Les graine de guarana améliore la concentration, la mémoire, le calcul mental.
Le Guarana est surtout reconnu pour sa richesse en caféine, un alcaloïde qui contribue de manière significative à ses effets stimulants. Avec une concentration de caféine atteignant 7 % dans ses graines, le Guarana est l'une des sources les plus puissantes de ce composé naturel. Cette forte teneur permet d'améliorer la concentration, d'augmenter l'énergie et de réduire la sensation de fatigue. Ainsi, les étudiants, les professionnels en période de travail intense ou les sportifs peuvent tirer profit de cet effet énergisant.
Mais le Guarana ne se limite pas à la caféine. Sa composition inclut également d'autres alcaloïdes comme la théobromine et la théophylline, qui jouent un rôle crucial dans l'amélioration des performances physiques et mentales. En tant que plante adaptogène, elle aide le corps à s'adapter au stress, augmentant ainsi la résistance face à des situations exigeantes, tant physiques que psychologiques.
Les propriétés antioxydantes du Guarana, résultant de sa richesse en polyphénols, protègent les cellules contre les radicaux libres. Cela est particulièrement pertinent dans le contexte de la santé neurologique, car des études suggèrent que ces propriétés peuvent jouer un rôle dans la prévention de maladies comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Le Guarana contribue également à la protection neuronale, un aspect essentiel pour le maintien des fonctions cognitives.
En outre, cette plante est souvent intégrée dans des régimes amaigrissants, car elle aide à réguler le métabolisme. Grâce à ses effets sur la glycémie, le cholestérol et la lipolyse, le Guarana peut être un allié efficace dans la lutte contre l'obésité. Il ralentit la vidange gastrique, prolongeant ainsi la sensation de satiété, ce qui peut être bénéfique pour ceux cherchant à gérer leur poids.
Enfin, le Guarana est aussi étudié pour ses effets potentiellement positifs sur la santé reproductive. Certaines recherches indiquent qu'il pourrait favoriser la spermatogenèse tout en protégeant les testicules contre des toxines environnementales. Cela pourrait se traduire par une amélioration de la fertilité masculine.
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Pour bénéficier des effets stimulants du Guarana, il est conseillé de ne pas dépasser une consommation de 100 à 200 mg de caféine par jour. En pratique, cela correspond à une ingestion de 3 à 6 grammes de la drogue végétale par jour. Il est important d'adapter ce dosage en fonction de votre sensibilité individuelle à la caféine et de vos activités quotidiennes.
L'utilisation du Guarana est simple : vous pouvez le consommer sous forme de gélules, de poudres ou de boissons énergétiques. L'intégration dans des smoothies ou des préparations culinaires est également une excellente manière de profiter de ses bienfaits tout en diversifiant votre alimentation.
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Précautions d’utilisation
Cependant, il est essentiel d'être vigilant lors de l'utilisation du Guarana. En raison de sa teneur en caféine, une consommation excessive ou prolongée peut entraîner des effets indésirables tels que l’insomnie, des maux d'estomac, des nausées ou encore des palpitations cardiaques. Il est particulièrement déconseillé aux personnes souffrant de troubles cardiaques, d’hypertension ou ayant des antécédents d'accidents vasculaires cérébraux.
Le Guarana doit également être évité pendant la grossesse et l'allaitement, ainsi que chez les personnes sensibles à la caféine. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute supplémentation, surtout si vous prenez d'autres médicaments.
Nom latin : Paullinia cupana Kunth.
Famille : Sapindacées
Noms communs : guarana
Parties utilisées : semences, graines
Origine : Le guarana (Paullinia cupana) est un arbuste originaire de l'Amazonie brésilienne.
La graine de guarana contient différents alcaloïdes et des précurseurs tels que l'adénine, la caféine, la guanine, l'hypoxanthine, la théophylline, la théobromine, la xanthine.
La graine de guarana contient beaucoup de caféine (plus de 4,5 g pour 100 g) – parfois appelée guaranine pour des raisons publicitaires –, mais aussi d'autres alcaloïdes comme la théophylline (0,4 g) et la théobromine (0,005 g).
Présentation
Nous proposons le Guarana en plusieurs formats : 100 g, 250 g ou 1 kg, afin de s’adapter à vos besoins.
Le guarana est originaire de basse Amazonie, du Brésil plus exactement, où il croît en abondance. Cultivée dans quelques localités du continent sud-américain, cette plante n’est connue en Europe que depuis 1817. Guarana est un nom brésilien qui dérive du nom de la tribu des Guaranis, indigènes d’Amazonie. Qu'est ce que le guarana ? Le genre Paullinia, qui inclut près…
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