0
Menu
Lidène 15MG Доксиламин 10 забил таблетки
Безрецептурные лекарственные средства

Lidène 15MG Доксиламин 10 забил таблетки

Бренд : Cooper laboratoire Cooper laboratoire
8,17 € Цена без НДС 8,99 € БЕЗ НДС
В наличии
Ссылка 3400939535685
Вы должны войти в систему, чтобы добавить этот продукт в список. Авторизация пользователя

Лидене - безрецептурный препарат от фармацевтической лаборатории Cooper, применяемый для лечения бессонницы (гипнотический препарат) у взрослых. Это снотворное содержит доксиламин, антигистаминное средство с седативным эффектом. Это безрецептурное лекарство доступно только для покупателей во Франции.

ЛИДЕН 15 мг доксиламин 10 коротких таблеток

Предупреждение: это лекарство. Перед использованием внимательно прочитайте инструкцию. Если вы сомневаетесь, не стесняйтесь обращаться к фармацевту.

Описание ЛИДЕНА 15 мг ДОКСИЛАМИН 10 ШЕЙКЛЕТ

ЛИДЕН 15 мг таблетки доксиламина 10 встряхивания используется для лечения бессонницы у взрослых . Содержит доксиламин. Это лекарство снотворное. Эта снотворная таблетка содержит антигистаминный препарат, который обладает успокаивающим эффектом . Он также обладает атропиновыми свойствами, которые объясняют определенные противопоказания и определенные нежелательные эффекты.

Используя советы и мнения по ЛИДЕН 15 мг ДОКСИЛАМИН 10 ШЕЙКЛЕТ ТАБЛЕТКИ

Рекомендуемая дозировка составляет от 7,5 до 15 мг в день (от 1/2 до 1 таблетки в день). При необходимости его можно увеличить до 30 мг в день (т.е. 2 таблетки в день).

У пожилых людей почечная или печеночная недостаточность : рекомендуется уменьшить дозировку

Режим администрирования

  • Устное использование.
  • Разовая доза в день вечером, за 15-30 минут до сна.

Продолжительность лечения

  • Продолжительность лечения от 2 до 5 дней.
  • Если бессонница длится более 5 дней, лечение следует пересмотреть.

В случае рецидивирующих нарушений сна , мы рекомендуем вам дополнительно принять пищевую добавку EuphytoseNuit, которая содержит мелатонин и пассифлору. эта формула больше подходит для сокращения времени засыпания .

Бессонница - это сокращение обычной продолжительности сна и / или достижение качества сна с последствиями для качества бодрствования на следующий день.

В течение ночи количество сна уменьшается из-за трудностей засыпания, ночных пробуждений, слишком раннего пробуждения по утрам.

Сон воспринимается как легкий и не успокаивающий. Следующий день затруднен с жалобами на усталость, сонливость, раздражительность и часто сопровождается расстройствами настроения.

Существуют различные объяснения расстройств сна. Причины окружающей среды (шум, жара и т. Д.), Ошибки в образе жизни (слишком интенсивная деятельность вечером, злоупотребление кофе или алкоголем), неадекватный ритм (ночная или командная работа), органические заболевания нарушения сна (астма, стенокардия, язвенная болезнь, гастроэзофагеальный рефлюкс ...) или даже прием возбуждающих препаратов (теофиллин, сальбутамол, кортизон, бета-блокаторы ...) часто сопровождаются происхождение неприятностей.

Узнайте больше о психофизиологической бессоннице

Этот тип расстройства сна составляет от 15 до 20% бессонницы. Это бессонница, которая появляется без очевидной причины. Обычно возникает бессонница, причину которой можно выявить: после хирургического вмешательства, рождения ребенка, значительного психологического стресса, сменной работы ...
Существует бессмысленная обусловленность бессонницы, которая приводит к парадоксальной активации систем пробуждения, как только человек ложится спать. Это приводит к страху не спать, напряжению или беспокойству перед сном, самопроизвольному засыпанию, когда сон не нужен (перед телевизором ...), невозможности вздремнуть, чтобы прийти в себя. ,

Состав ЛИДЕНА 15 мг ДОКСИЛАМИН 10 ШЕЙКЛЕТ  

Вспомогательные вещества: эудрагит NE 30 D , гипромеллоза , макрогол 6000 , лакированный синий V , диоксид титана , тальк , сахарин натрия , гидроксид алюминия , микрокристаллическая целлюлоза , стеарат магния
Вспомогательное вещество с известным эффектом: моногидрат лактозы

Меры предосторожности при использовании с таблетками LIDENE 15 мг DOXYLAMINE 10 SHAKE

  • Известна повышенная чувствительность к антигистаминным препаратам,
  • Личная или семейная история острой глаукомы при закрытии иридокорнеального угла,
  • Уретропростатические расстройства с риском задержки мочи,
  • Ребенок до 15 лет.

СУБЪЕКТ, ВОЗДЕЙСТВИЕ НЕДОСТАТОЧНОГО ПОЧТЕНИЯ ИЛИ ГЕПАТИКА

Наблюдается увеличение концентрации в плазме и уменьшение плазменного клиренса. Рекомендуется уменьшить дозировку.

Презентация ЛИДЕНА 15 мг ТАКСИЛАМИНА ДОКСИЛАМИНА 10  

Коробка из 10 таблеток

Предупреждения наркотиков

Внимание, препарат не такой продукт, как другие. Внимательно прочитайте буклет на упаковке перед заказом. Храните лекарства в недоступном для детей месте. Если симптомы не проходят, обратитесь за советом к врачу или фармацевту. Остерегайтесь несовместимости ваших текущих продуктов.

  • Пожалуйста, проинформируйте своего интернет-фармацевта о проводимом лечении для выявления любых несовместимостей. Форма подтверждения заказа содержит персонализированное поле сообщения, предусмотренное для этой цели.
  • Нажмите здесь, чтобы найти буклет для этого лекарства на веб-сайте Национального агентства по безопасности лекарственных средств и товаров медицинского назначения.

Фармаконадзор Сообщать о любых побочных реакциях, связанных с применением лекарственного средства

Скачать листовку в формате PDF

УВЕДОМЛЕНИЕ

ANSM - Обновлено: 18/01/2017

Название препарата

Илиден 15 мг таблетка с пленочным покрытием делится

Доксиламин сукцинат

обрамленный

Пожалуйста , прочитайте это уведомление , прежде чем принимать это лекарство , так как она содержит важную информацию для вас.

Всегда используйте это лекарство точно в соответствии с информацией , представленной в данном документе , или вашим врачом или фармацевтом.

· Держите эту листовку. Вам может понадобиться прочитать его снова.

· Поговорите с вашим фармацевт за советом и информацией.

· Если вы испытываете какие - либо побочные эффекты, обратитесь к своему врачу или фармацевту. Это также относится к любым возможным побочным эффектам , не указанных в данном информационном листке. Смотрите раздел 4.

· Вы должны обратиться к своему врачу, если вы не чувствуете себя лучше, или если вы чувствуете, что еще хуже после 5 дней.

Не давайте это лекарство в недоступном для детей месте .

Что в этой брошюре?

1. Что илиден 15 мг, покрытые пленочной оболочкой таблетки набрал и в каких случаях он используется?

2. То, что вы должны знать, прежде чем принимать илиден 15 мг таблетки с пленочным покрытием забито?

3. Как принять илиден 15 мг таблетки с пленочным покрытием забито?

4. Каковы возможные побочные эффекты?

5. Хранение илидно 15 мг таблетка с пленочным покрытием забита?

6. Содержимое упаковки и другая информация.

1. Что илидна таблетка 15 мг , покрытая оболочкой , забитая и для чего он используется?

Фармакологическая: Антигистаминные для системного применения.

Этот препарат рекомендуется для эпизодического бессонницы у взрослых.

2. ЧТО ИНФОРМАЦИЯ , прежде чем принять илиден 15 мг таблетки с пленочным покрытием забито?

Никогда не илидно 15 мг, покрытая пленкой таблетки , набранные в следующих случаях:

· Известная аллергия на антигистаминные препараты,

· История острой глаукомы (повышенное давление внутри глаза),

· Затруднения при мочеиспускании у мужчин (простаты или другого происхождения)

· У детей в возрасте до 15 лет

Если вы сомневаетесь, спросите рекомендации вашего врача или фармацевт.

Будь осторожен с илиден 15 мг таблетки с пленочным покрытием набрано:

Специальные предупреждения

Бессонница может иметь различные причины не обязательно должны принимать препарат.

Этот препарат следует использовать с осторожностью у пожилых пациентов, из-за риска сонливость и / или головокружение, что может способствовать лопарей (например, если ночью стендовые), часто с серьезными последствиями в этой группе населения.

В связи с наличием лактозы, этот препарат не следует использовать в случае галактоземии, мальабсорбции глюкозы и галактозы или дефицит лактазы (редкие метаболические заболевания).

Доксиламин сукцинат, в качестве снотворного или седативного любого, может усугубить синдром апноэ сна (дыхание пауз во время сна) существующего.

Меры предосторожности

Употребление алкоголя строго рекомендуется в течение всего периода лечения.

Расскажите своему врачу, если вы беременны.

В случае длительной болезни печени или почек, обратитесь к врачу, чтобы он мог регулировать дозировку.

Если вы сомневаетесь, спросите рекомендации вашего врача или фармацевт.

Другие лекарственные средства и илидны 15 мг, таблетка с пленочным покрытием набрала

Это лекарство содержит антигистаминный, Доксиламин.

Другие препараты содержат. Не следует смешивать, чтобы не превышать максимальную рекомендованную дозу (см Дозирование).

Если вы принимаете или недавно принимали любые другие лекарства, в том числе лекарственных средств, полученных без рецепта, поговорите с вашим врачом или фармацевтом.

Илиден 15 мг таблетки с пленочным покрытием забивает с едой и напитками

Не применимо.

Беременность и лактация

беременность

Этот препарат, при нормальных условиях эксплуатации, может быть использован во время беременности. Тем не менее, он всегда должен обратиться за консультацией к врачу перед использованием и не превышать рекомендуемую дозу.

кормление

Принятие этого препарата в грудном молоке возможно. Учитывая его седативные или иначе интересные свойства, которые могли бы звучать ваш ребенок (вялость, тон вниз, бессонница или иным образом), этот препарат не рекомендуется в период лактации.

Попросите врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

спорт

Не применимо.

Вождение и использования машин

Следует обратить внимание на дневной сонливости и снижения бдительности приложенный к применению этого препарата.

Ассоциации с другими седативными или снотворных средств, и, конечно, с алкоголем не рекомендуется при управлении автомобилем или эксплуатации машин.

Если продолжительность сна недостаточна, риск снижения боевой готовности дополнительно увеличивается.

Илиден 15 мг покрытые оболочкой таблетка содержит ломкий:

микрокристаллическая целлюлоза, моногидрат лактозы, тальк, краситель, дисперсия, полиакрилат дисперсия 30% стеарат магния.

Наполнители с известными эффектами:

лактоза

3. КАК ПРИНЯТЬ илиден 15 мг таблетки с пленочным покрытием забито?

дозировка

RESERVED ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.

Рекомендуемая доза составляет от 1/2 до 1 таблетки в день для взрослых.

У взрослых, доза может быть увеличена до 2 таблеток в день , если необходимо.

У пожилых, почек или печени, рекомендуется низкие дозировки.

Метод и способ введения

в устной форме.

Глотать таблетки с небольшим количеством воды.

Частота введения

Одна ежедневная доза в вечернее время, от 15 до 30 минут перед сном.

Продолжительность лечения

Продолжительность лечения составляет от 2 до 5 дней.

Не более 5 дней лечения без консультации с врачом.

Если вы приняли больше илидны 15 мг таблетки с пленочным покрытием набрала вам необходимо:

немедленно обратитесь к врачу.

Если вы пропустите илиденового 15 мг таблетки, покрытые пленочной оболочкой набрано:

Не принимайте двойную дозу, чтобы компенсировать дозу вы пропустили.

Возьмите следующую дозу в обычное время.

4. Каковы возможные побочные эффекты?

Как и все лекарственные средства, илидно 15 мг таблетки с пленочным покрытием , забитой может вызывать побочные эффекты, хотя все там нет предмета:

· Дневная сонливость,

· запор,

· Сухость во рту,

· Зрительные расстройства (расстройства аккомодации)

· Учащенное сердцебиение.

Отчетность Побочных эффектов

Если вы получаете какие-либо побочные эффекты, обратитесь к своему врачу или фармацевту. Это также относится к любым возможным побочным эффектам, не указанных в данном информационном листке. Вы также можете сообщать побочные эффекты непосредственно через национальную систему отчетности: Французское агентство SÉCURITÉ SANITAIRE де Produits де Sante (ANSM) сети региональных центров фармаконадзора - Сайт: www.ansm.sante.fr

Сообщая побочные эффекты, вы можете помочь обеспечить более подробную информацию о безопасности препарата.

5. КАК ХРАНИТЬ илиден 15 мг таблетки с пленочным покрытием забито?

Держите это лекарство в недоступном для детей месте.

Не следует использовать илиден 15 мг таблетки с пленочным покрытием , забитые после срока годности , указанного на коробке.

Не используйте это лекарство , если вы заметили какие - либо видимые признаки ухудшения.

Этот препарат следует хранить при температуре ниже 25 ° С и в защищенном от света.

Лекарственные средства , не следует выбрасывать в канализацию или бытовых отходов. Попросите вашего фармацевт , как избавиться от лекарств нет. Эти меры помогут защитить окружающую среду.

6. СОДЕРЖАНИЕ ПАКЕТА И ДРУГАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Что илиден содержит 15 мг, таблетка с пленочным покрытием набрала

· Активное вещество:

Доксиламин сукцинат ............................................... ................................................ 15,0 мг

· Другие ингредиенты:

микрокристаллическую целлюлозу, моногидрат лактозы, тальк, полиакрилат дисперсия 30%, магния стеарат, дисперсия краситель (тальк, гипромеллоза, титана диоксид, макрогол, сахарин натрия, индиго глинозема лак кармин, бриллиантовый голубой алюминиевый лак, оксид желтое железо).

Что илиден 15 мг таблетки, покрытые оболочкой хрупкими и содержимое контейнера

Покрытые таблетки делятся продолговатый синий.

Таблетка может быть разделена на две равные дозы. Вставка 10 таблеток.

Авторизация Holder маркетинга

PHARMACEUTICAL CO ФРАНЦУЗСКИЙ

МЕСТО Люсьен Оверт

77020 MELUN CEDEX

Оператор авторизации на рынке

PHARMACEUTICAL CO ФРАНЦУЗСКИЙ

МЕСТО Люсьен Оверт

77020 MELUN CEDEX

производитель

LIPHA

115 АВЕНЮ Lacassagne

69003 ЛИОН

или

EUROPHARTEC

1 Rue Анри Матисс

63370 Lempdes

названия наркотиков в государствах - членах Европейской экономической зоны

Не применимо.

Последняя дата , на которую была пересмотрена листовка:

декабрь 2016

другой

Подробная информация об этом продукте можно найти на сайте ANSM (Франция).

ВИДАЛЬ СЕМЬЯ

илиден

гипнотический

доксиламин

, Презентации . Состав . Показания к применению . Минусы-указания . Предупреждение . Лекарственное взаимодействие . Беременность и лактация . Указания по применению и дозировке . Советы . Побочные реакции . лексикон

ПРЕЗЕНТАЦИЯ (Резюме)

Илиден 15 мг: таблетки набрали; Графа 10.
-

Французская фармацевтическая лаборатория сотрудничества

СОСТАВ (Резюме)
р PC
доксиламин сукцинат 15 мг
лактоза +

ПОКАЗАНИЯ (Резюме)
Этот препарат является снотворным (снотворным). Он содержит антигистамин , который влияет на успокоительное . Он также обладает свойствами атропина , объясняющий некоторые минусы-показания и побочные эффекты.
Он используется при лечении бессонницы.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ (Резюме)
Этот препарат не следует применять в следующих случаях:
ВНИМАНИЕ (Резюме)
Некоторая бессонница может свидетельствовать о депрессии замаскирована и оправдать специфическое лечение.
Этот препарат имеет эффекты атропина . Это может привести к глаукоме острых предрасположенных лиц: красные глаза, жесткие и болезненные, с помутнение зрения. Крайне срочная консультация с офтальмологом необходимо.
Этот препарат с более высоким риском ночного падения у пожилых людей, кто привык вставать по ночам.
Избегайте алкогольные напитки: повышенный риск развития сонливости.
Это лекарство снотворное. Вождение или эксплуатации опасных машин в течение нескольких часов после его решения, конечно, против указал. Длительность седативного эффекта и его интенсивность изменяется от одного человека к другому. Это ваша ответственность, чтобы проверить после первых выстрелов, возможное сохранение сонливости при пробуждении совместит с погоней вашей обычной деятельности.
Взаимодействия (Резюме)
Расскажите своему врачу или фармацевту , если вы принимаете другие лекарства с эффектами атропина или седативных средств (транквилизаторы, снотворные, некоторые лекарства от кашля или от боли , содержащих опиаты , антидепрессанты , антипсихотические средства ...).
Беременность и лактация (Резюме)
беременность:
Это лекарство может использоваться во время беременности по медицинским показаниям. Если принимать позднюю беременность, мониторинг новорожденных может быть необходимым.

Грудное вскармливание:
Имеющиеся данные не показывают ли этот препарат проходит в грудное молоко не рекомендуется во время грудного вскармливания.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ И ДОЗИРОВКА (Резюме)
Этот препарат следует принимать от 15 до 30 минут перед сном.

Обычная доза:

  • Взрослый: ½ до 2 таблетки в день в зависимости от индивидуальной чувствительности.
Продолжительность лечения ограничивается 2 до 5 дней без консультации с врачом.
TIPS (Резюме)
Снотворные не единственный ответ на проблемы со сном. Лучший образ жизни, умеренное потребление стимуляторов (включая алкогольные напитки) также позволяют эффективно бороться с бессонницей.
ПОБОЧНЫЕ ВОЗМОЖНЫЕ (Резюме)
Дневная сонливость.
Редко влияет атропин : нарушения размещения , запор, сухость во рту.


СЛОВАРЬ (Резюме)


жилье
«Развитие» глаза, позволяя чистое зрение вблизи. Пресбиопия является расстройство наиболее распространенным проживание; некоторые лекарственные препараты, такие как атропин могут вызвать нарушение размещения пассажиров.


аденома простаты
Увеличение предстательной железы, железы в мочевом пузыре человека. Это увеличение объема мягкое, не имеет никакого отношения к раке, но может препятствовать прохождению мочи в канале (мочеиспускательный канал), который проходит через сальник.
Симптомы, которые предполагают наличие аденомы простаты:
  • затрудненное мочеиспускание (медленный, слабый поток);
  • потребность вставать несколько раз ночью, чтобы помочиться;
  • мочеиспускания убедительных и трудно контролировать.
Некоторые препараты, в частности, атропин, могут иметь нежелательный эффект обострения дискомфорта и могут привести к полному блокированию эвакуации мочевого пузыря. Таким образом, они против указали, или следует использовать с осторожностью у мужчин с симптомами, описанными выше.


антидепрессанты
Drug, который действует против депрессии. Некоторые антидепрессанты также используются для борьбы с обсессивно-компульсивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство, некоторые неразрешимыми боль, ночное недержание мочи и т.д.
В зависимости от способа их действий и их побочных эффектов, антидепрессанты подразделяются на различные семейства: трициклические антидепрессанты, ингибиторы обратного захвата серотонина, ингибиторы МАО (селективный или неселективный). Наконец, другие антидепрессанты не относятся к этим семьям, потому что они обладают уникальными свойствами.
Режим действия антидепрессантов имеет два основных аспекта: облегчение эмоциональных страданий и борьбу с торможением, которое удаляет любое желание разделить на депрессии. Иногда происходит сдвиг между этими двумя эффектами: психическое расстройство может сохраняться, в то время как способность к действию снова. За этот короткий период, риск самоубийства в некоторой депрессию это может быть увеличено. Врач принимает во внимание в его рецепте (возможно объединении с транквилизатором), и это необходимо учитывать.


антигистамин
Препарат, который выступает против различных эффектов гистамина. Два основных типа существует: антигистаминных препаратов H1-типа (аллергия) и Н2 типа антигистаминных препаратов (язва желудка). Некоторые антигистаминные H1 являются седативными, другие не нарушают настороженность.


атропин
Drug с эффектами, аналогичными атропина. Атропин борется против спазмов и поноса. Побочные эффекты атропина являются: утолщение секреции бронхиальных, сухость во рту и слизистых оболочек, запоры, риск закупорки мочи и острого приступа глаукомы у восприимчивых индивидуумов, расстройств размещения, аномальной чувствительности к свет по расширению зрачка. Принимая несколько препаратов атропина повышает риск развития побочных эффектов. В случае передозировки или случайного проглатывания, также могут появиться следующие признаки: красный, горячая кожа, лихорадка, учащенное дыхание, низкий или, наоборот, высокое кровяное давление, возбуждение, галлюцинации, нарушение координации движений. Уведомить врач скорой помощи или, в качестве альтернативы, вызовите 15 112 или экстренную медицинскую помощь.
В дополнение к атропин и его производные, другие препараты имеют антимускариновые эффекты: трициклические антидепрессанты, некоторые антигистаминные препараты, спазмолитики, противопаркинсонических и нейролептик.


депрессия
Болезнь, как правило, совмещая чувство усталости, бесполезности, вины, неспособности выполнять повседневные задачи. Потеря аппетита и нарушения сна являются общими. Суицидальные импульсы, являются одним из признаков тяжести депрессии.


глаукома
Заболевание характеризуется увеличением давления жидкостей, содержащихся в глазе (внутриглазной гипертензии).
Этот термин обычно охватывает две совершенно разные условия:
  • Открытый угол глаукомы или глаукомы является наиболее распространенным; это, как правило, без симптомов, обнаружены измерения внутриглазного давления в глаз врача. Это не вызывает острый кризис, и лечение в основном базируется на бета-блокатор глазных капель. Люди с открытоугольной глаукомой не следует использовать производные кортизона без офтальмологической мнении.
  • Закрытый угол глаукома или острая глаукома редко. Между атак, внутриглазное давление в норме. Но неразборчивое применение антимускариновых препаратов (включая глазные капли), вызывает острый кризис внутриглазного давления, что может привести к повреждению сетчатки глаза в течение нескольких часов. Это офтальмологическое аварийное, который распознает внезапные красные глаза, ужасно болезненные, твердый, как стеклянный шарик, и чье видение становится размытым.
Угол в вопросе в обоих условиях угла передней камеры. Это действительно между радужкой и роговицей, которая является система выпуска жидкости из глаза. Слегка открытый угол (закрытое) состояние к полной обструкции системы выпуска отработавших газов. Это препятствие может произойти, когда диафрагма полностью открыта (мидриаз) под действием атропина препарата: радужка затем добавить к роговице.
Зэки-показание к антимускариновым препаратам для тех, кто уже сделал закрыто глаукома нападение, или в которых офтальмолог обнаружил этот риск. Те, кто страдает от хронической открытоугольной глаукомы не влияют на этих минусы-указания.


гипнотический
Drug вызывает сон.
Синоним: снотворное.


нейролептики
Семейство препаратов, используемых при лечении некоторых нервных расстройств или различных симптомов: расстройства пищеварения, климактерических расстройств и т.д.


опиаты
химическая семья, которая включает в себя опиум и его производные. В дополнении к наркотикам, таким как опиум или героин, опиум для семьи включает морфин (мощные обезболивающий), кодеин (от кашля и обезболивающий) и многие других веществ.


успокоительное
  • Это успокаивает, успокаивает.
  • Наркотиков, принадлежащих к разным семействам: транквилизаторов, снотворных, анальгетиков, кашля, противосудорожные средства, нейролептики и т.д. но антидепрессанты, H1 антигистаминные, гипотензивные. Успокоительный может нести ответственность за сонливости и усиливать действие алкоголя.

используемый для :
СВЯЗАННЫЕ ПОИСКИ С MÉDICAMENT SANS ORDONNANCE

Советы наших натуропатов

Sleep is half of our health Sleep is half of our health

The sleep is one of the pillars of our health. However, many are those who suffer from disorders (1 French in 5). From severe insomnia to interrupted and poor quality rest , including repetitive difficulty falling asleep, the range of symptoms is wide. Many become fatalistic in the face of this serious problem, and end up "getting used to it" as best they can, accumulating an increasingly important sleep debt . What is this particular state that…

Читайте статью в блоге
The benefits of physical exercise for mental health The benefits of physical exercise for mental health

Physical exercise is often associated with physical health benefits such as weight lossreducing the risk of heart disease and improving muscular strength and endurance. But did you know that exercise can also have significant mental health benefits? In this article, we'll explore the mental health benefits of exercise and give you some practical advice on how to incorporate exercise into…

Читайте статью в блоге
ASMR to combat insomnia ASMR to combat insomnia

Insomnia is a major health concern that can have devastating effects on quality of life and general well-being. In the quest for restful sleep natural methods are gaining in popularity, and ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) is emerging as an intriguing approach backed by scientific evidence. In this article, we will explore in depth how ASMR can be used as…

Читайте статью в блоге
Совет здоровья