Les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui ont des effets bénéfiques sur la santé de l'organisme lorsqu'ils sont consommés en quantité suffisante. Les compléments alimentaires à base de probiotiques sont devenus de plus en plus populaires ces dernières années, car ils peuvent aider à maintenir la santé digestive et immunitaire.
Les probiotiques sont principalement des bactéries bénéfiques qui se trouvent naturellement dans l'intestin. Ils jouent un rôle important dans la digestion et la absorption des nutriments, ainsi que dans la protection de l'organisme contre les infections et les maladies. Les compléments alimentaires à base de probiotiques sont une source concentrée de ces bactéries bénéfiques, qui peuvent aider à renforcer la flore intestinale.
Les probiotiques (littéralement pro bio signifie en faveur de la vie) sont des bactéries, des virus ou des levures qui ont des effets bénéfiques sur notre santé.
Selon l’OMS et l’Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO), la définition officielle des probiotiques est : « micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé, au delà des effets nutritionnels traditionnels ».
Ce sont en réalité pour l’essentiel des ferments lactiques, micro-organismes et type bactérien (et non pas levures) présents dans notre tube digestif de haut en bas, à des concentrations variables (très peu dans l’estomac, énormément dans le gros intestin).
Les bienfaits sur notre santé des probiotiques en vente en pharmacie sous forme de complément alimentaire, sont évident cependant il faut un apport régulier de probiotiques pour que le ré-ensemencement de la flore intestinale soit optimal et efficace.
Les compléments alimentaires à base de probiotiques peuvent être utilisés pour traiter ou prévenir différents troubles digestifs, tels que la diarrhée, les ballonnements et les douleurs abdominales. Ils peuvent également aider à prévenir les infections des voies urinaires et les maladies de la peau, telles que l'acné.
En complément de la réhydratation, certains probiotiques diminuent le risque et la durée de l’épisode de diarrhée infectieuse, notamment les bactéries lactiques et la levure Saccharomyces Boulardii. En se fixant sur les muqueuses des intestins, ils reconstituent ces dernières, ce qui assure le bon fonctionnement des intestins.
Il existe de nombreux types de probiotiques différents, chacun ayant des propriétés spécifiques. Les principaux types de probiotiques comprennent les lactobacilles et les bifidobactéries. Les lactobacilles sont principalement trouvés dans les produits laitiers, tels que le yaourt et le fromage, alors que les bifidobactéries sont principalement trouvées dans les produits fermentés, tels que le kéfir et le miso.
Pour les patients atteints du syndrome de l’intestin irritable ou d’une MICI (maladies inflammatoires chroniques de l’intestin), la prise de probiotiques peut :
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques pour la santé qui peuvent améliorer votre digestion, renforcer votre système immunitaire et même réduire l'inflammation. Prendre des probiotiques peut être un moyen facile et naturel de renforcer votre corps de l'intérieur. Les probiotiques peuvent également aider à équilibrer la flore intestinale, ce qui peut réduire les symptômes de la dysbiose, tels que la constipation, les ballonnements et les maux d'estomac. Enfin, des études montrent que les probiotiques peuvent également aider à réguler les niveaux de sucre dans le sang et à prévenir certaines maladies chroniques. Alors pourquoi ne pas donner un coup de pouce à votre santé avec des probiotiques aujourd'hui?
En cas de constipation, certaines bactéries lactiques peuvent accélérer le transit intestinal (Bifidobacterium lactis). La flore intestinale est importante puisqu'elle contribue au fonctionnent normal du système immunitaire et contribue à une fonction intestinale normalisée. Le rôle majeur de la flore intestinale est de participer activement à la digestion, en favorisant l’assimilation des éléments nutritionnels provenant de l’alimentation.
Attention toutefois, lors d’un traitement antibiotique, à espacer les prises d’au moins 2 heures. De plus, le traitement doit se poursuivre au moins 15 jours après la fin de l’épisode infectieux. Evaluez la pertinence de poursuivre le traitement avec un professionnels de santé.
Les compléments alimentaires à base de probiotiques peuvent être pris sous différentes formes, telles que des gélules, des comprimés, des poudres et des boissons. Il est important de choisir des produits de qualité, fabriqués par des entreprises réputées et de prendre les compléments alimentaires selon les recommandations du fabricant ou de son médecin.
En résumé, les compléments alimentaires à base de probiotiques sont des suppléments alimentaires qui contiennent des micro-organismes vivants qui ont des effets bénéfiques sur la santé de l'organisme. Ils peuvent aider à maintenir la santé digestive et immunitaire, prévenir les troubles digestifs et les infections, et renforcer la flore intestinale. Il est important de choisir des produits de qualité et de suivre les recommandations du fabricant ou de son médecin pour obtenir les meilleurs résultats.
Une utilisation des antibiotiques génère, au fil du temps, une augmentation des résistances bactériennes qui menace l'efficacité des traitements.
Cette journée européenne, organisée en France depuis 2008, vise à alerter le public – patients comme professionnels de santé – sur les risques grandissants liés à l’usage inapproprié des antibiotiques. Si, dans les années 2000, la France était le premier pays européen en termes de consommation d’antibiotiques, l'action combinée des pouvoirs publics et des professionnels de santé a permis à la France de rétrograder à la 4e place européenne – derrière la Grèce, la Roumanie et la Bulgarie.
Toutefois, l’usage des antibiotiques reste encore trop répandu dans notre pays en ce qu’il accroit le risque d’antibiorésistance : quand les bactéries exposées aux antibiotiques évoluent et développent des mécanismes de défense qui leur permettent d'échapper à leur action. Comme le soulignait le Ministère de la recherche en 2021 : « ce phénomène touche aussi bien les bactéries à l'origine des infections – bactéries pathogènes – que les bactéries généralement inoffensives qui sont naturellement présentes sur notre corps – bactéries dites commensales –, chez les animaux de compagnie ou de production de denrées et dans l'environnement… On estime que chaque année en France, 125 000 infections à bactéries multi-résistantes induisent environ 5 500 décès. »
C’est le sens de l’article publié en novembre 2020 dans Frontiers in Cellular and Infection Microbiology. Soulignant « le rôle majeur d’un microbiote en bonne santé pour le bon développement du corps humain, en particulier pour l’amorçage et la maturation du système immunitaire adaptatif » les chercheurs alertent sur les effets négatifs des antibiotiques sur le microbiote intestinal, « notamment une réduction de la diversité des espèces, une altération de l’activité métabolique et la sélection d’organismes résistants aux antibiotiques ».
Un article plus récent publié en mars 2022 dans le World Journal of Gastroenterology alerte sur les liens entre la prise de traitements antibiotiques et la survenue du Syndrome de l’intestin irritable : « en tant que perturbateurs majeurs du microbiote intestinal, les antibiotiques semblent contribuer à tous les aspects de la pathogenèse du Syndrome de l’intestin irritable ».
