Esencial para que el organismo funcione correctamente, el magnesio interviene en procesos clave como la transmisión nerviosa, la contracción muscular y la producción de energía. Cuando las reservas se agotan, el estrés, la fatiga y la tensión muscular pueden aparecer rápidamente. Descubra en esta página una selección de complementos alimenticios a base de magnesio, elegidos por su calidad y eficacia. En forma de comprimidos, cápsulas, ampollas o soluciones líquidas, se adaptan a todas las necesidades para ayudarle a recuperar el equilibrio y la vitalidad a diario.
El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los sistemas nervioso y muscular. En particular, ayuda a reducir el cansancio y la astenia. Es un mineral esencial para el organismo, interviene en la transmisión neuromuscular y se considera un "antiestrés" natural.
Cuando se producen determinados acontecimientos, el estrés puede llegar a ser demasiado grande, con efectos negativos como el aumento de la fatiga, la disminución del rendimiento laboral y la irritabilidad. Como el organismo consume más magnesio de lo habitual, necesita un aporte suplementario.
El magnesio es un mineral esencial para que nuestro organismo funcione correctamente. Gracias al fácil acceso a las farmacias en línea, el magnesio está disponible en diversas formas (comprimidos, cápsulas, ampollas o polvo), cada una con sus beneficios específicos. Este artículo explora las distintas formas de magnesio, sus beneficios y cómo las absorbe el organismo.
El magnesio interviene en más de 300 reacciones bioquímicas esenciales.
Es vital para la salud ósea, lafunción muscular, la regulación del sistema nervioso y la producción de energía. Las necesidades diarias varían en función de la edad, el sexo y el estado de salud.
Existen diferentes formas de magnesio, y todas tienen un efecto diferente en el organismo. Podemos ayudarle a encontrar el producto adecuado para sus necesidades:
El bisglicinato es una forma quelatada de magnesio que ofrece una excelente absorción y es suave para el estómago. Ideal para personas con sensibilidad digestiva o que buscan la máxima absorción.
El citrato de magnesio, conocido por su alta biodisponibilidad, es fácilmente asimilable por el organismo, por lo que es la forma preferida en muchos complementos alimenticios. Es especialmente apreciado para favorecer la digestión y favorecer un tránsito intestinal regular, sobre todo en caso de lentitud intestinal o de problemas digestivos pasajeros. Gracias a su excelente tolerancia, es una solución ideal para las personas que desean mejorar su confort digestivo al tiempo que aumentan su aporte diario de magnesio.
Conocido como sal de Epsom, se utiliza principalmente para baños relajantes, ayudando a aliviar los dolores musculares.
Menos adecuado para la suplementación oral debido a su menor biodisponibilidad.
El estearato de magnesio se utiliza habitualmente como excipiente en la fabricación de comprimidos y no es una fuente directa de magnesio.
El óxido de magnesio se caracteriza por su alto contenido en magnesio elemental, lo que lo convierte en una fuente interesante para complementar la ingesta nutricional. Sin embargo, su biodisponibilidad es relativamente baja, lo que significa que su absorción por el organismo es más limitada que la de otras formas. No obstante, se recomienda con frecuencia para aliviar los problemas digestivos, en particular la acidez gástrica o el reflujo ácido, y puede utilizarse ocasionalmente para reequilibrar el pH del estómago.
Extraído del agua de mar, el magnesio marino es apreciado por su riqueza en minerales y oligoelementos.
Es beneficioso para la relajación muscular y la reducción de la fatiga.
El cloruro de magnesio es famoso por su absorción rápida y eficaz.
Se utiliza a menudo para reforzar el sistema inmunitario y mejorar la función digestiva.
Añadir vitamina B6 al magnesio mejora la absorción y la eficacia del magnesio.
Esta combinación beneficia al sistema nervioso, ayuda a reducir la fatiga y potencia el metabolismo energético.
Las curas de magnesio están especialmente recomendadas en periodos de estrés, fatiga o para deportistas.
Se aconseja tomar magnesio por la noche para favorecer la relajación y dormir mejor.
La duración de la cura varía en función de las necesidades individuales, pero en general oscila entre algunas semanas y algunos meses.
El magnesio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano, ya que desempeña un papel crucial en la regulación del crecimiento óseo, la transmisión de los impulsos nerviosos y la regulación de la tensión arterial. También es esencial para muchos procesos enzimáticos, como la producción de energía y la síntesis de proteínas. La carencia de magnesio puede provocar diversos síntomas, como fatiga, calambres musculares y trastornos del sueño.
La hipomagnesemia se define como un nivel de magnesio inferior a 0,70 mmol/L. Las principales causas de esta afección son
Se observan náuseas, vómitos, astenia, tetania, cambios de personalidad y trastornos del ritmo.
Lahipermagnesemia se define como un nivel de magnesio en sangre superior a 1,05 mmol/L. Se trata de una afección rara causada en pacientes con insuficiencia renal por ciertos medicamentos que contienen magnesio (antiácidos o laxantes). Los síntomas son hipotensión, depresión respiratoria e incluso parada cardiaca.
Los complementos alimenticios ricos en magnesio suelen estar disponibles en forma de cápsulas o comprimidos, y pueden tomarse a diario para mantener unos niveles adecuados de magnesio en el organismo. También hay alimentos ricos en magnesio, como las legumbres, los frutos secos y las verduras de hoja verde, que pueden consumirse para aumentar la ingesta de magnesio.
Es importante tener en cuenta que las personas que toman medicamentos para la tensión arterial o anticoagulantes deben consultar al médico antes de tomar complementos alimenticios ricos en magnesio, ya que pueden interactuar con estos fármacos. Además, las personas con enfermedades renales deben tener especial cuidado al tomar complementos alimenticios ricos en magnesio, ya que su capacidad para eliminar magnesio puede verse reducida.
Soin-et-Nature ofrece una amplia gama de complementos alimenticios de vitaminas y minerales para responder a las necesidades específicas de su organismo. Estas son las categorías disponibles:
Estos complementos alimenticios, disponibles en Soin-et-Nature, le permiten completar su alimentación y satisfacer sus necesidades específicas de vitaminas y minerales de forma eficaz y natural.
