Mundgeruch betrifft jeden, selbst diejenigen, die es nicht wahrhaben wollen. Während chronischer Mundgeruch, auch Halistose genannt, ernstere Ursachen haben kann, ist es recht einfach, gelegentlichem Mundgeruch mit einer guten Mundhygiene vorzubeugen.

Was sind die Ursachen von Mundgeruch?

In den meisten Fällen wird Mundgeruch durch Bakterien in Ihrem Mund verursacht. Bakterien können sich auf Ihrer Zunge bilden, wenn Sie vergessen, Ihre Zähne richtig zu putzen, wenn Sie dehydriert sind oder wenn Sie aufgrund von Medikamenten, die die Speichelmenge in Ihrem Mund reduzieren können, einen trockenen Mund haben. Diese einfach durchzuführenden Pflegephasen können Ihnen jedoch helfen, das Auftreten von Bakterien auf Ihrer Zunge zu verringern und so einen frischeren Atem zu behalten.

Einige Möglichkeiten zur Bekämpfung von Mundgeruch

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten lang mit einer elektrischen Zahnbürste, um bakteriellen Zahnbelag zu entfernen. Fahren Sie mit einem gründlichen Bürsten Ihrer Zunge fort. Achten Sie besonders auf den hinteren Teil Ihrer Zunge, da sich dort die meisten Bakterien befinden, die für schlechte Gerüche verantwortlich sind.
Wenn Sie sie richtig anwenden, hilft Ihnen Zahnseide, Speisereste zu entfernen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die hinteren Zähne zu erreichen, kann ein Fadenhalter helfen.
Ergänzen Sie Ihre Reinigung mit einer Mundspülung gegen Mundgeruch, um die Frische in Ihrem Mund zu maximieren.
Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen. Die Menge an Wasser, die Sie benötigen, hängt von Ihrer täglichen Aktivität und der Anzahl der Medikamente ab, die Sie einnehmen und die Ihren Mund austrocknen können.
Kauen Sie zuckerfreie Kaugummis, um die Speichelproduktion anzuregen. Das Essen eines Pfefferminzbonbons ist eine vorübergehende Lösung, um den Atem zu erfrischen, aber weniger empfehlenswert, da es einen süßen Rückstand hinterlassen kann.
Da chronischer Mundgeruch ein Anzeichen für eine ernsthaftere Erkrankung sein kann, sollten Sie Ihren Zahnarzt oder eine andere medizinische Fachkraft aufsuchen.
Denken Sie daran, alles einzuschränken, was Mundgeruch verstärken kann, wie z. B. Zigaretten oder Alkohol.

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Mehrere Pflanzen helfen bei der Bekämpfung von Mundgeruch oder Halitosis, insbesondere Petersilie. Petersilie ist mehr als empfehlenswert, wenn Sie unter Mundgeruch leiden. Sie fängt die für Mundgeruch verantwortlichen Schwefelverbindungen ab, die sich im Darm und in der Mundhöhle befinden. Außerdem trägt das in ihnen enthaltene Chlorophyll zur Erfrischung des Atems bei.

Es gibt einige Sprays, Mundspülungen und Pastillen, mit denen Sie Ihren Atem auch nach einem scharfen Essen frisch halten können.

Die eigentlichen Ursachen von Mundgeruch

Unzureichende Mundhygiene

Die Ansammlung von Zahnbelag, Speiseresten und Bakterien ist eine der Hauptursachen für schlechten Atem. Bei der Zersetzung von Speiseresten werden flüchtige Schwefelverbindungen (VSC) freigesetzt, die für unangenehme Gerüche verantwortlich sind. Die Zahnzwischenräume, die Zunge und das Zahnfleisch sind besonders anfällige Bereiche.

Ernährung

Bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee, Gewürze oder Milchprodukte können zu anhaltenden Gerüchen führen. Diese flüchtigen Verbindungen bleiben nicht auf den Mund beschränkt: Nach der Verdauung werden sie auch über die Lunge freigesetzt.

Trockener Mund

Eine unzureichende Speichelproduktion, die oft durch Dehydrierung, Stress oder bestimmte Medikamente verursacht wird, verhindert die natürliche Reinigung des Mundes. Dies begünstigt die Vermehrung von Bakterien, die für schlechte Gerüche verantwortlich sind.

Medizinische Probleme

Erkrankungen wie Karies, Zahnfleischentzündungen, Nasennebenhöhlenentzündungen, Mandelentzündungen oder gastroösophagealer Reflux können die Ursache für anhaltende Halitosis sein. Manchmal ist ein Arztbesuch erforderlich, um diese zugrunde liegenden Ursachen zu identifizieren und zu behandeln.

Eine effektive Mundhygiene-Routine anwenden

Um Mundgeruch vorzubeugen, ist eine gründliche Mundhygiene unerlässlich. Das Zähneputzen, das mindestens zweimal täglich mit einer geeigneten Zahnpasta durchgeführt wird, ist der erste Schritt zur Entfernung von Plaque und Speiseresten. Es ist wichtig, diese Routine durch eine spezielle Pflege zu ergänzen.

Reinigung der Zunge

Die Zunge ist ein idealer Nährboden für Bakterien und Speisereste. Die Verwendung eines Zungenschabers oder einer Zahnbürste zur sanften Reinigung der Zungenoberfläche kann Gerüche erheblich reduzieren.

Verwendung von Zahnseide

In den oft vernachlässigten Zahnzwischenräumen halten sich Nahrungspartikel fest, die für die Zahnbürste nicht erreichbar sind. Mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen können diese Rückstände entfernt und das Bakterienwachstum verhindert werden.

Mundspülungen

Antiseptische oder erfrischende Mundspülungen ergänzen das Zähneputzen, indem sie die Bakterien neutralisieren, die für schlechte Gerüche verantwortlich sind. Solche mit ätherischen Ölen (Minze, Eukalyptus) oder Chlorhexidin bieten einen lang anhaltenden Schutz und ein längeres Frischegefühl.

Ernährung und Gewohnheiten, die einen frischen Atem fördern.

Flüssigkeitszufuhr: Ein trockener Mund fördert die Vermehrung von Bakterien. Den ganzen Tag über Wasser zu trinken hilft, die Speichelproduktion anzuregen, die als natürliches Reinigungsmittel für den Mund fungiert.
Reinigende Lebensmittel : Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Äpfel, Karotten und Sellerie wirken als natürliche Zahnreiniger. Indem sie das Kauen anregen, erhöhen sie die Speichelproduktion und reduzieren Speisereste.
Zuckerfreie Kaugummis: Kaugummis auf Xylitolbasis sind besonders wirksam, um den Atem zu erfrischen. Sie regen den Speichelfluss an und reduzieren gleichzeitig die geruchsverursachenden Bakterien.
Bestimmte Lebensmittel meiden: Wenn Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Schwefelverbindungen wie Knoblauch, Zwiebeln oder säurehaltigen Getränken wie Kaffee und Alkohol einschränken, kann dies das Risiko von Halitosis verringern.

Welche Produkte für die Mundhygiene kann man auf der Website Soin-et-Nature finden?

Soin-et-Nature bietet eine breite Palette an Mundpflegeprodukten an, die auf die Bedürfnisse der ganzen Familie zugeschnitten sind und einen gesunden Mund gewährleisten. Hier sind die verfügbaren Kategorien :

Für die tägliche Pflege Ihrer Zähne gibt es eine Vielzahl von Zahnpasten, die spezielle Bedürfnisse wie Kariesvorbeugung, Schutz des Zahnfleischs und Zahnaufhellung erfüllen.
Für empfindliche Zähne und einen verstärkten Schutz vor Karies bietet die Elmex Zahnpasta geeignete Lösungen.
Um gesundes Zahnfleisch zu erhalten und die Zähne weißer zu machen, sind die Zahnpasten von Elgydium für eine gezielte Pflege formuliert.
Um den Zahnschmelz zu stärken und Karies wirksam vorzubeugen, sind die fluoridreichen Fluocaril Zahnpasten besonders wirksam.
Für eine optimale Reinigung der Zähne sind Hand- und elektrische Zahnbürsten erhältlich, die Ihren Vorlieben entsprechen.
Für einen frischen Atem und einen dauerhaften Schutz vor Bakterien ergänzen Mundspülungen Ihre Routine wirkungsvoll.
Um empfindliches Zahnfleisch zu schonen, bieten weiche Zahnbürsten eine sanfte, aber effektive Reinigung.
Für eine gründliche Reinigung und weniger Plaque sind elektrische Zahnbürsten ideal.
Um schwer zugängliche Speisereste zu entfernen, sorgt Zahnseide für eine präzise und gründliche Hygiene.
Zur schnellen Linderung von Mundschmerzen gibt es spezielle Produkte, die Aphten und andere Reizungen lindern.
Zur Pflege von Zahnspangen und -prothesen sorgen spezielle Reinigungslösungen dafür, dass sie sauber bleiben und lange halten.
Für ein strahlendes Lächeln sorgen Bleichmittel, die den Zähnen wieder Glanz und Leuchtkraft verleihen.
Um enge Zahnzwischenräume zu reinigen, sorgen Interdentalbürsten für eine gründliche Reinigung.
Um unangenehme Gerüche zu neutralisieren und den Atem den ganzen Tag über frisch zu halten, gibt es spezielle Produkte.
Um die Kleinen an eine gute Mundhygiene heranzuführen, gibt es spezielle Kinderzahnbürsten, die das Putzen spielerisch und effektiv machen.
Um die Zähne der Kleinen zu schützen, gibt es Kinderzahnpasten mit milden Formeln.

Diese auf Soin-et-Nature erhältlichen Produkte für die Mundhygiene ermöglichen es, jedes Bedürfnis wirksam zu erfüllen, und sorgen für einen gesunden Mund und ein strahlendes Lächeln.