Scoprite la nostra nuova gamma di integratori alimentari per migliorare le prestazioni muscolari durante e dopo l'esercizio. Vi allenate regolarmente per aumentare la massa muscolare ma ottenete pochi o nessun risultato? Forse gli integratori alimentari sono una buona opzione per voi.
A causa della natura unica dei nostri corpi, alcuni atleti reagiscono in modo diverso a determinati integratori. Nonostante queste differenze, ci sono alcuni integratori che si distinguono.
Alcuni consigli per promuovere il benessere muscolare:
Proteine in polvere
Le proteine come quelle del siero del latte o della caseina sono essenziali per gli atleti che vogliono costruire la massa muscolare. Ricche di aminoacidi essenziali, aiutano a riparare le fibre muscolari danneggiate durante l'allenamento e stimolano la crescita. Le proteine del siero del latte, particolarmente rapide da digerire, sono ideali dopo una sessione intensa, mentre la caseina, a digestione lenta, è perfetta prima di andare a dormire per un recupero prolungato.
Creatina
La creatina monoidrato è uno degli integratori più studiati ed efficaci per migliorare la forza, la potenza e la resistenza muscolare. Agisce aumentando le riserve di fosfocreatina nei muscoli, consentendo loro di produrre rapidamente energia durante gli sforzi esplosivi. Questo integratore è particolarmente indicato per gli allenamenti ad alta intensità o per gli sport che richiedono la massima prestazione in un breve periodo di tempo.
BCAA (aminoacidi a catena ramificata)
Composti da leucina, isoleucina e valina, i BCAA sono essenziali per stimolare la sintesi proteica e limitare la disgregazione muscolare durante l'esercizio. Sono particolarmente utili in caso di allenamento prolungato o intenso, quando le riserve energetiche si esauriscono rapidamente. La leucina, in particolare, svolge un ruolo fondamentale nell'attivazione delle vie metaboliche responsabili della crescita muscolare.
Booster delle prestazioni e pre-workout
Alcuni integratori, come quelli pre-allenamento a base di caffeina, beta-alanina o citrullina malato, contribuiscono ad aumentare l'energia, la concentrazione e la resistenza durante l'esercizio. Queste formule aiutano a superare i limiti della fatica e a massimizzare le prestazioni durante le sessioni di allenamento più impegnative.
Lacreatina è una sostanza naturale che si trova principalmente nel tessuto muscolare scheletrico, dove si trova circa il 95% delle scorte di creatina del corpo umano. Il resto viene immagazzinato nel resto del corpo. Questo metabolita naturale è stato riprodotto sotto forma di creatina monoidrato per essere utilizzato negli integratori alimentari. Viene utilizzato per produrre energia cellulare.
Il siero di latte viene generalmente assunto prima e dopo una sessione di allenamento per migliorare il recupero muscolare. Se l'obiettivo è quello di aumentare la massa muscolare o di perdere grasso corporeo, l'assunzione di integratori di proteine del siero del latte nell'ambito di un programma di allenamento può accelerare i guadagni desiderati.
L'organismo utilizza i BCAA per aiutare i muscoli a recuperare. Come un integratore di proteine del siero del latte, i BCAA portano i nutrienti al tessuto muscolare, consentendo un migliore recupero dopo l'allenamento. Il corpo brucia naturalmente i BCAA durante l'esercizio, quindi l'assunzione di un integratore può ripristinare gli stessi nutrienti persi durante l'esercizio intenso. Inoltre, riduce il dolore da affaticamento muscolare e migliora il recupero metabolico.
La glutammina è apprezzata per la sua capacità di rallentare la disgregazione del tessuto muscolare durante l'esercizio fisico intenso e può contribuire a migliorare la resistenza e la soglia di sopportazione. Chi la consuma scopre di poter sollevare pesi più pesanti per periodi più lunghi e con maggiore frequenza.
Il magnesio favorisce la normale funzione muscolare. Alcuni dei nostri integratori alimentari contengono una forma di sali di magnesio del Mar Morto, oltre alle vitamine E e B6. Questi integratori alimentari sono consigliati alle persone soggette a contrazioni muscolari involontarie che si verificano a riposo (notte) o dopo un esercizio fisico intenso o prolungato.
Gli spasmi muscolari sono simili alle contratture muscolari o ai crampi. Si tratta infatti di una forma di crampo prolungato, con il muscolo che si contrae improvvisamente e involontariamente.
Grazie agli integratori sportivi consigliati dai nostri esperti farmacisti, è possibile favorire la crescita muscolare. Troverete prodotti in capsule o in polvere aromatizzata per lo sviluppo muscolare e l'aumento di massa. Si tratta di prodotti biologici di qualità adatti all'attività fisica intensa.
Soin-et-Nature offre un'ampia gamma di integratori alimentari per il benessere fisiologico, adatti alle diverse esigenze di salute. Ecco le principali categorie disponibili:
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