As crianças têm muitas vezes energia de sobra, mas também podem sofrer de fadiga e perda de energia. A falta de vitalidade das crianças está frequentemente ligada à mudança de estação, aos ritmos do liceu e às várias actividades que realizam aos fins-de-semana, durante as férias ou às quartas-feiras à tarde. O sistema imunitário das crianças torna-se plenamente ativo por volta dos 7-8 anos de idade. Os anos anteriores são utilizados para o desenvolver, o que explica por que razão as crianças pequenas são particularmente susceptíveis a várias doenças sazonais, constipações repetidas e infecções otorrinolaringológicas. As suas necessidades nutricionais em termos de vitaminas e minerais são mais elevadas do que as dos adultos, e a alimentação nem sempre é suficiente para as cobrir.
Na maioria dos casos, um estilo de vida saudável ajuda as crianças a combater a fadiga e a manterem-se em forma durante todo o ano. Isto implica, acima de tudo, uma alimentação variada e equilibrada, com fruta e legumes frescos. Dormir o suficiente e limitar as fontes de stress são também essenciais. Oferecer um tratamento vitamínico ao seu filho ajudará a apoiar a sua alimentação e o seu crescimento. As vitaminas são essenciais para um crescimento saudável e para os níveis de energia.
O cálcio e a vitamina D contribuem para o desenvolvimento normal dos ossos. O magnésio, a vitamina C e as vitaminas do grupo B ajudam a reduzir a fadiga. O cobre, o selénio e as vitaminas C e D contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário. O ferro contribui para o desenvolvimento cognitivo normal das crianças. O ómega 3 (DHA, EPA) é um constituinte das membranas celulares, nomeadamente no cérebro, e contribui para o normal funcionamento cognitivo (concentração, memória, aprendizagem).
Alguns suplementos alimentares para crianças combinam vitaminas e minerais com outros ingredientes activos. Por exemplo, estirpes microbióticas (lactobacilos, bifidobactérias) enriquecem a flora intestinal, essencial para aimunidade. Por vezes, são adicionados extractos de plantas. A equinácea mantém um sistema imunitário saudável e ajuda a manter saudável o trato respiratório superior, frequentemente colonizado por vírus, nas crianças. O ginseng promove a vitalidade, ajuda a reduzir a fadiga e apoia a aptidão física. A Acerola é utilizada pelo seu teor natural de vitamina C.
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Para a boa saúde dos nossos filhos, mas sobretudo para colmatar eventuais carências, os suplementos vitamínicos fazem cada vez mais parte do nosso quotidiano. Embora a saúde venha, antes de mais, do que se come, os alimentos e os suplementos podem complementar-se mutuamente. Em primeiro lugar, à medida que os nossos alimentos se tornam processados e refinados, vão-se tornando pobres em vitaminas e minerais. Em segundo lugar, as crianças são frequentemente mais atraídas por produtos com pouco valor nutricional do que por alimentos naturalmente ricos em micronutrientes. A passagem para o inverno é muitas vezes sinónimo de preguiça para as crianças. Para evitar que esta fadiga se instale e para as ajudar a resistir aos primeiros vírus, enchemo-las de micronutrientes.
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