Lierre - Drainage, Fermeté & Confort Respiratoire : La sélection de votre pharmacie en ligne

Qu’est-ce que le lierre et pourquoi est-il tant utilisé en phytothérapie ?
Le lierre (Hedera helix) est une plante grimpante aux multiples vertus médicinales, utilisée depuis l’Antiquité pour ses propriétés expectorantes, anti-inflammatoires et apaisantes. Présent dans les forêts européennes et sur de nombreux murs et façades, il est particulièrement apprécié en phytothérapie et en cosmétique pour ses bienfaits sur la santé respiratoire, la circulation sanguine et la peau.

Riche en saponines, flavonoïdes et polyphénols, le lierre est un ingrédient phare des remèdes naturels contre la toux, les douleurs musculaires et la rétention d’eau. Il est couramment utilisé sous forme d’extrait liquide, de sirop, d’huile ou de crème, en fonction de l’effet recherché.

Quels sont les bienfaits du lierre sur la santé et le bien-être ?
Le lierre est avant tout reconnu pour son effet expectorant et décongestionnant, ce qui en fait un allié naturel contre les affections respiratoires. Ses saponines stimulent l’élimination du mucus et facilitent la respiration, ce qui est particulièrement bénéfique en cas de toux grasse, bronchite ou rhume persistant. Il est souvent utilisé sous forme de sirop ou d’inhalation pour apaiser l’irritation des voies respiratoires.

Ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques en font également un remède naturel contre les douleurs musculaires et articulaires. En application locale, l’huile de lierre est prisée pour soulager les courbatures, les tensions musculaires et les douleurs liées aux rhumatismes. Elle est également efficace pour améliorer la circulation sanguine et réduire la sensation de jambes lourdes.

Le lierre est également utilisé en cosmétique minceur, notamment pour son effet drainant et décongestionnant. Il favorise l’élimination de l’excès d’eau et est un actif clé dans les soins anticellulite et raffermissants, où il est souvent associé à d’autres plantes comme le lierre terrestre et le fucus.

Enfin, grâce à ses propriétés antifongiques et antiseptiques, il est utilisé pour traiter certains problèmes de peau comme l’eczéma et les irritations cutanées. Il est également intégré dans des shampoings fortifiants pour purifier le cuir chevelu et réguler la production de sébum.

Comment utiliser le lierre au quotidien ?
Le lierre peut être utilisé sous différentes formes en fonction des besoins : sirop, infusion, huile, macérât ou crème.

En sirop pour les affections respiratoires

• Prendre 1 à 2 cuillères à café de sirop de lierre 2 à 3 fois par jour en cas de toux grasse ou bronchite.
• Associer à du miel et du thym pour un effet encore plus apaisant.

En inhalation pour dégager les voies respiratoires

• Ajouter quelques feuilles de lierre séchées dans un bol d’eau chaude.
• Respirer la vapeur pendant 5 à 10 minutes pour faciliter l’élimination des mucosités.

En huile ou macérât pour soulager les douleurs musculaires

• Mélanger quelques gouttes d’huile de lierre avec une huile végétale neutre (arnica, amande douce).
• Masser les zones douloureuses pour détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine.

En crème ou gel minceur pour un effet drainant

• Appliquer une crème à base d’extrait de lierre sur les zones sujettes à la cellulite.
• Masser en mouvements circulaires pour stimuler la circulation et raffermir la peau.

En shampoing pour purifier le cuir chevelu

• Utiliser un shampoing au lierre pour réguler l’excès de sébum et fortifier les cheveux.
• Associer à des huiles essentielles comme le romarin ou le tea tree pour un effet purifiant renforcé.

Le lierre présente-t-il des effets secondaires ou des contre-indications ?
Bien que le lierre soit un ingrédient naturel aux nombreux bienfaits, il doit être utilisé avec prudence, car certaines parties de la plante peuvent être toxiques en usage interne.

Précautions d’emploi

• Ne jamais consommer les feuilles fraîches, car elles peuvent provoquer des irritations digestives et cutanées. Seuls les extraits standardisés sous forme de sirop, infusion ou complément doivent être utilisés.
• Éviter chez les femmes enceintes et allaitantes, en raison du manque d’études sur son innocuité dans ces situations.
• Déconseillé aux enfants de moins de 6 ans, sauf sous avis médical, notamment pour les sirops contre la toux.
• Attention aux réactions allergiques, notamment en application cutanée. Toujours faire un test sur une petite zone de peau avant toute utilisation prolongée.

Comment choisir un lierre de qualité ?
Pour profiter pleinement de ses bienfaits, il est essentiel de choisir des produits issus de cultures biologiques, garantissant l’absence de pesticides et de contaminants.

• Vérifier la concentration en principes actifs, notamment en saponines, pour garantir une efficacité optimale.
• Privilégier des extraits standardisés, pour un dosage sûr et efficace.
• Opter pour des formulations naturelles, sans additifs chimiques ou parabènes, surtout pour les soins cosmétiques et les huiles de massage.
• Sélectionner des sirops de qualité pharmaceutique, si utilisés pour la toux et les affections respiratoires.

Le lierre est disponible en pharmacies, magasins bio et boutiques spécialisées, sous forme de sirop, infusion, huile essentielle, crème minceur ou shampoing fortifiant.