STC BCAA Synergy+ 120 cápsulas para resistência

Para que é utilizado o STC BCAA Synergy+?

Dê aos seus músculos o alívio de que necessitam após um treino intenso com STC BCAA Synergy+ 120 Cápsulas. Especialmente formulado comaminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) e vitaminas B2, B6 e B12, promove a recuperação muscular reduzindo a fadiga pós-exercício. Os aminoácidos L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina, bem como a Glutamina, são os principais blocos de construção dos músculos, oferecendo uma ajuda preciosa em caso de dores musculares. Enriquecido com vitaminas, este suplemento alimentar é a escolha ideal para uma recuperação óptima.

Que quantidade de proteínas devo ingerir?

A quantidade de proteínas necessária para aumentar o desempenho físico depende de vários factores, como a idade, o sexo, o peso corporal, a atividade física e os objectivos individuais. Em geral, recomenda-se o consumo de 1,2 a 2,0 gramas de proteína por quilograma de peso corporal por dia para pessoas que praticam regularmente desporto ou atividade física intensa. Para os atletas de resistência, como os corredores de longa distância ou os ciclistas, um consumo de proteínas entre 1,2 e 1,6 gramas por quilograma de peso corporal por dia é geralmente suficiente para promover a recuperação e manter a massa muscular.

Para os atletas de força ou que praticam desportos que exigem potência e resistência, como o culturismo, o CrossFit ou os desportos de combate, recomenda-se um consumo diário de 1,6 a 2,0 gramas de proteínas por quilograma de peso corporal. Esta quantidade mais elevada de proteínas apoia o crescimento muscular e a reparação dos tecidos após sessões de treino intensas. É importante notar que estas recomendações são valores gerais e que as necessidades proteicas podem variar de pessoa para pessoa. Poderá ser benéfico consultar um profissional de nutrição ou um nutricionista para determinar a quantidade ideal de proteínas para os seus objectivos e estilo de vida.

É também crucial consumir proteínas de alta qualidade de uma variedade de fontes, como carne, peixe, ovos, produtos lácteos, legumes e frutos secos, para garantir uma ingestão adequada dos aminoácidos essenciais necessários ao bom funcionamento do organismo. Por fim, não se esqueça de que as proteínas são apenas uma parte de uma dieta equilibrada e que também é importante consumir hidratos de carbono, gorduras, vitaminas e minerais suficientes para otimizar o seu desempenho físico e a sua saúde em geral.

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Como é que os BCAAs STC devem ser utilizados?

Para aliviar a dor muscular antes ou depois do exercício, opte por STC BCAA 120 cápsulas vegetais. Composto por aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) como L-Leucina, L-Valina e L-Isoleucina, é ideal para a recuperação muscular. Enriquecido com vitaminas B2, B6 e B12, este suplemento alimentar vegan ajuda igualmente a reduzir a fadiga. Para uma eficácia óptima, tomar 4 cápsulas por dia, de preferência à noite antes de deitar com um copo de água, ou 2 cápsulas 1 hora antes do exercício e 2 cápsulas no máximo 30 minutos após o exercício em dias de treino.

Dê a sua opinião sobre o conselho de uso e dosagem de STC BCAA Synergy+ 120 Cápsulas com o nosso parceiro Verified Reviews após a sua compra.

Quais são os efeitos secundários e as contra-indicações?

• Para uma utilização ideal, mantenha este produto longe do calor e da humidade e fora do alcance das crianças.
• Este suplemento alimentar deve ser tomado como parte de uma dieta equilibrada e de um estilo de vida saudável, sem exceder a dose recomendada.

Qual é a composição deste suplemento alimentar?

Ingredientes: aminoácidos (L-glutamina, L-leucina, L-valina, L-isoleucina), cápsula vegetal (HPMC, corante: complexo de clorofila de cobre), emulsionante: estearato de magnésio, vitaminas B2-B6-B12.

Sem glúten - Sem dióxido de titânio - Sem ingredientes de origem animal

Apresentação - Embalagem

STC BCAA Synergy+ apresenta-se num frasco reselável de 120 cápsulas.

O conselho do nosso especialista em saúde natural

Os BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) são um grupo de três aminoácidos essenciais: a leucina, a isoleucina e a valina. São considerados importantes para uma recomposição corporal bem sucedida, ou seja, para transformar a sua composição corporal, perdendo gordura e ganhando músculo em simultâneo.

Eis algumas razões pelas quais os BCAAs são importantes para uma recomposição corporal bem sucedida:

1. Síntese de proteínas musculares: A leucina, um dos BCAAs, é um poderoso estimulador da síntese de proteínas musculares. Ativa a via mTOR, que é responsável pelo crescimento muscular. Os BCAA favorecem assim o desenvolvimento da massa muscular.
2. Recuperação muscular: os BCAA têm um efeito anti-catabólico, o que significa que ajudam a evitar a degradação muscular durante o exercício. Por conseguinte, favorecem uma recuperação muscular mais rápida e reduzem as dores musculares após o treino.
3. Desempenho e resistência: Os BCAAs também podem melhorar o desempenho desportivo e a resistência, reduzindo a fadiga e ajudando a manter níveis de energia estáveis durante o exercício. Podem também diminuir a produção de serotonina no cérebro, reduzindo a perceção da fadiga.
4. Mobilização de gorduras: Os BCAA, em particular a isoleucina, estimulam a mobilização de gorduras e a sua utilização como fonte de energia. Isto pode contribuir para a perda de gordura e promover uma recomposição corporal bem sucedida.
5. Apetite e saciedade: Os BCAAs também foram associados à regulação do apetite e da saciedade, o que pode ajudar a controlar o consumo de alimentos e facilitar a perda de gordura.

Em conclusão, os BCAAs são um elemento chave para uma recomposição corporal bem sucedida. Ajudam a construir massa muscular, melhoram a recuperação e o desempenho desportivo, favorecem a perda de gordura e regulam o apetite. Para otimizar a sua recomposição corporal, pode ser benéfico incluir BCAAs na sua dieta, quer através de alimentos ricos nestes aminoácidos, quer através da utilização de suplementos alimentares específicos.

É possível perder peso praticando musculação?

É perfeitamente possível perder peso através da prática de musculação, uma vez que esta atividade desportiva apresenta um conjunto de vantagens para a perda de peso e para a melhoria da composição corporal. Em primeiro lugar, o treino com pesos estimula o crescimento muscular e, quanto mais músculo tiver, maior será o seu metabolismo em repouso. Isto significa que se queima mais calorias mesmo quando não se está a fazer exercício, o que facilita a perda de peso. Em segundo lugar, o próprio treino com pesos queima calorias, ajudando a criar um défice calórico, que é necessário para a perda de peso. Além disso, o treino com pesos pode induzir um efeito conhecido como "consumo excessivo de oxigénio pós-exercício" (EPOC), que aumenta a queima de calorias durante várias horas após o treino.

O treino com pesos também pode ajudar a preservar a massa muscular durante uma dieta de perda de peso. Quando se perde peso, é comum perder gordura e músculo. No entanto, ao incorporar o treino de força na sua rotina de exercício, pode minimizar a perda muscular e garantir que a maior parte do peso perdido provém da gordura. Além disso, o treino com pesos pode melhorar a sensibilidade à insulina e ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode contribuir para uma melhor gestão do peso e para a prevenção de doenças metabólicas, como a diabetes tipo 2.

Por último, o treino com pesos pode ajudá-lo a sentir-se mais confiante e motivado para prosseguir os seus objectivos de perda de peso, melhorando a sua autoestima e permitindo-lhe ver progressos tangíveis em termos de força e tonificação muscular. Em suma, o treino com pesos é um método eficaz para promover a perda de peso e melhorar a composição corporal. Combinando a musculação com uma alimentação equilibrada e adaptada às suas necessidades, poderá obter resultados duradouros e usufruir dos inúmeros benefícios que esta atividade desportiva tem para oferecer à sua saúde e bem-estar.