la phase d’endormissement.
- Faire des micro-siestes la journée. En effet, une sieste de 20 minutes (maximum) permet d’être davantage vigilant au cours de la journée et ne retarde pas l’endormissement du soir !
- Faire de l’exercice, le sport étant un grand remède au stress ! Les endorphines étant libérées et les tensions évacuées, cela favorise la survenue du sommeil lent profond, à condition de ne pas le pratiquer dans les 2 à 3h avant le coucher.