La mauvaise haleine concerne tout le monde, même les personnes qui refusent de l'admettre. Alors que la mauvaise haleine chronique aussi appelée halistose peut avoir des causes plus graves, il est assez facile de prévenir une mauvaise haleine occasionnelle avec une bonne hygiène bucco-dentaire.
Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ?
La plupart du temps, la mauvaise haleine est dû à la présence de bactéries dans la bouche. Les bactéries peuvent se former sur votre langue lorsque vous oubliez de vous brosser correctement les dents, lorsque vous êtes déshydraté ou lorsque vous avez la bouche sèche à cause de médicaments pouvant réduire la quantité de salive dans votre bouche. Toutefois, ces quelques phases de soin simples à réaliser peuvent vous aider à réduire l’apparition de bactéries sur votre langue et garder ainsi une haleine plus fraîche.
Quelques moyens pour lutter contre la mauvaise haleine
Brossez vos dents deux minutes deux fois par jour avec une brosse à dents électrique pour éliminer la plaque bactérienne. Poursuivez avec un bon brossage de votre langue. Portez une attention particulière à l’arrière de votre langue, c'est là que se trouvent le plus grand nombre de bactéries responsables des mauvaises odeurs.
Si vous l'utilisez correctement le fil dentaire vous aidera à éliminer les résidus alimentaires. Si vous avez du mal à atteindre les dents du fond, un porte-fil peut vous aider.
Complétez votre nettoyage avec un bain de bouche anti mauvaise haleine pour obtimiser la fraîcheur de votre bouche.
Buvez beaucoup d’eau pour bien vous hydrater. La quantité d’eau dont vous avez besoin dépendra de votre activité quotidienne ainsi que du nombre de médicaments que vous prenez pouvant assécher votre bouche.
Mâchez des chewing-gums sans sucre pour stimuler la production de salive. Manger un bonbon à la menthe est une solution temporaire pour rafraîchir l’haleine, mais moins recommandée car pouvant laisser un résidu sucré.
Une mauvaise haleine chronique pouvant être le signe d’une maladie plus grave, nous vous recommandons de consulter votre dentiste ou un professionnel de santé.
Pensez à limiter tout ce qui peut intensifier la mauvaise haleine, comme la cigarette ou l’alcool.
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Plusieurs plantes permettent de lutter contre la mauvaise haleine ou halitose, notamment le persil. Le persil est plus que conseillé si vous avez mauvaise haleine. Il capturent les composés sulfurés responsables de la mauvaise haleine situés dans les intestins et la cavité buccale. Par ailleurs, la chlorophylle qu’elles contiennent contribue à rafraîchir l’haleine.
Quelques solutions en spray, bains de bouche ou encore pastilles existent pour conserver une haleine fraîche, même après un repas épicé.
