Rimanere informati e consapevoli della propria glicemia , pur adottando una vita equilibrata, è il segreto per un benessere ottimale . E non dimenticare, prima di introdurre un integratore alimentare nella tua routine, non esitare a chiedere il parere di un professionista della salute online.
Scopri in che modo lo zucchero nel sangue influisce sulla tua salute e in che modo gli integratori alimentari mirati possono aiutarti a bilanciarlo . Esplora la nostra guida per fare le scelte migliori per il tuo benessere. Glicemia, cromo, cannella, vi diciamo tutto!
La glicemia ti parla? È semplicemente la quantità di zucchero, noto anche come glucosio, presente nel sangue. Il suo valore oscilla durante il giorno e varia da persona a persona. Mantenere stabile la glicemia è fondamentale per il nostro benessere. In effetti, l'iperglicemia costante è un segno di diabete, una malattia che richiede attenzione e cure costanti. Per aiutarti a gestirlo, qui offriamo integratori alimentari progettati specificamente per la glicemia.
Si possono distinguere tre stati di glicemia: glicemia normale, ipoglicemia e iperglicemia . Il livello di glucosio nel sangue è regolato da un sottile equilibrio tra diversi ormoni, compresa l'insulina, che abbassa questo livello. Altri ormoni, come il glucagone, l'adrenalina e l'ormone della crescita, hanno l'effetto opposto e aumentano la glicemia. Un basso livello di zucchero nel sangue può causare vari sintomi come affaticamento o malessere, mentre un alto livello di zucchero nel sangue può portare all'aumento di peso e all'insorgenza del diabete, una malattia incurabile.
Per mantenere un normale livello di zucchero nel sangue , si consiglia di seguire una dieta varia ed equilibrata e di fare regolarmente esercizio fisico. A volte gli integratori alimentari possono essere utili. Se sei in cura per il diabete, ti consigliamo di consultare il medico o il farmacista prima di iniziare a prendere un integratore alimentare.
Il cromo è un oligoelemento essenziale per il nostro corpo. È coinvolto in molti processi fisiologici, come l'uso di acidi grassi, proteine e carboidrati. Svolge anche un ruolo nel mantenimento dei normali livelli di zucchero nel sangue. Il cromo è in realtà un cofattore dell'insulina, l'ormone che aiuta ad abbassare i livelli di glucosio nel sangue . È presente in varie forme: fiale, capsule, soluzioni orali o compresse. Inoltre, si trova naturalmente in molti alimenti come lievito di birra, fegato, broccoli, fagiolini, patate, cereali integrali, funghi e carne.
Il magnesio, questo minerale stellare, svolge un ruolo chiave nel metabolismo dei carboidrati, nella produzione di energia, nella creazione di alcune proteine e nella duplicazione cellulare. Ma non è tutto, ha anche dimostrato il suo potenziale per ridurre la resistenza all'insulina , che ostacola il trasferimento del glucosio nelle cellule.
È interessante notare che le persone con diabete hanno spesso livelli di magnesio più bassi . Per quello? Perché il diabete provoca una minzione eccessiva che elimina il magnesio.
L'acido alfa-lipoico, questo composto naturale prodotto dai mitocondri delle nostre cellule, ha un'interessante particolarità: è sia liposolubile che idrosolubile. Ciò significa che può essere assorbito da tutte le nostre cellule e agire come un potente antiossidante per combattere gli effetti dannosi dello stress ossidativo causato dai radicali liberi .
Il nostro corpo produce acido alfa-lipoico, o ALA, ma si trova anche in diversi alimenti come spinaci, broccoli, patate, frattaglie, carne rossa e lievito di birra.
In medicina, l'ALA viene utilizzato per i pazienti diabetici come un modo naturale per abbassare la glicemia ed evitare gravi complicazioni legate a questa malattia.
La cannella, utilizzata fin dall'antichità, è un composto attivo presente nella corteccia dell'albero della cannella. È meglio conosciuto come spezia per insaporire i piatti, ma ha anche proprietà benefiche per la salute . A volte è soprannominata " l'insulina dei poveri " perché è coinvolta nel metabolismo del glucosio e può aiutare a mantenere livelli di zucchero nel sangue equilibrati e un peso sano. Fai attenzione però, la cannella non è raccomandata per le persone che assumono fluidificanti del sangue, a causa del rischio di interazione.
Esistono altre erbe che fanno bene alla glicemia, come la gymnema , che aiuta a neutralizzare la dolcezza dei cibi e svolge un ruolo nel metabolismo del glucosio e dei lipidi. Il gelso giapponese , o gelso bianco, è utilizzato anche per la sua benefica azione sul metabolismo dei carboidrati.
Prima di assumere un integratore di zucchero nel sangue, assicurati di parlare con il tuo medico o farmacista online, soprattutto se stai assumendo farmaci. Gli integratori alimentari possono sconvolgere l'equilibrio di questo trattamento.
