Откройте для себя наш новый ассортимент фитотерапевтических средств для эффективного естественного лечения нарушений сна.
Усталость при пробуждении, осунувшиеся черты лица, сонливость в течение дня - ваши ночи неспокойны, а сон не освежает.
Зима - сезон для сна и восстановления. Есть много признаков того, что это так: ночь длиннее, животные впадают в спячку, природа дарит нам энергичные сухофрукты, богатые жирными кислотами, и питательные овощи.
Все те, кто страдает отбессонницы, полной или частичной, а также те, чей сон нарушен или возбужден, несмотря на все усилия, не могут в полной мере воспользоваться возможностями, предоставляемыми им зимой.
Стресс, беспокойство, просыпание по ночам. Причины бессонницы могут быть самыми разнообразными. Но, выбрав фитотерапию и подходящие растения, вы можете помочь себе заснуть и восстановить сон.
Расстройства сна, как правило, носят временный характер. Не бросайтесь на тяжелую артиллерию. Попробуйте щадящие методы! Преимущество большинства растений в том, что они практически не имеют побочных эффектов и не вызывают привыкания.
Растения, предлагаемые для борьбы с расстройствами сна, по сути, являются седативными (успокаивающими ), такими как валериана, страстоцвет, хмель, мелисса, боярышник... Они используются как отдельно, так и в формулах, состоящих из нескольких растений. Чаще всего эти растения предлагаются в виде лекарств или экстрактов в капсулах, таблетках или настойках.
Сон регулируется двумя процессами:
С клинической точки зрения существует несколько типов бессонницы:
Наиболее распространенный тип бессонницы - преходящая и эпизодическая, длящаяся от нескольких ночей до нескольких недель. Они могут быть связаны с недавним событием (реактивные расстройства сна) или с будущим событием (бессонница из-за тревожного предвкушения). Их развитию способствуют шумовое загрязнение, беспокойство на работе или дома, долгий сон или смена часовых поясов. Существует также хроническая бессонница, определяемая как нарушение сна, длящееся более месяца.
Они связаны с выраженными тревожными расстройствами и часто приводят к соматизации (функциональным проявлениям сердечно-сосудистых, пищеварительных и мышечных проблем).
Расстройства сна отражают нарушение баланса между сном и бодрствованием и могут соответствовать десинхронизации циркадных ритмов: мелатонин играет здесь ключевую роль как химический посредник синхронизации биологических ритмов и модулятор других нейротрансмиттеров, а также благодаря своей нейроэндокринной и связанной со сном роли.
Это дисфункция между ритмами бодрствования и сна.
Возникает при скоростном перемещении более чем через два часовых пояса. В частности, было установлено, что путешествие в восточном направлении (которое ускоряет цикл сна) вызывает более серьезные симптомы, чем путешествие в западном направлении (которое задерживает цикл сна).
Эти симптомы будут продолжаться до тех пор, пока длится период восстановления, который у каждого человека разный. Человек будет усталым и раздражительным из-за нестабильного отдыха.
Эти проблемы пропорциональны частоте смены рабочего дня. Сон становится менее качественным, шум и свет мешают отдыху; период сна слишком короткий, что приводит к "хронической депривации", с появлением различных расстройств (раздражительность, депрессия, проблемы с желудочно-кишечным трактом).
Заснуть трудно, и бессонница приобретает хронический характер, приводя к усталости, трудностям с концентрацией внимания и расстройствам настроения.
Бессонница - это отсутствие или недостаточность сна, что препятствует нормальному восстановлению организма. Она чередуется с ранними пробуждениями.
Бессонница при засыпании - наиболее распространенная форма этого расстройства. Эта форма бессонницы может возникать и во второй половине ночи, после 3 часов утра: человек просыпается с тревогой или навязчивыми мыслями, а затем заканчивает ночь с некачественным сном. Это может привести к дневным головным болям, раздражительности и сонливости.
Ночные размышления, вызывающие бессонницу, часто связаны с разрушением ГАМК.
Soin-et-Nature предлагает широкий ассортимент пищевых добавок, предназначенных для борьбы со стрессом и улучшения сна, чтобы поддерживать ваше ежедневное хорошее самочувствие. Вот основные категории:
Эти пищевые добавки, представленные на сайте Soin-et-Nature, предлагают натуральные решения для удовлетворения специфических потребностей, связанных со стрессом и сном, способствуя продолжительному благополучию.
