Melissa Feuille Iphym Herboristerie Melissa officinalis L.

Para que é utilizada a erva-cidreira Iphym Herboristerie Melissa officinalis L.?

A erva-cidreira é uma planta antiga com muitas virtudes, conhecida desde a antiguidade pelos seus efeitos benéficos para o corpo e para a mente. As suas propriedades calmantes e antiespasmódicas fazem dela um aliado natural de eleição para o alívio de vários males quotidianos. Utilizada sob a forma de folhas secas, tinturas ouóleos essenciais, é eficaz para aliviar os sintomas de stress, ansiedade e problemas digestivos. Eis porque é que o bálsamo de limão merece um lugar na sua rotina de bem-estar.

O bálsamo de limão é particularmente conhecido pelos seus efeitos ansiolíticos. De facto, esta planta contém substâncias activas que actuam diretamente no sistema nervoso central, nomeadamente através da regulação dos receptores GABAérgicos. Isto reduz a sensação de stress e favorece um estado de relaxamento profundo. O consumo regular de folhas de erva-cidreira permite acalmar o espírito, reduzir a tensão e favorecer um sono reparador. Estas propriedades fazem dele uma escolha ideal para quem sofre de nervosismo,insónias ou problemas emocionais.

Os benefícios da erva-cidreira não se limitam à esfera mental. Graças às suas propriedades antiespasmódicas, é também muito útil no tratamento de perturbações gastrointestinais. Quer sofra de inchaço, dores abdominais ou espasmos intestinais, o bálsamo de limão pode proporcionar um verdadeiro alívio. Os compostos activos, como o ácido rosmarínico e o citronelal, ajudam a relaxar os músculos lisos do intestino, reduzindo as contracções dolorosas. Como infusão ou decocção, a erva-cidreira ajuda a aliviar as dores de estômago, promovendo uma digestão harmoniosa.

As folhas de erva-cidreira são igualmente ricas em antioxidantes e possuem propriedades antivirais e antibacterianas. São, portanto, uma excelente escolha para reforçar o sistema imunitário e proteger o seu corpo contra as infecções comuns. A aplicação deóleo essencial de erva-cidreira na pele pode também ajudar a reduzir os sintomas das herpes labial. Dois estudos demonstraram que este óleo pode reduzir a duração e a intensidade das lesões cutâneas provocadas por este vírus. É uma alternativa natural e eficaz para tratar o herpes labial, acelerando o processo de cicatrização.

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o bálsamo de limão pode ser utilizado para aliviar uma série de dores, sejam elas de origem articular, muscular ou mesmo menstrual. Os seus efeitos anti-inflamatórios devem-se principalmente à presença de compostos fenólicos, que inibem os processos inflamatórios no organismo. Para quem sofre de dores crónicas ou de cólicas menstruais, o consumo de folhas de erva-cidreira pode ser uma ajuda preciosa para restaurar o conforto e reduzir o desconforto físico.

Para além dos seus efeitos calmantes e digestivos, a erva-cidreira é também conhecida pelas suas propriedades anti-depressivas. Tem um efeito positivo no humor, modulando os receptores muscarínicos e nicotínicos. Isto melhora o desempenho cognitivo e o estado emocional geral, reduzindo os sintomas de depressão e melancolia. Ao integrar o bálsamo de limão na sua rotina diária, pode combater o baixo astral e promover um bem-estar emocional duradouro.

O bálsamo de limão é uma planta versátil, útil em muitas situações. Quer seja para acalmar o espírito, aliviar as dores abdominais ou melhorar a qualidade do seu sono, esta planta é um verdadeiro aliado do bem-estar. Para além da sua ação calmante, actua no organismo reforçando o sistema imunitário e reduzindo a inflamação. A erva-cidreira é, portanto, particularmente indicada para quem procura uma solução natural para gerir o stress e melhorar a sua qualidade de vida.

A folha de erva-cidreira reduz o stress com uma dose de 600 mg de extrato por dia. Possui propriedades espasmolíticas, coleréticas e anti-ulcerosas. É antiviral (anti-herpética) e bactericida (ácido rosmarínico). É também anti-oxidante.

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Como usar esta planta?

Para beneficiar dos efeitos do bálsamo de limão, é aconselhável consumir entre 1,5 e 4,5 gramas de folhas secas por dia, em uma a três doses. Para preparar uma infusão, deita-se 250 ml de água a ferver sobre 1,5 g de folhas de erva-cidreira e deixa-se em infusão durante 10 minutos antes de beber. Este método de utilização é particularmente adequado para aliviar problemas digestivos e reduzir a tensão nervosa. Se preferir utilizar a tintura de erva-cidreira, siga a dosagem recomendada pelo seu ervanário.

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Precauções de utilização

De acordo com estudos in vitro, o extrato aquoso de erva-cidreira pode inibir a TSH, uma hormona estimulante da tiroide. Embora não tenham sido relatados efeitos adversos significativos, recomenda-se que as pessoas que sofrem de distúrbios da tiroide consultem um profissional de saúde antes de o tomar. A erva-cidreira pode também provocar uma diminuição do estado de alerta, devido aos seus efeitos sedativos, pelo que deve ser utilizada com precaução por pessoas que conduzam ou operem máquinas. Além disso, a sua interação com tranquilizantes, antidepressivos ou álcool requer aconselhamento médico.

O que é que contém?

Nome latino: Melissa officinalis L.

Família: Lamiaceae

Nomes vulgares: Erva-cidreira, Citronela, Pimenta de abelha, Chá francês

Partes utilizadas: Folhas

Origem: Europa

Princípios activos: E.H., heterósidos monoterpénicos, ácido rosmanico, triterpenos, mucilagem urónica, flavonóides.

Disponível em

O produto está disponível sob a forma de folhas cortadas em saquetas de 25 g, 100 g, 250 g ou 1 kg. As folhas inteiras estão disponíveis em formatos de 50g, 100g, 250g e 1kg. Pode também optar por topos floridos cortados em embalagens de 100 g, 250 g ou 1 kg.