As crianças muitas vezes têm energia de sobra, mas podem ser confrontadas com fadiga e tônus enfraquecido. A falta de vitalidade nas crianças está muitas vezes ligada às mudanças de estação, aos ritmos do ensino médio e às diversas atividades praticadas nos finais de semana, feriados ou outras quartas-feiras à tarde. O sistema imunológico das crianças torna-se totalmente ativo por volta dos 7 a 8 anos de idade. Os anos anteriores são usados para a sua construção, o que explica por que as crianças são particularmente sensíveis a vários mamadies sazonais, resfriados recorrentes e infecções da esfera ENT. Suas necessidades nutricionais de vitaminas e minerais são maiores do que as dos adultos e a alimentação nem sempre é suficiente para atendê-las.
Por que dar vitaminas às crianças?
Na maioria dos casos, um estilo de vida saudável permite que as crianças lutem contra a fadiga e permaneçam em forma durante todo o ano. Isso requer acima de tudo uma alimentação variada e equilibrada, com frutas e vegetais frescos. Sono adequado e repousante, bem como fontes limitantes de estresse também são fatores essenciais. Oferecer ao seu filho uma cura com vitaminas ajuda a sustentar a ingestão de alimentos e a crescer. As vitaminas são essenciais para um bom crescimento e manutenção da energia.
Quais vitaminas devo escolher para meu filho?
O cálcio e avitamina D contribuem para o desenvolvimento normal dos ossos. Magnésio , vitamina C e também vitaminas do grupo B ajudam a reduzir a fadiga. Cobre , selênio, vitaminas C e D participam do funcionamento normal do sistema imunológico. O ferro contribui para o desenvolvimento cognitivo normal das crianças. Os ômega 3 (DHA, EPA) fazem parte da composição das membranas celulares, especialmente no cérebro, e contribuem para as funções cognitivas normais (concentração, memorização, aprendizagem).
Alguns suplementos alimentares infantis combinam vitaminas e minerais com outros ingredientes ativos. Por exemplo, existem cepas microbióticas (lactobacilos, bifidobactérias) que enriquecem a flora intestinal, essenciais para a imunidade . Extratos de plantas às vezes são adicionados. Assim, a equinácea mantém a saúde do sistema imunológico e participa da saúde do trato respiratório superior, muitas vezes colonizado por vírus em crianças. O ginseng promove vitalidade, ajuda a reduzir a fadiga e auxilia na condição física. Acerola é usada por seu conteúdo natural de vitamina C.
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Para a boa saúde dos nossos filhos, mas acima de tudo para suprir as carências , os suplementos vitamínicos são cada vez mais convidativos no nosso dia-a-dia. Mesmo que a saúde comece pelo prato, a dieta e a suplementação podem ser complementares.
Primeiro, ao se tornarem processados e refinados, nossos alimentos ficam sem vitaminas e minerais . Em segundo lugar, as crianças costumam estar mais interessadas em produtos nutricionalmente pouco atraentes do que em alimentos naturalmente ricos em micronutrientes.
A mudança para o inverno costuma ser sinônimo de folga para as crianças. Para evitar que esse cansaço se instale e ajudá-los a resistir aos primeiros vírus , estocamos micronutrientes.
