Mundgeruch betrifft jeden, auch Menschen, die sich weigern, dies zuzugeben. Während chronischer Mundgeruch, auch Halistose genannt, schwerwiegendere Ursachen haben kann, ist es ganz einfach, gelegentlichem Mundgeruch mit guter Mundhygiene zu verhindern.

Was sind die Ursachen für Mundgeruch?

Meistens ist Mundgeruch auf das Vorhandensein von Bakterien im Mund zurückzuführen. Bakterien können sich auf Ihrer Zunge bilden, wenn Sie vergessen, Ihre Zähne richtig zu putzen, wenn Sie dehydriert sind oder wenn Sie aufgrund von Medikamenten, die die Speichelmenge in Ihrem Mund reduzieren können, einen trockenen Mund haben. Diese wenigen einfachen Pflegeschritte können jedoch dazu beitragen, das Auftreten von Bakterien auf Ihrer Zunge zu reduzieren und Ihren Atem frischer zu halten.

Einige Möglichkeiten, Mundgeruch zu bekämpfen

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten lang mit einer elektrischen Zahnbürste, um bakteriellen Plaque zu entfernen. Führen Sie anschließend ein gutes Bürsten der Zunge durch. Achten Sie besonders auf den Zungenrücken, hier befinden sich die meisten Bakterien, die für schlechte Gerüche verantwortlich sind.
Bei richtiger Anwendung hilft Zahnseide dabei, Speisereste zu entfernen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an die Backenzähne zu kommen, kann ein Drahthalter helfen.
Vervollständigen Sie Ihre Reinigung mit einem Mundwasser gegen Mundgeruch, um Ihren Mund frisch zu halten.
Trinken Sie viel Wasser, um gut hydriert zu bleiben. Die Menge an Wasser, die Sie benötigen, hängt von Ihrer täglichen Aktivität sowie von der Anzahl der Medikamente ab, die Sie einnehmen und die Ihren Mund austrocknen können.
Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi , um die Speichelproduktion anzuregen. Pfefferminze zu essen ist eine vorübergehende Lösung, um deinen Atem zu erfrischen, aber weniger zu empfehlen, da sie süße Rückstände hinterlassen kann.
Da chronischer Mundgeruch ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung sein kann, empfehlen wir Ihnen, Ihren Zahnarzt oder medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Erwägen Sie, alles einzuschränken, was Mundgeruch verschlimmern kann, wie Zigaretten oder Alkohol.

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Mehrere Pflanzen ermöglichen die Bekämpfung von Mundgeruch oder Halitosis, insbesondere Petersilie. Petersilie wird mehr als empfohlen, wenn Sie Mundgeruch haben. Sie fangen die für Mundgeruch verantwortlichen Schwefelverbindungen im Darm und in der Mundhöhle ein. Darüber hinaus hilft das enthaltene Chlorophyll, den Atem zu erfrischen.

Es gibt ein paar Sprühlösungen , Mundspülungen oder sogar Lutschtabletten , um den Atem auch nach einem scharfen Essen frisch zu halten.