Qu’est-ce que l’onagre ?
L’onagre (Oenothera biennis), surnommée "primevère du soir", est une plante originaire d’Amérique du Nord, aujourd’hui largement cultivée pour ses graines riches en acides gras essentiels.
Elle est particulièrement réputée pour son huile d’onagre, extraite de ses graines, qui est une source exceptionnelle d’acide gamma-linolénique (AGL), un oméga-6 aux propriétés anti-inflammatoires et régulatrices hormonales.
Utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle, l’onagre est aujourd’hui prisée en phytothérapie, cosmétique et nutrition, notamment pour ses bienfaits sur la peau, les cycles menstruels et le bien-être général.
Quels sont les bienfaits de l’onagre ?
L’huile d’onagre est un allié santé et beauté grâce à sa composition unique en acides gras essentiels. Ses principaux bienfaits sont :
Comment consommer l’onagre ?
L’onagre se consomme principalement sous forme d’huile, que l’on trouve en gélules ou en usage externe.
En gélules (compléments alimentaires)
Posologie courante → 1000 à 3000 mg par jour, souvent répartis en plusieurs prises.
Indiqué pour → Les troubles hormonaux, l’inflammation articulaire, la peau sèche et les déséquilibres nerveux.
En application externe (huile pure d’onagre)
Pour la peau → Hydratante et apaisante, elle s’applique sur les zones sèches, irritées ou sujettes à l’eczéma.
Pour les cheveux → Nourrit le cuir chevelu et les longueurs, redonnant brillance et souplesse aux cheveux secs et ternes.
En usage culinaire (rarement utilisé en cuisine)
L’huile d’onagre est sensible à l’oxydation et ne doit pas être chauffée.
Peut être ajoutée aux vinaigrettes et plats froids pour un apport en acides gras essentiels.
L’onagre est-elle efficace contre le syndrome prémenstruel (SPM) et la ménopause ?
Oui, l’huile d’onagre est particulièrement recommandée pour :
Atténuer les douleurs menstruelles et la sensibilité des seins grâce à son action anti-inflammatoire et hormonorégulatrice.
Réduire les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale chez les femmes en période de ménopause.
Améliorer l’équilibre hormonal, limitant ainsi les sautes d’humeur, l’irritabilité et les insomnies.
Elle est souvent utilisée en cure de plusieurs semaines pour des effets optimaux.
L’onagre est-elle bénéfique pour la peau et les cheveux ?
Oui, grâce à sa richesse en acides gras essentiels et en vitamine E, l’huile d’onagre est un puissant soin réparateur pour la peau et les cheveux :
Elle peut être appliquée pure sur la peau et le cuir chevelu, ou ajoutée aux soins cosmétiques et shampoings.
Quelle est la différence entre l’huile d’onagre et l’huile de bourrache ?
Les deux huiles sont riches en acide gamma-linolénique (AGL), mais présentent quelques différences :
Huile d’onagre → Plus ciblée sur les déséquilibres hormonaux, la peau et la santé féminine.
Huile de bourrache → Davantage utilisée pour l’élasticité cutanée, l’hydratation intense et les soins anti-âge.
Elles peuvent être complémentaires et sont parfois associées dans les cures de bien-être hormonal et cutané.
Où acheter de l’huile d’onagre de qualité ?
L’huile d’onagre est disponible en :
Pharmacies et boutiques de compléments alimentaires → Pour des gélules concentrées et dosées avec précision.
Magasins bio et herboristeries → Pour une huile vierge et pressée à froid, garantissant une meilleure concentration en acides gras actifs.
Boutiques en ligne spécialisées → Large choix d’huiles certifiées bio et de première pression à froid.
Il est conseillé de choisir une huile d’onagre vierge, biologique et stabilisée à la vitamine E pour une meilleure conservation.
L’onagre a-t-elle des contre-indications ?
Bien que naturelle, l’huile d’onagre doit être utilisée avec précaution dans certains cas :
Déconseillée aux personnes sous traitement anticoagulant, car elle peut fluidifier le sang.
Peut interagir avec les traitements hormonaux, notamment ceux destinés à la fertilité ou à la ménopause.
À éviter en cas d’épilepsie, certaines études suggérant une possible augmentation des crises.
Prudence pendant la grossesse, un avis médical est recommandé avant toute prise.
L’onagre est-elle utilisée en cosmétique et en soins naturels ?
Oui, l’huile d’onagre est un ingrédient précieux dans :
Les crèmes hydratantes et anti-âge, pour son action sur l’élasticité et l’éclat de la peau.
Les soins capillaires, notamment les huiles et sérums réparateurs pour cheveux secs.
Les soins des ongles, pour renforcer et éviter la casse.
L’onagre est une plante aux propriétés exceptionnelles, principalement utilisée sous forme d’huile riche en acides gras essentiels. Que ce soit pour réguler les déséquilibres hormonaux, soulager les inflammations ou améliorer la peau et les cheveux, elle constitue un allié naturel incontournable pour le bien-être féminin et la santé globale.
