Dieetsupplement Digestie: tijdens de spijsvertering gaat het ingenomen voedsel over in de dikke darm (colon), waar een proces van bacteriële fermentatie wordt gecreëerd. Afhankelijk van wat we eten, onze levensstijl, onze manier van leven, zal dit mechanisme min of meer eenvoudig zijn, een gasproductie kan ook gevoeld worden en een opgeblazen gevoel en winderigheid veroorzaken door de opeenhoping van gas . Om de spijsvertering te bevorderen, denkt u eraan om voor uw levensstijl en uw dieet te zorgen met voedingssupplementen.

Welk supplement u moet kiezen om voor uw spijsverteringscomfort te zorgen

Ontdek ons nieuwe assortiment voedingssupplementen voor spijsverteringsstoornissen op de afdeling nutritherapie van uw biologische apotheekzorg en natuur. Vraag uw apotheker om advies tijdens een periode van slechte spijsvertering of een "leveraanval", zodat hij u kan vertellen welke medicatie u moet gebruiken voor zelfmedicatie.

Melkzuurfermenten : de eerste waarnemingen die een verband aantoonden tussen melkzuurfermenten en darmgezondheid werden aan het begin van de vorige eeuw uitgevoerd door een Russische onderzoeker van het Institut Pasteur. De gunstige werking van gefermenteerde producten, rijk aan melkzuurbacteriën, op het welzijn van de darm is nu goed ingeburgerd. Melkzuurfermenten zijn levende micro-organismen die worden gebruikt bij de bereiding van gefermenteerde zuivelproducten of voedingsmiddelen.

Plantaardige houtskool kan honderd keer zijn gewicht aan gas absorberen en pijn radicaal elimineren. Het reguleert de doorvoer, stopt diarree, gastro-enteritis en obstipatie gerelateerd aan intestinale fermentatie. Geactiveerde houtskool is de meest effectieve natuurlijke remedie gebleken voor darmgas dat verantwoordelijk is voor gas, wat vaak de oorzaak is van gezwollen magen.

Natriumbicarbonaat: Maagpijn, gezwollen maag, moeizame spijsvertering… Gifrer Natriumbicarbonaat reinigt en loopt leeg in minder tijd dan nodig is om het te drinken. Een theelepel in een glas water na de maaltijd is voldoende. En niets belet je om je recepten ermee te besprenkelen, om de spijsvertering op lange termijn te vergemakkelijken.

Probiotica : Door de darm te koloniseren, veranderen probiotica het evenwicht van de darmflora. Dit fenomeen kan verschillende spijsverteringsstoornissen helpen verlichten. Probiotica zijn levende micro-organismen. Dit zijn in wezen bacteriën en gisten die van nature aanwezig zijn in ons spijsverteringsstelsel. Dit wordt de darmflora of de microbiota genoemd. Ze zijn essentieel voor de goede werking van het spijsverteringsstelsel, met name de vertering van voedsel.

(Opmerking: in 2012 hebben de Europese gezondheidsautoriteiten, bij gebrek aan overtuigend bewijs van effectiviteit, voedingssupplementen met probiotica verboden om te beweren bij te dragen aan de gezondheid of het comfort van de darmen, of om een opgeblazen gevoel en gasvorming te voorkomen of te verlichten. Bron: Eureka Vidal Health )

Welke natuurlijke oplossingen om een moeilijke spijsvertering te behandelen

Breng uw dieet in evenwicht: om de spijsvertering te bevorderen, kunt u overwegen wat u moeilijk kunt verteren te elimineren. Het varieert afhankelijk van het metabolisme, maar het kan lactose, zetmeel, gluten, enz. Zijn. Alle gefrituurde etenswaren zijn bijvoorbeeld moeilijker verteerbaar. Vermijd dus patat, donuts en voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet, die er langer over doen om door het spijsverteringsstelsel te worden afgebroken. Vermijd ook koolzuurhoudende dranken als u vatbaar bent voor een opgeblazen gevoel en gasvorming: deze kunnen dit soort ongemak vergroten!
Oefen een geschikte lichamelijke activiteit : dus na een zware maaltijd of in geval van spijsverteringsproblemen, trek je tennisschoenen aan en maak een kleine spijsverteringswandeling ! Zelfs een actieve wandeling van enkele tientallen minuten kan het lichaam en de spieren weer stimuleren, inclusief degenen die betrokken zijn bij de activiteit van het spijsverteringsstelsel.

Eet langzaam en hydrateer jezelf: denk aan een glas water of zelfs een fles meerdere keren per dag om de transitstoornis te beperken, identificeer je intoleranties, denk aan je immuunsysteem maar ook aan je zenuwstelsel (stress kan diarree veroorzaken) ) en denk aan het voedsel dat uw dagelijkse spijsvertering vergemakkelijkt.

Vermijd schermen tijdens maaltijden . U schakelt over naar de automatische modus en geniet niet genoeg van uw maaltijd. Het resultaat kan een opgeblazen gevoel zijn of een verminderd gevoel van volheid

Ontdek ons gezondheidsadviesartikel op onze blog over "Hoe kies je het juiste voedingssupplement voor de spijsvertering?" en "Welke natuurlijke remedies om de spijsvertering na de vakantie te bevorderen?"