Nicorette 2mg MicroTab box 100 sublingual tablets is recommended for smokers strongly to weakly dependent.
For warnings, precautions for use and contraindications, please consult the instructions for use.
Nicorette microtab 2mg box of 100 sublingual tablets, is recommended for smokers very strongly to weakly dependent . This drug is indicated in the treatment of tobacco dependence in order to relieve the craving for nicotine, symptoms of nicotine withdrawal in subjects wishing to stop their consumption of tobacco.
Reserved for adults (from 18 years old)
This medication can be used in :
Nicotine : 2 mg, as nicotine bitartrate dihydrate
Excipients : betadex, crospovidone, magnesium stearate, anhydrous colloidal silica.
Follow the same steps as for smokers with less than 20 cigarettes per day taking 2 tablets per dose.
Nicorette microtab should dissolve slowly under the tongue. Do not chew or swallow the tablet. Maximum 30 tablets per day
Smoking causes a deficiency in vitamin C (ascorbic acid) and vitamin E (tocopherol).
Vitamin E and vitamin C are antioxidants, capable of neutralizing in our body the free radicals produced during inflammatory processes (smoking, cancer, Alzheimer's disease). Indeed, the free radicals generated by tobacco smoke gradually destroy the alveolar membranes.
Vitamin E (tocopherol) works in synergy with vitamin C, which explains why the intake of vitamin C significantly reduces the vitamin E deficiency observed in tobacco smokers.
Tobacco smokers still have vitamin E and vitamin C deficiencies, it is for these reasons that we recommend dietary supplements rich in bioavailable natural vitamin C (acerola) and vitamin E.
Sublingual route
Read the instructions carefully
100 sublingual tablets.
Attention, the drug Nicorette 2mg Microtab is not a product like the others. Read the package leaflet carefully before ordering. Keep medicines out of the reach of children. If symptoms persist, seek the advice of your doctor or pharmacist. Beware of incompatibilities on your current products.
Pharmacovigilance Report an adverse drug reaction(s)
ANSM - Mis à jour le : 29/06/2023
NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual
Nicotine
Vous devez toujours prendre ce médicament en suivant scrupuleusement les informations fournies dans cette notice ou par votre médecin ou votre pharmacien.
· Gardez cette notice. Vous pourriez avoir besoin de la relire.
· Adressez-vous à votre pharmacien pour tout conseil ou information.
· Si vous ressentez un quelconque effet indésirable, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien. Ceci sÂapplique aussi à tout effet indésirable qui ne serait pas mentionné dans cette notice. Voir rubrique 4.
· Vous devez vous adresser à votre médecin si après 6 mois de traitement par NICORETTE MICROTAB vous ne pouvez pas vous empêcher de fumer.
1. Qu'est-ce que NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual et dans quels cas est-il utilisé ?
2. Quelles sont les informations à connaître avant de prendre NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual ?
3. Comment utiliser NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual ?
4. Quels sont les effets indésirables éventuels ?
5. Comment conserver NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual ?
6. Contenu de lÂemballage et autres informations.
1. QUÂEST-CE QUE NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual ET DANS QUELS CAS EST-IL UTILISE ?
Classe pharmacothérapeutique : Médicament utilisé dans la dépendance à la nicotine, code ATC : N07BA01.
NICORETTE MICROTAB appartient à la gamme de médicaments destinés à vous aider à arrêter de fumer.
La nicotine contenue dans NICORETTE MICROTAB soulage le besoin impérieux de nicotine et les symptômes de sevrage lors de lÂarrêt du tabac, ce qui permet dÂéviter les rechutes chez les fumeurs qui sont motivés pour arrêter.
Lorsque vous arrêtez soudainement dÂapporter de la nicotine sous forme de tabac à votre organisme, vous ressentez alors différents types dÂeffets gênants appelés symptômes de sevrage. Grâce à NICORETTE MICROTAB, vous pouvez les éviter ou au moins les réduire, en continuant dÂapporter une petite quantité de nicotine à votre organisme pendant une période courte.
Une prise en charge adaptée favorise le taux de succès dÂarrêt du tabac.
Ne prenez jamais NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual :
· si vous êtes allergique (hypersensible) à la nicotine ou à lÂun des autres composants contenus dans ce médicament, mentionnés dans la rubrique 6.
· Si vous avez moins de 12 ans.
· Si vous n'avez jamais fumé.
Avertissements et précautions
· des antécédents récents de crise cardiaque ou dÂaccident vasculaire cérébral,
· une douleur thoracique (angine de poitrine instable) ou une angine de poitrine stable,
· un problème cardiaque affectant votre fréquence ou votre rythme cardiaque (arythmie),
· une hypertension artérielle qui nÂest pas contrôlée par les médicaments,
· des antécédents de réactions allergiques sÂétant manifestés par un gonflement des lèvres, du visage et de la gorge (Âdème de Quincke) ou des éruptions cutanées associées à des démangeaisons (urticaire). Il arrive que lÂutilisation dÂune TRN déclenche ce type de réaction,
· une insuffisance hépatique sévère ou modérée,
· une insuffisance rénale sévère,
· un diabète,
· une hyperthyroïdie,
· une tumeur de la glande surrénale (phéochromocytome),
· un ulcère de l'estomac ou un ulcère duodénal,
· une Âsophagite,
· des antécédents dÂépilepsie ou de convulsions.
Enfants et adolescents
NICORETTE MICROTAB ne doit pas être utilisé par des non-fumeurs.
Vous devez arrêter de fumer complètement pendant le traitement par NICORETTE MICROTAB.
La dose thérapeutique destinée à lÂadulte pourrait provoquer une intoxication grave, voire mortelle chez lÂenfant. Il est donc impératif de tenir constamment, les comprimés sublinguaux hors de la vue et de la portée des enfants
Autres médicaments et NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual
· de la théophylline pour traiter l'asthme
· de la tacrine pour traiter la maladie d'Alzheimer
· de la clozapine pour traiter la schizophrénie
· du ropinirole pour traiter la maladie de Parkinson
NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual avec des aliments et boissons
Sans objet.
Grossesse, allaitement et fertilité
NICORETTE MICROTAB doit être évité pendant lÂallaitement car la nicotine passe dans le lait maternel et peut affecter votre enfant. Si votre médecin vous a recommandé dÂutiliser NICORETTE MICROTAB, le comprimé doit être pris juste après lÂallaitement et pas pendant les deux heures qui le précèdent.
Fumer augmente le risque dÂinfertilité chez la femme et chez lÂhomme. Les effets de la nicotine sur la fertilité sont inconnus.
Conduite de véhicules et utilisation de machines
Aucun effet sur lÂaptitude à conduire des véhicules ou à utiliser des machines nÂa été observé.
NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual contient contient 84,5 mg de betadex (β-cyclodextrine) par comprimé.
3. COMMENT UTILISER NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual ?
Veillez à toujours prendre ce médicament en suivant exactement les indications de la notice ou de votre médecin ou pharmacien. Vérifiez auprès de votre médecin ou pharmacien en cas de doute.
La posologie doit être déterminée en fonction de votre dépendance à la nicotine.
Au début du traitement, vous pouvez prendre un comprimé toutes les 1 à 2 heures. En règle générale, 8 à 12 comprimés par jour suffisent.
En cas de forte dépendance à la nicotine ou si vous fumez plus de 20 cigarettes par jour, commencez par prendre 2 comprimés toutes les 1 à 2 heures. Ne pas dépasser 30 comprimés par jour.
NICORETTE MICROTAB doit être utilisé par voie sublinguale, ce qui signifie quÂil doit être placé sous la langue.
Placez le comprimé sous la langue et laissez-le fondre lentement sous lÂaction de la salive. Cela prend environ une demi-heure. Ne pas croquer ni avaler le comprimé sublingual.
Dans tous les cas, le risque dÂintoxication est faible si vous avalez le comprimé.
La durée de traitement est individuelle.
Le traitement doit être poursuivi pendant environ 2 à 3 mois. Puis le nombre de comprimés de nicotine devra être diminué progressivement.
Le traitement doit être arrêté lorsque le nombre de comprimés est réduit à 1 ou 2 par jour.
En général, il est recommandé de ne pas utiliser NICORETTE MICROTAB de façon régulière au-delà de 6 mois. Dans certains cas, un traitement plus long peut être nécessaire pour éviter de rechuter. Les comprimés restants doivent être conservés, car une envie irrésistible de fumer peut survenir subitement.
Si vous avez pris plus de NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual que vous nÂauriez dû
Un surdosage en nicotine peut se produire si vous fumez alors que vous utilisez NICORETTE MICROTAB.
Si un enfant prend NICORETTE MICROTAB ou si vous avez pris plus de NICORETTE MICROTAB que vous n'auriez dû, contactez votre médecin ou rendez-vous immédiatement à l'hôpital le plus proche. Les doses de nicotine tolérées par des fumeurs adultes lors du traitement peuvent provoquer une intoxication sévère, voire mortelle, chez les enfants Les symptômes du surdosage sont des nausées, des vomissements, une quantité excessive de salive, des douleurs gastriques, des diarrhées, des sueurs, des maux de tête, des étourdissements, des troubles de lÂaudition et une sensation de grande faiblesse. A forte dose, ces symptômes peuvent être suivis dÂune hypotension, dÂun pouls faible et irrégulier, dÂune gêne respiratoire, dÂune grande fatigue, dÂun collapsus cardio-vasculaire et de convulsions.
Si vous avez dÂautres questions sur lÂutilisation de ce médicament, demandez plus dÂinformations à votre médecin ou votre pharmacien.
Si vous oubliez de prendre NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual
Si vous arrêtez de prendre NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual
Sans objet.
4. QUELS SONT LES EFFETS INDESIRABLES EVENTUELS ?
Comme tous les médicaments, ce médicament peut provoquer des effets indésirables, mais ils ne surviennent pas systématiquement chez tout le monde.
Effets liés à l'arrêt du tabac (sevrage nicotinique)
Certains des effets indésirables que vous ressentez lorsque vous arrêter de fumer peuvent être des symptômes de sevrage dus à la réduction des apports nicotiniques.
Ces effets comprennent :
· Irritabilité, agressivité, impatience ou frustration,
· Anxiété, agitation ou difficultés à se concentrer,
· Insomnies ou troubles du sommeil,
· Augmentation de l'appétit ou prise de poids,
· Humeur dépressive,
· Besoin impérieux de fumer (envies irrésistibles),
· Fréquence cardiaque réduite,
· Saignement des gencives ou ulcères de la bouche,
· Etourdissements ou sensation dÂébriété,
· Toux, mal de gorge, nez bouché ou écoulement nasal,
· Constipation.
Si vous remarquez l'un des effets indésirables graves et rares suivants, arrêtez de prendre NICORETTE MICROTAB et contactez un médecin immédiatement (signe d'angiÂdème) :
· visage, langue ou gorge enflés
· difficulté à avaler
· urticaire et difficultés à respirer
Autres effets indésirables possibles :
Très fréquent : affecte plus de 1 patient sur 10 :
· Toux
· Maux de tête
· Hoquet
· Nausées (envie de vomir)
· Irritation de la gorge
Fréquent : affecte jusqu'à 1 patient sur 10 :
· Effets localisés, tels que sensation de brûlure, inflammation de la bouche, altération du goût
· Sécheresse de la bouche ou sécrétion plus importante de salive
· Dyspepsie (indigestion)
· Douleur ou gêne au niveau du ventre (abdomen)
· Vomissements, flatulences ou diarrhées
· Sensation de fatigue
· Hypersensibilité (allergie)
Peu fréquent : affecte jusqu'à 1 patient sur 100 :
· Effets au niveau du nez, tels que nez bouché, éternuements et nez qui coule
· Respiration sifflante (bronchospasme) ou impression que la respiration demande plus d'efforts que d'habitude (dyspnée), serrement de gorge
· Bouffées de chaleur (rougeurs du visage) ou transpiration excessive
· Effets au niveau de la bouche tels que fourmillements dans la bouche, inflammation de la langue, ulcères de la bouche, lésions de la muqueuse buccale, changement du son de la voix, douleur dans la bouche et la gorge, éructations, saignement des gencives
· Sensation de vos battements de cÂur (palpitations), augmentation de la fréquence cardiaque, hypertension artérielle
· Ãruption et/ou démangeaison (prurit, urticaire) de la peau
· Rêves anormaux
· Gêne et douleur dans la poitrine
· Faiblesse, sensation de malaise
Rare : affecte jusqu'Ã 1 patient sur 1 000 :
· Difficultés à avaler, diminution des sensations dans la bouche
· Hauts-le-coeur
· Rythme cardiaque anormal
Fréquence indéterminée : la fréquence ne peut être estimée sur la base des données disponibles :
· Vision trouble, larmoiement accru
· Gorge sèche, gêne au niveau de l'estomac, douleur au niveau des lèvres
· Rougeur de la peau
· Réactions allergiques y compris gonflement du visage et de la bouche (angiÂdème ou anaphylaxie)
· Convulsions
Déclaration des effets secondaires
Si vous ressentez un quelconque effet indésirable, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien. Ceci sÂapplique aussi à tout effet indésirable qui ne serait pas mentionné dans cette notice. Vous pouvez également déclarer les effets indésirables directement via le système national de déclaration : Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) et réseau des Centres Régionaux de Pharmacovigilance - Site internet : https://signalement.social-sante.gouv.fr.
En signalant les effets indésirables, vous contribuez à fournir davantage dÂinformations sur la sécurité du médicament.
5. COMMENT CONSERVER NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual ?
Tenir ce médicament hors de la vue et de la portée des enfants.
NÂutilisez pas ce médicament après la date de péremption indiquée sur la plaquette et sur la boîte. La date de péremption fait référence au dernier jour de ce mois.
A conserver à une température ne dépassant pas 30°C.
Ne jetez aucun médicament au tout-à -l'égout ou avec les ordures ménagères. Demandez à votre pharmacien dÂéliminer les médicaments que vous nÂutilisez plus. Ces mesures contribueront à protéger l'environnement.
6. CONTENU DE LÂEMBALLAGE ET AUTRES INFORMATIONS
Ce que contient NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual
· La substance active est la nicotine.
Un comprimé contient de 2,00 mg de nicotine sous forme de nicotine betadex.
· Les autres composants sont :
Betadex (β-cyclodextrine), silice colloïdale anhydre, crospovidone, stéarate de magnésium.
QuÂest-ce que NICORETTE MICROTAB 2 mg, comprimé sublingual et contenu de lÂemballage extérieur
Les comprimés sublinguaux sont blancs à blanchâtres, plats, ronds, d'un diamètre de 6 mm et ils portent l'inscription « NIC » d'un côté et « 2 » de l'autre côté.
Ce médicament se présente sous forme de comprimés sublinguaux. Boîte de 30 ou 105 avec distributeur.
Boîte de 20, 30, 90, 100 ou 150 avec étui.
Toutes les présentations peuvent ne pas être commercialisées.
Titulaire de lÂautorisation de mise sur le marché
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANCE
43, RUE CAMILLE DESMOULINS
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Exploitant de lÂautorisation de mise sur le marché
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANCE
43, RUE CAMILLE DESMOULINS
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
NORRBROPLATSEN 2
25109 HELSINGBORG
SUEDE
Noms du médicament dans les Etats membres de l'Espace Economique Européen
Ce médicament est autorisé dans les Etats membres de l'Espace Economique Européen sous les noms suivants : Conformément à la réglementation en vigueur.
[à compléter ultérieurement par le titulaire]
La dernière date à laquelle cette notice a été révisée est :
[à compléter ultérieurement par le titulaire]
< {MM/AAAA}>< {mois AAAA}.>
Conseils dÂéducation sanitaire :
Dès que vous arrêterez de fumer :
· Vous n'absorberez plus les substances irritantes et toxiques de la cigarette,
· Vous pourrez constater certaines améliorations : disparition progressive des maux de tête, de la toux, de l'irritation de la gorge, des essoufflements,
· Vous aurez souvent la satisfaction de retrouver un meilleur sommeil, la saveur des aliments, les odeurs et d'améliorer vos performances physiques,
· Vous diminuerez vos risques de développer un cancer du poumon ou une maladie cardiovasculaire.
|
Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer même si on a fumé longtemps et beaucoup. |
Qu'est-ce que la dépendance tabagique ?
La dépendance au tabac est double :
Dépendance psychologique :
Fumer une cigarette entraîne un rituel de gestes automatiques et répétitifs associé à des circonstances particulières (plaisir, réponse au stress, stimulation intellectuelle, soutien pour le moral, besoin du geste de convivialité). Il s'agit de la dépendance psychologique et comportementale.
Dépendance physique :
Le besoin de l'organisme en nicotine est dû aux effets de cette substance sur le système nerveux. Il s'agit de la dépendance physique. La non-satisfaction de ce besoin entraîne une sensation de manque (voir description dans le chapitre "Comment surmonter votre dépendance physique ?").
Les substituts nicotiniques visent à traiter cette dépendance.
Comment surmonter votre dépendance psychologique ?
· L'arrêt complet du tabac est nécessaire pour augmenter vos chances de succès, mais de plus :
o Choisissez un jour J dans la période qui vous paraît la plus favorable.
o Jetez votre dernier paquet de cigarettes, votre briquet et rangez vos cendriers.
o Dans un couple de fumeurs, il est préférable que la tentative d'arrêt soit faite en même temps par les deux conjoints.
· Prévenez vos proches et vos collègues de travail que vous cessez de fumer. Demandez-leur de respecter votre décision (ne pas fumer près de vous, ne plus vous proposer de cigarettes).
· Préparez-vous à faire face au désir de fumer. Il peut survenir brutalement et de manière intense surtout pendant les premières semaines après l'arrêt du tabac, mais ne dure pas plus de 3 ou 4 minutes.
· Vous devez prévoir ce que vous ferez dans ce cas-là et agir très vite pour ne pas "craquer" comme par exemple :
o boire un grand verre d'eau,
o mâcher un chewing-gum,
o compter jusqu'Ã 100,
o faire quelques respirations profondes,
o sortir de la pièce,
o changer d'activité...
· Evitez les situations associées à la prise de cigarettes (café, apéritif, ...), évitez les tentations (installez-vous avec les non-fumeurs).
· Trouvez des compensations à la cigarette (loisirs, sport, activité culturelle...).
Comment surmonter votre dépendance physique ?
Si vous êtes dépendant à la nicotine, le succès de votre démarche peut nécessiter l'utilisation de substituts nicotiniques.
Afin d'évaluer votre niveau de dépendance, le test de Fagerström vous est proposé.
TEST DE FAGERSTROM
|
Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette ? · dans les 5 minutes: 3 · de 6 à 30 minutes: 2 · de 31 à 60 minutes: 1 · après 60 minutes: 0 |
|
|
Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c'est interdit ? · oui: 1 · non: 0 |
|
|
A quelle cigarette de la journée vous serait-il le plus difficile de renoncer ? · la première: 1 · une autre: 0 |
|
|
Combien de cigarettes fumez-vous par jour ? · 10 ou moins: 0 · 11 à 20: 1 · 21 à 30: 2 · 31 ou plus: 3 |
|
|
Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l'après-midi ? · oui: 1 · non: 0 |
|
|
Fumez-vous lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée ? · oui: 1 · non: 0 |
|
|
TOTAL DES POINTS |
score de 0 à 2 : vous n'êtes pas dépendant à la nicotine.
Vous pouvez arrêter de fumer sans avoir besoin de substitut nicotinique.
Si toutefois vous redoutez cet arrêt, prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin.
score de 3 à 4 : vous êtes faiblement dépendant à la nicotine.
score de 5 à 6 : vous êtes moyennement dépendant à la nicotine.
L'utilisation de substituts nicotiniques va augmenter vos chances de réussite.
Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin afin qu'il vous aide à choisir le traitement le plus adapté à votre cas.
score de 7 à 10 : vous êtes fortement ou très fortement dépendant à la nicotine.
L'utilisation de substituts nicotiniques est recommandée pour vous aider à surmonter cette dépendance à la nicotine. Ce traitement doit être utilisé à dose suffisante et adaptée.
Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin, éventuellement dans le cadre d'une consultation spécialisée d'aide au sevrage tabagique.
Les troubles liés au sevrage peuvent persister longtemps et la durée du traitement devra être suffisante, le plus souvent de un à trois mois.
Si vous ressentez, malgré le traitement, une sensation de « manque » persistante comme notamment:
· besoin impérieux de fumer,
· irritabilité, troubles du sommeil,
· agitation ou impatience,
· difficulté de concentration,
Prenez l'avis de votre médecin ou votre pharmacien car une adaptation des doses peut être nécessaire.
Comment vous faire aider ?
· Le soutien des professionnels de santé
L'accompagnement, les conseils, le suivi que peuvent vous apporter votre médecin ou votre pharmacien seront précieux pendant les six premiers mois de votre arrêt du tabac. Vous pouvez aussi recourir à une consultation spécialisée d'aide au sevrage tabagique, en particulier si vous avez déjà échoué.
· Le soutien psychologique
Arrêter de fumer nécessite un environnement familial et social favorable. Si vous craignez que les difficultés soient trop importantes, un soutien psychologique ou un traitement temporaire peut vous aider.
· La diététique
Dans les mois qui suivent l'arrêt du tabac, vous constaterez peut être une prise de poids modérée. Si vous avez des inquiétudes dans ce domaine, vous pouvez vous adresser à un professionnel de santé qui saura vous conseiller.
Vous avez recommencé à fumer, pourquoi ?
Considérez cette rechute comme un accident de parcours, comme un événement normal qui permet d'apprendre : la rechute n'est pas un échec.
Analysez les raisons pour lesquelles vous avez repris le tabac.
· A cause de la dépendance physique
Celle-ci peut avoir été mal prise en compte ou bien réapparaître au bout de plusieurs mois, à l'occasion, par exemple, de séjours prolongés dans des atmosphères enfumées.
· A cause d'une prise de poids jugée excessive
Il sera sans doute nécessaire de modifier un peu vos habitudes alimentaires avant votre prochaine tentative d'arrêt du tabac.
· A cause d'une baisse de motivation, à cause d'un événement douloureux ou d'une période difficile, à cause de difficultés psychologiques apparues à l'arrêt du tabac (dépression, anxiété...), à cause d'une situation très tentante. Comprenez la raison de cette rechute pour la prévenir si possible lors de la prochaine tentative.
Dans tous les cas, n'hésitez pas à demander conseil auprès d'un professionnel de santé ou à recourir à une consultation spécialisée d'aide au sevrage tabagique.
|
Si vous avez recommencé à fumer, ne vous découragez pas, l'expérience montre que vos chances de succès augmentent après une ou plusieurs tentatives d'arrêt. |
Substitut nicotinique
nicotine
.Présentations. Composition.Indications.Contre-indications.Attention.Interactions médicamenteuses.Grossesse et allaitement.Mode d'emploi et posologie. Conseils.Effets indésirables.Lexique
NICORETTE MICROTAB 2 mg : comprimé sublingual (blanc) ; boîte de 100.
Remboursé à 65 %. - prix : 9,64 euro(s).
Laboratoire Johnson & Johnson Santé Beauté France
| p cp | |
| Nicotine | 2 mg |
Posologie usuelle:
New year rhymes with good resolutions, the time dreamed to redo and reinvent yourself. This change of schedule marks a new beginning for all. Eat healthier, exercise more, or even start weaning , everyone sets their goals to change their life. In this aim of good resolutions, January is put under the sign of the month without alcohol . This challenge called “ Dry January ” or “ Dry January ” consists…
Read the article on the blog
