Méthode minceur destinée aux personnes de 18 à 65 ans sans problème de santé.
Ce régime minceur n’est pas adapté aux enfants ni aux femmes enceintes ou allaitantes.
ou comment continuer à perdre du poids : ➞PHASE À POURSUIVRE JUSQU’À PERTE DE 80% DE VOTRE OBJECTIF
La phase 2 d'un régime hyperprotéiné Protifast est calculée afin de vous apporter très peu de glucides (30 à 50 g par jour), peu de lipides, et une quantité optimale de protéines. Elle vise à installer en un minimum de 5 jours le mécanisme de cétose qui va favoriser une perte de poids rapide sans déterioration de la masse musculaire.
La phase 2 Protifast repose sur l'utilisation de protéine en sachets (protéine médicalisée) définis en fonction de leur indice chimique et coefficient de digestibilité.
Il est important de préciser qu'il ne faut pas faire d'écarts alimentaires pendant les protocoles de régimes hyperprotéines... sont interdits: viande, poisson, pain, féculents, fruits, jus de fruits, fromage, lait, yaourts, alcool,...
Chez Protifast, il existe également des produits spécifiquement élaborés pour ce type de protocole et qui facilitent beaucoup certaines des privations de cette phase.
Durant cette phase vous ne pouvez utiliser que des protéines médicalisées en sachets et les préprations de légumes Protifast.
Concernant les sachets de protéines qui peuvent se présenter sous de très nombreuses saveurs, vous veillerez à ce que ces dernières ne contiennent pas plus de 5g de glucides par portion: Sur les préparation Protifast la mention de la compatibilité avec la phase 1 est d'ailleurs bien stipulée (sachez que peu de produits de cete marque ne sont pas compatibles mais vous devez néanmoins le controler).
Au niveau des légumes, n'utilisez pas dans la mesure du possible de légumes surgelés ou en conserve et privilégiez les légumes frais. Les édulcorants sans glucides sont autorisés (aspartame, saccharine, sucralose) de même que les chewing-gums et les bonbons s'ils contiennent 0g de glucides.
Le nombre de portions de protéines par jour est calculé à partir de la notion de besoins protéiques nécessaire pour la préservation de la masse musculaire durant un jeune. Elle est de 1,2g/kg/j chez la femme et de 1,5g/kg/j chez l'homme.
On prend comme base de calcul le poids idéal en kg et non le poids en début de régime.
Le calcul est alors le suivant:
Cela aboutit au minimum en phase 1 à 4 à 6 portions de protéines.
Pour plus d'informations, n'hésitez pas à demander conseil via notre formulaire sécurisé.
Vous consommerez 3 sachets de protéines par jour si vous êtes une femme et 4 si vous êtes un homme:
Vous pouvez prendre les repas avec les protéines naturelles le midi pour le déjeuner ou le soir pour le dîner.
Crus ou cuits, sans matières grasses.
Légumes autorisés en quantité plus limitée :
Au choix 100g pour les femmes et 150g pour les hommes:
Sel, poivre, fines herbes, moutarde, aromates et herbes du potager, jus de citron. Une cuillère d'huile d'olive pour les acides gras essentiels est bienvenue. L’huile d’olive est notamment conseillée pour aider à la cuisson des crêpes et omelettes en sachet.
(*) Références « Le jeûne protéiné » aux éditions Quebecor du Docteur Jean-Marie Marineau et "le régime hyperprotéiné" aux éditions Alpen du Docteur Jean-Charles Thérésy.
Attention: ne consommez que les sachets et les aliments autorisés ci-dessus. Supprimer tous les autres aliments et cuisinez sans matières grasses
Votre objectif atteint, vous pouvez ensuite passer à la dernière étape, la phase 3 de consolidation du régime Protifast.
