Mantenerse informado y atento a sus niveles de azúcar en sangre, adoptando al mismo tiempo un estilo de vida equilibrado, es el secreto de un bienestar óptimo. Y no lo olvide, antes de introducir un complemento alimenticio en su rutina, no dude en pedir consejo a un profesional de la salud en línea.
Descubra cómo afecta el azúcar en sangre a su salud y cómo los complementos alimenticios específicos pueden ayudar a equilibrarla. Explore nuestra guía para tomar las mejores decisiones para su bienestar. Azúcar en sangre, cromo, canela: ¡lo tenemos todo!
¿Sabe lo que es el azúcar en sangre? Muy sencillo, es la cantidad de azúcar, también conocida como glucosa, que hay en tu sangre. Su valor fluctúa a lo largo del día y varía de una persona a otra. Mantener estables los niveles de azúcar en sangre es esencial para nuestro bienestar. De hecho, unos niveles altos y constantes de azúcar en sangre son un signo de diabetes, una enfermedad que requiere atención y tratamiento constantes. Para ayudarle a controlarla, le presentamos algunos complementos alimenticios diseñados específicamente para los niveles de azúcar en sangre.
Existen tres estados de glucemia: glucemia normal,hipoglucemia ehiperglucemia. El nivel de glucosa en la sangre está regulado por un sutil equilibrio entre diferentes hormonas, entre ellas la insulina, que reduce el nivel. Otras hormonas, como el glucagón, la adrenalina y la hormona del crecimiento, tienen el efecto contrario y elevan los niveles de azúcar en sangre. La hipoglucemia puede causar síntomas como cansancio o malestar general, mientras que la hiperglucemia puede provocar un aumento de peso y la aparición de diabetes, una enfermedad incurable.
Para mantener unos niveles normales de azúcar en sangre, recomendamos una dieta variada y equilibrada y ejercicio regular. A veces, los complementos alimenticios pueden ayudar. Si está recibiendo tratamiento para la diabetes, le aconsejamos que consulte a su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier complemento alimenticio.
El cromo es un oligoelemento esencial para nuestro organismo. Interviene en muchos procesos fisiológicos, como la utilización de ácidos grasos, proteínas e hidratos de carbono. También interviene en el mantenimiento de los niveles normales de azúcar en sangre. De hecho, el cromo es un cofactor de la insulina, la hormona que ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre. Se presenta en diversas formas: ampollas, cápsulas, soluciones orales y comprimidos. También se encuentra de forma natural en muchos alimentos como la levadura de cerveza, el hígado, el brécol, las judías verdes, las patatas, los cereales integrales, las setas y la carne.
El magnesio, mineral estrella, desempeña un papel clave en el metabolismo de los hidratos de carbono, la producción de energía, la creación de ciertas proteínas y la duplicación celular. Pero eso no es todo: también se ha demostrado que reduce la resistencia a la insulina, que impide la transferencia de glucosa a las células.
Curiosamente, las personas con diabetes suelen tener niveles más bajos de magnesio. ¿Por qué? Porque la diabetes provoca una micción excesiva, que elimina el magnesio.
El ácido alfa-lipoico, un compuesto natural producido por las mitocondrias de nuestras células, tiene una característica interesante: es a la vez liposoluble e hidrosoluble. Esto significa que puede ser absorbido por todas nuestras células y actuar como un potente antioxidante para combatir los efectos nocivos del estrés oxidativo causado por los radicales libres.
Nuestro cuerpo produce ácido alfa-lipoico, o ALA, pero también se encuentra en una serie de alimentos como las espinacas, el brécol, las patatas, los despojos, la carne roja y la levadura de cerveza.
En medicina, el ALA se utiliza en pacientes diabéticos como medio natural de reducir los niveles de azúcar en sangre y evitar las graves complicaciones asociadas a esta enfermedad.
La canela, utilizada desde la antigüedad, es un compuesto activo que se encuentra en la corteza del canelo. Es más conocida como especia para condimentar los platos, pero también tiene propiedades beneficiosas para la salud. A veces se la apoda"la insulina del pobre" porque interviene en el metabolismo de la glucosa y puede ayudar a mantener niveles equilibrados de azúcar en sangre y un peso saludable. Sin embargo, la canela no se recomienda a las personas que toman anticoagulantes, por el riesgo de interacción.
Hay otras plantas beneficiosas para los niveles de azúcar en sangre, como la gimnema, que ayuda a neutralizar el sabor dulce de los alimentos y desempeña un papel en el metabolismo de la glucosa y los lípidos. La morera japonesa, o morera blanca, también se utiliza por su efecto beneficioso sobre el metabolismo de los hidratos de carbono.
Antes de tomar un complemento alimenticio para el azúcar en sangre, no olvide consultar a su médico o farmacéutico en línea, sobre todo si está tomando medicación. Los complementos alimenticios pueden alterar el equilibrio de este tratamiento.
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