Qu’est-ce que la réglisse et pourquoi est-elle un trésor en phytothérapie ?
La réglisse (Glycyrrhiza glabra) est une plante médicinale ancestrale, utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés digestives, anti-inflammatoires et adoucissantes. Grâce à ses principes actifs, notamment la glycyrrhizine et les flavonoïdes, elle est reconnue pour soulager les troubles digestifs, calmer les inflammations et renforcer les défenses immunitaires. Elle est également un remède naturel efficace contre les maux de gorge et la toux.
Quels sont les bienfaits de la réglisse pour la santé ?
La réglisse possède une multitude de bienfaits thérapeutiques :
Comment utiliser la réglisse pour bénéficier de ses bienfaits ?
La réglisse peut être consommée sous différentes formes :
La réglisse a-t-elle des contre-indications ?
Malgré ses nombreux bienfaits, la réglisse doit être consommée avec prudence dans certains cas :
Déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension : La glycyrrhizine peut provoquer une rétention de sodium et de l’eau, augmentant la tension artérielle.
À éviter en cas d’insuffisance rénale ou de troubles cardiaques.
Ne pas consommer sur une longue période (au-delà de 6 semaines) sans avis médical.
Déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes, sauf en usage ponctuel et contrôlé.
Il est recommandé de privilégier la réglisse déglycyrrhizinée (DGL) pour éviter les effets secondaires liés à la glycyrrhizine.
Où acheter de la réglisse et sous quelle forme ?
La réglisse est disponible en pharmacies, magasins bio et boutiques spécialisées sous plusieurs formes :
Tisanes et infusions : Pour un effet digestif et adoucissant.
Compléments alimentaires (gélules, ampoules, extraits liquides) : Pour un usage ciblé.
Bâtons de réglisse : À mâcher pour un effet digestif et respiratoire.
Sirop ou bonbons : Pour soulager la gorge et calmer la toux.
Cosmétiques à base de réglisse : Crèmes et lotions pour apaiser la peau.
Il est préférable de choisir une réglisse biologique, garantissant une teneur optimale en actifs naturels et sans résidus chimiques.
La réglisse est-elle efficace contre les brûlures d’estomac ?
Oui, la réglisse est un excellent protecteur gastrique. Elle réduit l’acidité de l’estomac, protège la muqueuse digestive et apaise les inflammations. Elle est souvent recommandée en cas de reflux gastro-œsophagien ou d’ulcères.
La réglisse soulage-t-elle les maux de gorge ?
Absolument ! Grâce à son effet adoucissant et anti-inflammatoire, la réglisse calme les irritations de la gorge, facilite l’expectoration du mucus et réduit la toux sèche.
La réglisse est-elle bénéfique pour le foie ?
Oui, la réglisse soutient la détoxification hépatique en stimulant l’élimination des toxines et en régénérant les cellules du foie. Elle est souvent utilisée en association avec le chardon-Marie et le desmodium pour renforcer son effet protecteur.
La réglisse peut-elle aider à réduire le stress et la fatigue ?
Oui, la réglisse aide à réguler la production de cortisol, l’hormone du stress. Elle est utilisée pour réduire la fatigue chronique et améliorer la résistance au stress physique et mental.
La réglisse est-elle adaptée aux personnes souffrant de troubles hormonaux ?
Oui, grâce à ses phyto-œstrogènes naturels, la réglisse aide à équilibrer les hormones, notamment en cas de ménopause ou de troubles hormonaux féminins.
La réglisse a-t-elle un effet bénéfique sur la peau ?
Oui, la réglisse est utilisée en cosmétique pour ses propriétés apaisantes et éclaircissantes. Elle aide à réduire les rougeurs, l’inflammation et les taches pigmentaires.
Comment choisir un bon complément de réglisse ?
Pour profiter pleinement des bienfaits de la réglisse, il est conseillé de choisir un produit :
Issu de l’agriculture biologique, sans pesticides ni additifs chimiques.
Déglycyrrhiziné (DGL) si utilisé en cure prolongée, pour éviter l’augmentation de la pression artérielle.
Sans sucres ajoutés pour les sirops et bonbons, afin de préserver les bienfaits naturels.
Adapté à votre objectif (digestion, immunité, respiration, bien-être).
Un produit de qualité garantit une efficacité optimale et une bonne tolérance.
