Qu’est-ce que la prêle et pourquoi est-elle tant utilisée en phytothérapie ?
La prêle (Equisetum arvense) est une plante médicinale reminéralisante, reconnue pour sa richesse en silice, flavonoïdes et minéraux. Utilisée depuis l’Antiquité en phytothérapie, elle est réputée pour renforcer les os, les cheveux et les ongles, tout en apportant des bienfaits anti-inflammatoires et diurétiques. Grâce à ses propriétés régénérantes et purifiantes, elle est aussi employée pour soutenir les articulations, la peau et le système urinaire.
Quels sont les bienfaits de la prêle pour la santé ?
La prêle possède de nombreuses propriétés bénéfiques :
Comment utiliser la prêle pour bénéficier de ses bienfaits ?
La prêle peut être consommée ou appliquée sous plusieurs formes :
En infusion ou décoction : Faire bouillir les tiges séchées pour un effet reminéralisant et diurétique.
En teinture-mère ou extrait liquide : Quelques gouttes diluées dans un verre d’eau pour une action concentrée.
En gélules ou comprimés : Pour une cure prolongée et un dosage précis.
En lotion ou macérat huileux : Appliquée sur les cheveux et les ongles pour les fortifier.
En cataplasme : Feuilles broyées utilisées en application locale pour soulager les douleurs articulaires.
La prêle a-t-elle des contre-indications ?
Bien que naturelle et bien tolérée, la prêle doit être consommée avec précaution. Son effet diurétique puissant peut entraîner une perte excessive de minéraux s’il est consommé en grande quantité. Elle est déconseillée aux personnes souffrant d’insuffisance rénale, aux femmes enceintes et allaitantes. De plus, en raison de sa teneur en alcaloïdes, il est préférable de ne pas prolonger une cure au-delà de 6 semaines sans avis médical.
Où acheter de la prêle et sous quelle forme ?
La prêle est disponible en pharmacies, magasins bio et boutiques spécialisées sous plusieurs formes :
Tisanes et infusions : Idéales pour une action naturelle et progressive.
Compléments alimentaires (gélules, comprimés, ampoules) : Pour une prise facile et efficace.
Extraits liquides et teintures-mères : Pour une utilisation plus concentrée.
Soins cosmétiques et lotions capillaires : En shampoings, sérums et huiles pour fortifier les cheveux.
Il est recommandé de choisir des produits issus de l’agriculture biologique, garantissant une teneur optimale en actifs et sans résidus de pesticides.
La prêle est-elle efficace pour renforcer les os ?
Oui, la prêle est une plante reminéralisante exceptionnelle, grâce à sa forte concentration en silice. Elle favorise la fixation du calcium et stimule la régénération osseuse, ce qui en fait un excellent soutien en prévention de l’ostéoporose et des fractures.
La prêle favorise-t-elle la pousse des cheveux ?
Absolument ! La prêle est une des meilleures plantes pour la santé capillaire. Sa teneur en silice et en minéraux renforce la fibre capillaire, stimule la croissance et réduit la casse. Elle est souvent utilisée dans les shampoings fortifiants et les compléments pour cheveux.
La prêle peut-elle soulager les douleurs articulaires ?
Oui, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et reminéralisantes, la prêle est très efficace pour soulager les douleurs liées à l’arthrose, aux rhumatismes et aux tendinites. Elle aide à régénérer le cartilage et à améliorer la souplesse des articulations.
La prêle est-elle un bon drainant naturel ?
Oui, la prêle est un excellent diurétique naturel. Elle favorise l’élimination des toxines, réduit la rétention d’eau et améliore le drainage rénal. Elle est souvent utilisée en cure détox ou pour soutenir les reins et le foie.
La prêle est-elle bénéfique pour la peau ?
Oui, la prêle améliore l’élasticité et la fermeté de la peau en stimulant la production de collagène. Elle est particulièrement efficace pour prévenir le relâchement cutané et favoriser la cicatrisation.
La prêle peut-elle être utilisée en prévention des infections urinaires ?
Oui, grâce à son effet diurétique et assainissant, la prêle est souvent utilisée pour prévenir les infections urinaires légères et favoriser un bon drainage rénal. Elle peut être combinée avec des plantes comme la busserole ou la canneberge pour un effet renforcé.
Comment choisir un bon complément ou soin à base de prêle ?
Pour bénéficier pleinement des bienfaits de la prêle, il est conseillé de choisir un produit :
Issu de l’agriculture biologique, sans pesticides ni additifs.
Riche en silice et minéraux, les principaux actifs responsables de ses bienfaits.
Adapté à vos besoins spécifiques (os, articulations, cheveux, drainage).
Sans excipients inutiles, pour une meilleure assimilation et efficacité.
Un produit de qualité garantit une efficacité maximale et une meilleure absorption des actifs.
