Niquitin Minis 1.5 mg Menthe Fraîche 20 or 60 Tablets on sale in our online pharmacy, is indicated in the treatment of tobacco dependence, to relieve nicotine withdrawal symptoms in subjects wishing to stop smoking.
For warnings, precautions and contraindications, please refer to the package leaflet.
Niquitin Minis 1.5 mg Fresh Mint 20 or 60 Sugarfree tablets are always at hand, and all day long, they enable you, with an easy and discreet gesture, to fight effectively against your feelings of craving. They melt in your mouth in around 10 minutes, so you can quickly put an end to your cigarette cravings: with their fresh mint flavour and nomadic format, you can take them with you wherever you go. The tablets are designed for smokers who want to be active in their withdrawal and choose when to take their treatment, as they attach great importance to maintaining a certain gesture.
Preparing for D-Day
Today marks the beginning of your new life as a non-smoker. You've chosen this date to free yourself from the clutches of tobacco - be proud of it! Knowing when to stop smoking and setting a specific date in advance will help you prepare for this change. Your decision to stop smoking won't be made on the spur of the moment, but will be carefully considered.
As a first step, throw away your last packets and all your smoking accessories (lighters, ashtrays). Tell the people around you so that they can support you in your decision, and plan your day so as to occupy as much of your time as possible. Avoid all situations previously associated with smoking: coffee breaks between smokers, coffee after meals, dinner with smoking friends, etc.
Acesulfame potassium-sweetened tablets should not be given to children under 18 without a doctor's prescription. There are no data evaluating treatment with this drug in subjects under 18 years of age.
Adults and elderly subjects:
The 1.5 mg chewable tablet is indicated for smokers with low to moderate nicotine dependence, i.e. those who smoke their first cigarette more than 30 minutes after waking up.
Complete cessation of smoking
Nicotine dependence is usually treated in 3 stages.
To help you continue to quit after 12 weeks: 1 to 2 sucking tablets a day only in case of strong temptations.
During weeks 1 to 6, the dosage should be at least 9 sucking tablets a day.
In no case should the number of tablets sucked exceed 15 per day.
Temporary abstinence from smoking
Suck one tablet each time you feel the urge to smoke.
The number of 1.5 mg tablets should not exceed 15 per day.
Slowly suck the tablet for the required time (10 minutes for NiQuitinMinis), moving it back and forth in your mouth until it is completely dissolved. The tablet should not be chewed or swallowed, as nicotine is gradually released and must be absorbed by the oral mucosa. Do not eat or drink while the tablet is in your mouth.
The active substance is nicotine 1.5 mg, in the form of nicotine resinate 7.5 mg for one sucking tablet.
Other ingredients are: mannitol, sodium alginate, calcium polycarbophil, sodium carbonate anhydrous, xanthan gum, magnesium stearate, acesulfame potassium, potassium bicarbonate, "takasago saveur masquante" flavoring, peppermint flavoring, menthol flavoring.
Notable excipients: mannitol, aspartam, potassium bicarbonate.
IF IN DOUBT, ASK YOUR DOCTOR OR PHARMACIST FOR ADVICE.
Certain illnesses require medical examination and monitoring before using this product. For example, in case of :
It is essential to consult your doctor before using this medicine.
Sucking tablets must be kept out of the reach of children (serious, even fatal, poisoning).
Certain signs indicate underdosing. If, despite treatment, you experience withdrawal symptoms such as: craving for cigarettes, irritability, sleep disturbances, restlessness or impatience, difficulty concentrating. Consult your doctor or pharmacist. It may be necessary to adjust the dosage.
Certain signs may indicate overdosage: if signs of overdosage appear, i.e. nausea, abdominal pain, diarrhea, hypersalivation, sweating, headache, dizziness, hearing loss, general weakness. It is imperative to adopt the treatment with the advice of your doctor or pharmacist.
Smoking leads to deficiencies in vitamin C (ascorbic acid) and vitamin E (tocopherol).
Vitamin E and vitamin C are antioxidants, capable of neutralizing the free radicals produced in our bodies during inflammatory processes (smoking, cancer, Alzheimer's disease). Free radicals generated by tobacco smoke progressively destroy alveolar membranes.
Vitamin E (tocopherol) acts in synergy with vitamin C, which explains why vitamin C intake significantly reduces the vitamin E deficiency observed in tobacco smokers.
Tobacco smokers are always deficient in vitamin E and vitamin C, which is why we recommend dietary supplements rich in natural bioavailable vitamin C (acerola) and vitamin E.
IF IN DOUBT, ASK YOUR DOCTOR OR PHARMACIST FOR ADVICE.
Taking or using other medicines:
Please tell your doctor or pharmacist if you are taking or have recently taken any other medication, even if obtained without a prescription. Stopping smoking may alter the action of certain medications. Talk to your pharmacist or doctor.
If you are pregnant or breast-feeding:
Ask your doctor or pharmacist for advice before taking any medication.
Box of 20 and 60 chewable tablets.
Warning: this medicine is not like any other. Read the package leaflet carefully before ordering. Keep medicines out of the reach of children. If symptoms persist, ask your doctor or pharmacist for advice. Beware of incompatibilities with your current products.
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ANSM - Mis à jour le : 01/03/2023
NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique
Nicotine
Vous devez toujours prendre ce médicament en suivant scrupuleusement les informations fournies dans cette notice ou par votre médecin ou votre pharmacien.
· Gardez cette notice. Vous pourriez avoir besoin de la relire.
· Adressez-vous à votre pharmacien pour tout conseil ou information.
· Si vous ressentez un quelconque effet indésirable, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien. Ceci sapplique aussi à tout effet indésirable qui ne serait pas mentionné dans cette notice. Voir rubrique 4.
· Vous devez vous adresser à votre médecin si vous ne ressentez aucune amélioration ou si vous vous sentez moins bien.
1. Qu'est-ce que NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique et dans quels cas est-il utilisé ?
2. Quelles sont les informations à connaître avant de prendre NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique?
3. Comment prendre NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique ?
4. Quels sont les effets indésirables éventuels ?
5. Comment conserver NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique ?
6. Contenu de lemballage et autres informations.
Médicaments utilisés dans la dépendance à la nicotine - code ATC : N07BA01.
Ce médicament est indiqué dans le traitement de la dépendance tabagique, afin de soulager les symptômes du sevrage nicotinique chez les sujets désireux darrêter leur consommation de tabac.
Bien que larrêt définitif de la consommation de tabac soit préférable, ce médicament peut être utilisé dans :
· les cas où un fumeur sabstient temporairement de fumer,
· une stratégie de réduction du tabagisme comme une étape vers larrêt définitif.
Vous devez vous adresser à votre médecin si vous ne ressentez aucune amélioration ou si vous vous sentez moins bien.
· si vous êtes allergique à la substance active ou à lun des autres composants contenus dans ce médicament, mentionnés dans la rubrique 6.
· si vous ne fumez pas ou si vous êtes un fumeur occasionnel.
En cas de doute, il est indispensable de demander lavis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Avertissements et précautions
Afin de réussir à arrêter de fumer, larrêt complet du tabac est indispensable. Lisez attentivement les conseils déducation sanitaire.
Certaines maladies nécessitent un examen ainsi quun suivi médical avant dutiliser ce médicament. Ainsi en cas de :
· maladie cardio-vasculaire, hypertension artérielle sévère ou insuffisance cardiaque
· trouble vasculaire cérébral ou artérite des membres inférieurs
· diabète
· insuffisance hépatique et/ou rénale sévère,
· ulcère de lestomac ou du duodénum en évolution,
· Des convulsions ou antécédents de convulsions
· Une hyperthyroïdie non contrôlée
· Une tumeur de la glande surrénale (phéochromocytome)
Adressez-vous à votre médecin avant de prendre NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique.Certains signes traduisent un sous-dosage. Si vous ressentez, malgré le traitement, une sensation de « manque » comme notamment :
o besoin impérieux de fumer,
o irritabilité, troubles du sommeil,
o agitation ou impatience,
o difficulté de concentration.
Consultez votre médecin ou votre pharmacien. En effet, il peut être nécessaire de modifier la posologie du médicament.
Certains signes peuvent traduire un surdosage : en cas dapparition de signes de surdosage, cest-à-dire :
o nausées, douleurs abdominales, diarrhée,
o hypersalivation,
o sueurs, céphalées, étourdissement, baisse de laudition,
o faiblesse générale.
Il est impératif dadapter le traitement en vous aidant de lavis de votre médecin ou de votre pharmacien.
· Si vous êtes atteint dulcères de l'estomac ou du duodénum ou dune inflammation de l'sophage ou de la gorge (le passage entre la bouche et l'estomac), la thérapie de substitution à la nicotine peut aggraver vos symptômes.
· si vous êtes diabétique, vous devez contrôler votre glycémie plus régulièrement que dhabitude quand vous commencez à utiliser NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique car ce médicament peut avoir une incidence sur vos besoins en insuline ou sur votre traitement.
· si vous êtes hospitalisé suite à une crise cardiaque, des troubles sévères du rythme cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, il est recommandé darrêter de fumer sans avoir recours aux substituts nicotiniques sauf avis contraire du médecin. Une fois que vous êtes sorti de lhôpital, vous pouvez utiliser normalement les substituts nicotiniques.
· si vous avez un problème cardiaque, vous devez consulter un médecin avant dutiliser les substituts nicotiniques.
En cas de doute ne pas hésiter à demander lavis de votre médecin ou votre pharmacien.
Lors de la prise de ce médicament, une dépendance pourrait survenir.
Enfants et adolescents
Il est impératif de tenir les comprimés à sucer hors de la portée des enfants. En effet, la dose thérapeutique destinée à ladulte pourrait provoquer une intoxication grave, voire mortelle chez lenfant.
Autres médicaments et NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique
Informez votre médecin ou pharmacien si vous prenez, avez récemment pris ou pourriez prendre tout autre médicament.
L'arrêt du tabac, avec ou sans ce médicament, peut modifier l'action de certains médicaments pris en même temps. Ceci est particulièrement important si vous prenez de la clozapine, de la méthadone, du ropinirole ou de la théophylline. Des ajustements de dose par votre médecin peuvent être nécessaire. NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique avec des aliments et boissons
Sans objet.
Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, si vous pensez être enceinte ou planifiez une grossesse, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien avant de prendre ce médicament.
Grossesse
Il est très important darrêter de fumer pendant votre grossesse car cela peut avoir des conséquences sur le bon déroulement de votre grossesse. Il a été observé chez des femmes enceintes fumeuses des retards de croissance ftale, des accouchements prématurés et des morts ftales tardives.
Larrêt du tabac pendant la grossesse nécessite un avis et un suivi médical. Vous devez donc consulter le médecin qui suit votre grossesse ou votre médecin habituel ou encore un médecin au sein dun centre spécialisé dans le sevrage tabagique. Si vous ne parvenez pas à arrêter de fumer sans traitement de substitution nicotinique, ce médicament peut vous être recommandé par votre médecin.
Allaitement
Si vous fumez beaucoup et que vous nenvisagez pas darrêter de fumer, vous ne devez pas allaiter votre enfant, mais avoir recours à lallaitement artificiel.
Lutilisation de ce médicament doit être évitée pendant lallaitement, car la nicotine passe dans le lait maternel et peut affecter votre enfant. Cependant, si vous désirez vous arrêter de fumer et allaiter votre enfant, prenez lavis de votre médecin ou dun médecin au sein dun centre spécialisé dans le sevrage tabagique. Si votre médecin vous a recommandé dutiliser ce médicament, la dose doit être prise juste après la tétée ou plus de 2 heures avant la tétée suivante.
Lutilisation de doses de substitut nicotinique à prendre de façon intermittente peut minimiser la quantité de nicotine présente dans le lait maternel, par rapport aux patches, car lintervalle de temps entre la prise du substitut et lallaitement peut être allongé autant que possible.
En raison du passage dans le lait des dérivés terpéniques (arôme menthe poivrée, arôme menthol) contenus dans ce médicament et de la toxicité neurologique potentielle chez le nourrisson, vous devez envisager un autre arôme.
Fertilité
Le tabagisme peut avoir des conséquences sur la fertilité de la femme et de lhomme. Cependant, la contribution spécifique de la nicotine sur ces effets chez lêtre humain nest pas connue.
Conduite de véhicules et utilisation de machines
Sans objet.
Ce médicament contient moins d1 mmol de sodium (23 mg) par comprimé à sucer, cest-à-dire quil est essentiellement « sans sodium ».
Posologie
Réservé à l'adulte
Le nombre de comprimés à utiliser chaque jour dépend de votre dépendance à la nicotine qui peut être évaluée au moyen du test de Fagerström (voir CONSEILS / EDUCATION SANITAIRE).
Le comprimé à sucer dosé à 1,5 mg est indiqué chez les fumeurs faiblement ou moyennement dépendants à la nicotine.
Arrêt complet du tabacDes conseils et un suivi peuvent augmenter vos chances de réussite.Le traitement de la dépendance à la nicotine se fait habituellement en 3 étapes.
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Etape 1 |
Etape 2 |
Etape 3 |
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Phase initiale de traitement |
Suivi de traitement |
Sevrage tabagique |
Pour aider à la poursuite du sevrage après les 12 semaines: 1 à 2 comprimés à sucer par jour seulement en cas de tentations fortes |
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1 comprimé à sucer toutes les 1 à 2 heures |
1 comprimé à sucer toutes les 2 à 4 heures |
1 comprimé à sucer toutes les 4 à 8 heures |
Pendant les semaines 1 à 6, la posologie doit être au moins de 9 comprimés à sucer par jour.
Le nombre de comprimés à sucer ne doit en aucun cas dépasser 15 par jour.
Si pendant votre traitement vous continuez à ressentir des envies irrépressibles de fumer ou si votre traitement a échoué, CONSULTEZ VOTRE MEDECIN.
· Abstinence temporaire du tabac
Des conseils et un suivi peuvent augmenter vos chances de réussite.Sucer un comprimé chaque fois que l'envie de fumer apparaît.
Le nombre de comprimé dosé à 1,5 mg ne doit pas dépasser 15 comprimés par jour.
Il est recommandé de demander de laide et le conseil dun professionnel de santé à chaque étape de votre démarche darrêt du tabac.
· Réduction de consommation de tabac
Dans la mesure du possible, alterner les comprimés à la nicotine et les cigarettes.
Sucer un comprimé dès que l'envie de fumer apparaît afin de réduire au maximum la consommation de cigarettes et rester aussi longtemps que possible sans fumer.
Le nombre de comprimés à sucer par jour est variable et dépend des besoins du patient.
Néanmoins, il ne doit pas dépasser 15 par jour.
Si une réduction de la consommation de cigarettes n'a pas été obtenue après 6 semaines de traitement, il est recommandé de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
La réduction de la consommation du tabac doit conduire progressivement le patient à un arrêt complet du tabac. Cet arrêt doit être tenté le plus tôt possible dans les 6 mois suivant le début du traitement. Si au-delà de 9 mois après le début du traitement, la tentative d'arrêt complet du tabac a échoué, il est recommandé de prendre conseil auprès d'un professionnel de santé.
Il est recommandé de ne pas utiliser les comprimés à sucer au-delà de 6 mois.
Durée du traitement
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La durée totale du traitement ne doit pas dépasser 6 mois. |
En cas de persistance de la sensation de manque ou en cas de difficultés à arrêter ce médicament, consultez votre médecin.
Mode et voie d'administration
Voie buccale.
Le comprimé à sucer doit être placé dans la bouche où il va se dissoudre. Il doit régulièrement être placé d'un côté de la bouche à l'autre, jusqu'à dissolution complète (environ 10 minutes). Le comprimé ne doit pas être mâché ou avalé, car la nicotine libérée progressivement doit être absorbée par la muqueuse buccale.
Il faut s'abstenir de boire ou de manger lorsque le comprimé est dans la bouche.
Utilisation chez les enfants et les adolescents
Chez les sujets de moins de 18 ans, ce médicament ne doit pas être utilisé sans une prescription médicale.
Si vous avez pris plus de NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique que vous nauriez dû
En cas de surdosage accidentel ou si un enfant a avalé un ou plusieurs comprimés à sucer, CONTACTEZ UN MEDECIN OU UN SERVICE D'URGENCE.
Une intoxication grave peut survenir et se manifester par une hypotension, un pouls faible et irrégulier, une gêne respiratoire, une prostration, un collapsus cardiovasculaire et des convulsions.
Sans objet.
Si vous arrêtez de prendre NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 1,5 mg SANS SUCRE, comprimé à sucer édulcoré à lacésulfame potassique
Sans objet.
Si vous avez dautres questions sur lutilisation de ce médicament, demandez plus dinformations à votre médecin ou à votre pharmacien.
4. QUELS SONT LES EFFETS INDESIRABLES EVENTUELS ?
La plupart des effets indésirables rapportés apparaissent dans les 3 ou 4 premières semaines après le début du traitement.
· Très fréquent (affecte plus de 1 personne sur 10) : nausée.
· Fréquent (affecte entre 1 personne sur 10 et 1 personne sur 100) : malaise, maux de tête*, étourdissement, troubles digestifs, diarrhées, indigestion/brûlures destomac, flatulences, constipation, hoquet, mal de gorge, irritation de la bouche, sécheresse de la bouche, sensation de brûlure de la bouche, insomnies*, toux*, rhinite, palpitations (sensation inhabituelle à vos battements cardiaques), étourdissement*,Rare (affecte de 1 à 10 personnes sur 10 000) : trouble du rythme cardiaque
· Fréquence inconnue : vomissements, difficulté à avaler, éructations (renvois dair) dysgueusie (perturbation du sens du goût), tremblement, paresthésie de la bouche (baisse de sensibilité dans la bouche), rêves anormaux, nervosité, transpiration excessive, rougeur de la peau (érythème), gonflement (angioedème), urticaire, éruption cutanée (rash), démangeaison, rythme cardiaque rapide (tachycardie), malaise*, fatigue*, syndrome pseudo-grippal*, dyspnée (respiration difficile), réactions allergiques sévères telles quune respiration sifflante ou une oppression de la poitrine et une sensation de faiblesse.
.
*Ces effets indésirables peuvent être liés au sevrage tabagique qui suit larrêt du tabac.
Des aphtes buccaux peuvent être liés à l'arrêt du tabac et non à votre traitement.
Déclaration des effets secondaires
Si vous ressentez un quelconque effet indésirable, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien. Ceci sapplique aussi à tout effet indésirable qui ne serait pas mentionné dans cette notice.
Vous pouvez également déclarer les effets indésirables directement via le système national de déclaration : Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) et réseau des Centres Régionaux de Pharmacovigilance - Site internet: www.signalement-sante.gouv.frEn signalant les effets indésirables, vous contribuez à fournir davantage dinformations sur la sécurité du médicament.
Tenir ce médicament hors de la vue et de la portée des enfants.
Nutilisez pas ce médicament après la date de péremption indiquée sur lemballage après EXP. La date de péremption fait référence au dernier jour de ce mois.
A conserver à une température ne dépassant pas 30°C.
A conserver dans lemballage extérieur dorigine, à labri de lhumidité.
Ne jetez aucun médicament au tout-à-légout ou avec les ordures ménagères. Demandez à votre pharmacien déliminer les médicaments que vous nutilisez plus. Ces mesures contribueront à protéger lenvironnement.
6. CONTENU DE LEMBALLAGE ET AUTRES INFORMATIONS
· La substance active est :
Nicotine............................................................................................................................. 1,500 mg
Sous forme de nicotine résinate......................................................................................... 7,500 mg
Pour un comprimé à sucer
· Les autres composants sont : mannitol, alginate de sodium, calcium polycarbophile, carbonate de sodium anhydre, gomme xanthane, stéarate de magnésium, acésulfame potassique, bicarbonate de potassium, arôme « takasago saveur masquante », arôme menthe poivrée, arôme menthol.
Ce médicament se présente sous forme de comprimé à sucer.
Boîtes de 1 ou 2 tubes de 20 comprimés ou de 1 ou 2 tubes de 30 comprimés.
Toutes les présentations peuvent ne pas être commercialisées.
Titulaire de lautorisation de mise sur le marché
20, RUE ANDRE GIDE
92320 CHATILLON
Exploitant de lautorisation de mise sur le marché
20, RUE ANDRE GIDE
92320 CHATILLON
VENECOWEG 26,
NAZARETH, 9810
BELGIQUE
Noms du médicament dans les Etats membres de l'Espace Economique Européen
Sans objet.
La dernière date à laquelle cette notice a été révisée est :
A compléter ultérieurement par le titulaire
Des informations détaillées sur ce médicament sont disponibles sur le site Internet de lANSM (France).
Conseil déducation sanitaire :
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S'arrêter de fumer le plus tôt possible entraîne des bénéfices immédiats pour la santé. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer même si on a fumé longtemps et beaucoup. |
Dès que vous arrêterez de fumer:
· Vous n'absorberez plus les substances irritantes et toxiques de la cigarette,
· Vous pourrez constater certaines améliorations: disparition progressive des maux de tête, de la toux, de l'irritation de la gorge, des essoufflements,
· Vous aurez souvent la satisfaction de retrouver un meilleur sommeil, la saveur des aliments, les odeurs et d'améliorer vos performances physiques,
· Vous diminuerez vos risques de développer un cancer du poumon ou une maladie cardiovasculaire. Par ailleurs, dans les maladies cardiaques ou artérielles (angine de poitrine, artérite des membres inférieurs), il est particulièrement impératif de réussir à arrêter de fumer.
Qu'est-ce que la dépendance tabagique ?
La dépendance au tabac est double:
· Dépendance psychologique:
Fumer une cigarette entraîne un rituel de gestes automatiques et répétitifs associé à des circonstances particulières (plaisir, réponse au stress, stimulation intellectuelle, soutien pour le moral, besoin du geste de convivialité). Il s'agit de la dépendance psychologique et comportementale.
· Dépendance physique:
Le besoin de l'organisme en nicotine est dû aux effets de cette substance sur le système nerveux. Il s'agit de la dépendance physique. La non-satisfaction de ce besoin entraîne une sensation de manque (voir description dans le chapitre "Comment surmonter votre dépendance physique?").
Les substituts nicotiniques visent à traiter cette dépendance.
Comment surmonter votre dépendance psychologique ?
· L'arrêt complet du tabac est nécessaire pour augmenter vos chances de succès, mais de plus:
o choisissez un jour J dans la période qui vous paraît la plus favorable,
o jetez votre dernier paquet de cigarettes, votre briquet et rangez vos cendriers,
o dans un couple de fumeurs, il est préférable que la tentative d'arrêt soit faite en même temps par les deux conjoints.
· Prévenez vos proches et vos collègues de travail que vous cessez de fumer. Demandez-leur de respecter votre décision (ne pas fumer près de vous, ne plus vous proposer de cigarettes).
· Préparez-vous à faire face au désir de fumer. Il peut survenir brutalement et de manière intense surtout pendant les premières semaines après l'arrêt du tabac, mais ne dure pas plus de 3 ou 4 minutes.
Vous devez prévoir ce que vous ferez dans ce cas-là et agir très vite pour ne pas "craquer" comme par exemple:
o boire un grand verre d'eau,
o mâcher un chewing-gum,
o compter jusqu'à 100,
o faire quelques respirations profondes,
o sortir de la pièce,
o changer d'activité.
· Evitez les situations associées à la prise de cigarettes (café, apéritif,...), évitez les tentations (installez-vous avec les non-fumeurs). Trouvez des compensations à la cigarette (loisirs, sport, activité culturelle).
Comment surmonter votre dépendance physique ?
Si vous êtes dépendant à la nicotine, le succès de votre démarche peut nécessiter l'utilisation de substituts nicotiniques.
Afin d'évaluer votre niveau de dépendance, le test de Fagerström vous est proposé.
TEST DE FAGERSTROM
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Combien de temps après votre réveil fumez-vous votre première cigarette? · dans les 5 minutes: 3 · de 6 à 30 minutes: 2 · de 31 à 60 minutes: 1 · près 60 minutes: 0 |
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Trouvez-vous difficile de ne pas fumer dans les endroits où c'est interdit? · oui: 1 · non: 0 |
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A quelle cigarette de la journée vous serait-il le plus difficile de renoncer? · la première: 1 · une autre: 0 |
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Combien de cigarettes fumez-vous par jour? · 10 ou moins: 0 · 11 à 20: 1 · 21 à 30: 2 · 31 ou plus: 3 |
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Fumez-vous à un rythme plus soutenu le matin que l'après-midi? · oui: 1 · non: 0 |
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Fumez-vous lorsque vous êtes si malade que vous devez rester au lit presque toute la journée? · oui: 1 · non: 0 |
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TOTAL DES POINTS |
score de 0 à 2: vous n'êtes pas dépendant à la nicotine. Vous pouvez arrêter de fumer sans avoir besoin de substitut nicotinique. Si toutefois vous redoutez cet arrêt, prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin.
score de 3 à 4: vous êtes faiblement dépendant à la nicotine.
score de 5 à 6: vous êtes moyennement dépendant à la nicotine. L'utilisation de substituts nicotiniques va augmenter vos chances de réussite. Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin afin qu'il vous aide à choisir le traitement le plus adapté à votre cas.
score de 7 à 10: vous êtes fortement ou très fortement dépendant à la nicotine. L'utilisation de substituts nicotiniques est recommandée pour vous aider à surmonter cette dépendance à la nicotine. Ce traitement doit être utilisé à dose suffisante et adaptée.
Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou de votre médecin, éventuellement dans le cadre d'une consultation spécialisée d'aide au sevrage tabagique.
Les troubles liés au sevrage peuvent persister longtemps et la durée du traitement devra être suffisante, le plus souvent de un à trois mois.
Si vous ressentez, malgré le traitement, une sensation de «manque» persistante comme notamment:
· besoin impérieux de fumer,
· irritabilité, troubles du sommeil,
· agitation ou impatience,
· difficulté de concentration.
Prenez l'avis de votre médecin ou votre pharmacien car une adaptation des doses peut être nécessaire.
Comment vous faire aider ?
· Le soutien des professionnels de santé
L'accompagnement, les conseils, le suivi que peuvent vous apporter votre médecin ou votre pharmacien seront précieux pendant les six premiers mois de votre arrêt du tabac. Vous pouvez aussi recourir à une consultation spécialisée d'aide au sevrage tabagique, en particulier si vous avez déjà échoué.
· Le soutien psychologique
Arrêter de fumer nécessite un environnement familial et social favorable. Si vous craignez que les difficultés soient trop importantes, un soutien psychologique ou un traitement temporaire peut vous aider.
· La diététique
Dans les mois qui suivent l'arrêt du tabac, vous constaterez peut être une prise de poids modérée. Si vous avez des inquiétudes dans ce domaine, vous pouvez vous adresser à un professionnel de santé qui saura vous conseiller.
Vous avez recommencé à fumer, pourquoi ?
Considérez cette rechute comme un accident de parcours, comme un événement normal qui permet d'apprendre: la rechute n'est pas un échec.
Analysez les raisons pour lesquelles vous avez repris le tabac.
· A cause de la dépendance physique
Celle-ci peut avoir été mal prise en compte ou bien réapparaître au bout de plusieurs mois, à l'occasion, par exemple, de séjours prolongés dans des atmosphères enfumées.
· A cause d'une prise de poids jugée excessive
Il sera sans doute nécessaire de modifier un peu vos habitudes alimentaires avant votre prochaine tentative d'arrêt du tabac.
· A cause d'une baisse de motivation, à cause d'un événement douloureux ou d'une période difficile, à cause de difficultés psychologiques apparues à l'arrêt du tabac (dépression, anxiété...), à cause d'une situation très tentante. Comprenez la raison de cette rechute pour la prévenir si possible lors de la prochaine tentative.
Dans tous les cas, n'hésitez pas à demander conseil auprès d'un professionnel de santé ou à recourir à une consultation spécialisée d'aide au sevrage tabagique.
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Si vous avez recommencé à fumer, ne vous découragez pas, l'expérience montre que vos chances de succès augmentent après une ou plusieurs tentatives d'arrêt. Nhésitez pas à vous faire aider auprès de votre médecin, dune consultation de tabacologie, ou tabac-info-service au 39 89. |
Substitut nicotinique
nicotine
.Présentations. Composition.Indications.Contre-indications.Attention.Interactions médicamenteuses.Grossesse et allaitement.Mode d'emploi et posologie. Conseils.Effets indésirables.Lexique
NIQUITINMINIS sans sucre 1,5 mg : comprimé à sucer (arôme menthe) ; boîte de 20.
Non remboursé - Prix libre -
NIQUITINMINIS sans sucre 1,5 mg : comprimé à sucer (arôme menthe) ; boîte de 60.
Non remboursé - Prix libre -
NIQUITINMINIS sans sucre 4 mg : comprimé à sucer (arôme menthe) ; boîte de 20.
Non remboursé - Prix libre -
NIQUITINMINIS sans sucre 4 mg : comprimé à sucer (arôme menthe) ; boîte de 60.
Non remboursé - Prix libre -
Laboratoire Perrigo France
| p cp | p cp | |
| Nicotine | 1,5 mg | 4 mg |
| Mannitol | + | + |
Posologie usuelle:
