Bienfaits des compléments alimentaires pour traiter les problèmes de confort digestif

Bien que personne ne soit totalement à l’abri de ces symptômes déplaisants, on note que près de 40 % des adultes de plus de 50 ans connaissent chaque année des épisodes de malaises digestifs.

Les problèmes peuvent se manifester de façon chronique ou ponctuelle (qui n’a jamais succombé à une seconde part de gâteau… ou plus?), mais le même constat s’impose souvent : avec le temps, on digère moins vite et moins bien.

La sensation d’inconfort après les repas est le lot de bon nombre de Français. Souvent bénins, ces troubles digestifs se soignent en modifiant son mode de vie. Et son assiette.

Complément Alimentaire Digestion : Lors de la digestion, les aliments ingérés passent dans le gros intestin (côlon) où un processus de fermentation bactérienne se crée. Selon ce que nous mangeons, notre hygiène de vie, notre mode de vie, ce mécanisme se fera de manière plus ou moins facile, une production de gaz peut d'ailleurs se faire ressentir et faire naître ballonnements et flatulence par l’accumulation de gaz. Pour faciliter la digestion, pensez ainsi à soigner votre hygiène de vie et votre alimentation avec les compléments alimentaires.

Quel complément choisir pour soigner ses problèmes de digestion

Découvrez notre nouvelle gamme de compléments alimentaires pour les troubles digestifs dans le rayon nutrithérapie de votre pharmacie bio soin et nature. Lors d’un épisode de mauvaise digestion ou de « crise de foie », demandez conseil à votre pharmacien pour qu’il vous indique quel médicament utiliser en automédication.

Les ferments lactiques : Les premières observations montrant un lien entre les ferments lactiques et la santé intestinale ont été réalisées par un chercheur russe de l’Institut Pasteur, au début du siècle dernier. L’action bénéfique des produits fermentés, riches en bactéries lactiques, sur le bien-être de l’intestin est aujourd’hui bien établie. Les ferments lactiques sont des micro-organismes vivants qui entrent dans la préparation des laitages fermentés ou des aliments.

Le charbon végétal est capable d'absorber cent fois son poids en gaz et d'éliminer les douleurs radicalement. Il régularise le transit, stoppe la diarrhée, la gastro-entérite et la constipation reliée à la fermentation intestinale. Le charbon activé s'avère être le remède naturel le plus efficace contre les gaz intestinaux responsables des flatulences souvent à l'origine des ventres gonflés.

Le bicarbonate de sodium : Mal au ventre, estomac gonflé, digestion laborieuse… Le bicarbonate de Sodium Gifrer nettoie et dégonfle en moins de temps qu’il ne faut pour le boire. Une cuillère à café dans un verre d’eau, après le repas y suffit. Et rien n’empêche cependant d’en saupoudrer vos recettes, pour faciliter la digestion sur le long terme.

Les probiotiques : En colonisant l’intestin, les probiotiques modifieraient l’équilibre de la flore intestinale. Ce phénomène pourrait contribuer à soulager divers troubles digestifs. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants. Il s’agit essentiellement de bactéries et de levures naturellement présentes dans notre système digestif. C’est ce qu’on appelle la flore intestinale ou encore le microbiote. Ils sont essentiels pour le bon fonctionnement de l’appareil digestif en particulier la digestion des aliments.

( Nota bene : En 2012, faute de preuves d'efficacité convaincantes, les autorités sanitaires européennes ont interdit aux compléments alimentaires contenant des probiotiques de prétendre contribuer à la santé ou au confort intestinal, ou de prévenir ou soulager ballonnements et flatulences. Source: Eureka Santé Vidal )

Quelles solutions naturelles pour soigner une digestion difficile

Équilibrez votre alimentation : Pour favoriser la digestion, pensez à éliminer ce que vous avez du mal à digérer. Cela varie en fonction des métabolismes, mais ça peut être le lactose, les amidons, le gluten, etc. Par exemple, tous les aliments frits sont plus difficiles à digérer. Évitez donc les frites, les beignets, les aliments très riches en graisses saturées qui sont plus longs à dégrader par le système digestif. Evitez aussi les boissons gazeuses si vous êtes sujets aux ballonnements et aux gaz : elles risquent d’augmenter ce genre de désagrément !
Pratiquez une activité physqiue adaptée :Alors après un repas lourd ou en cas de problèmes de digestion, mettez vos tennis et partez pour une petite promenade digestive ! Ne serait-ce que faire une marche active pendant quelques dizaines de minutes permet de rebooster le corps et les muscles, dont ceux qui participent à l’activité du système digestif.

Mangez doucement et hydratez vous : pensez au verre d’eau voire à la bouteille plusieurs fois dans la journée pour limiter le trouble du transit, identifiez vos intolérances, pensez à votre système immunitaire mais aussi à votre système nerveux (le stress peut provoquer une diarrhée) et pensez à l’aliment qui facilite votre digestion au quotidien.

Évitez les écrans pendant le repas. Vous passez en mode automatique et ne savourez pas assez votre repas. Le résultat peut être des ballonnements, ou un sentiment de satiété diminué

Découvrez sur notre blog notre article de conseil santé sur "Comment bien choisir son complément alimentaire pour la digestion?" et "Quels remèdes naturels pour favoriser la digestion après les fêtes ?"

Si vous avez du mal à définir ce qui cause l’acidité quotidienne ou les spasmes, pensez à demander conseil à un professionnel de santé.