Una buena digestión puede producirse por sí sola cuando nuestro tubo digestivo funciona con normalidad o cuando la comida es muy ligera. Pero muy a menudo, las digestiones difíciles nos superan. Por eso, para mantener el equilibrio de nuestro organismo, optamos por comprimidos adaptados a nuestro estilo de vida, nuestras expectativas y las necesidades de nuestro cuerpo.
Para aliviar lasmolestias cotidianas del aparato digestivo y garantizar un buen tránsito intestinal, recurrimos a los complementos alimenticios. Algunas personas necesitan una ayuda para el hígado, la microbiota, el páncreas o el intestino grueso. Los complementos proporcionan alivio, siempre que satisfagan las necesidades gastrointestinales del organismo.
Los intestinos son complejos. Pueden ser intolerantes a los productos lácteos, a las verduras crudas, a los alimentos ricos en grasas y a las bebidas gaseosas, provocando un dolor de barriga inmediato. Para evitar estos cólicos o cualquier dolor abdominal, la actividad física, unida a una alimentación equilibrada, es esencial.
Trastornos intestinales funcionales o TIF, síndrome del intestino irritable, trastornos digestivos, colitis espástica: estos numerosos nombres representan en realidad el mismo fenómeno sanitario: los trastornos digestivos funcionales, que afectan a más del 60% de la población francesa. Estos fenómenos comunes afectan a nuestros intestinos y se traducen en la aparición ocasional o recurrente de múltiples síntomas, cada uno de ellos de intensidad variable.
Los síntomas más comunes de una digestión difícil son sensación de pesadez, sensación de saciedad después de comer poco, hinchazón, eructos, acidez, náuseas, dolor de estómago y, a veces, dolores de cabeza.
Si los problemas digestivos han empezado al mismo tiempo que se toma un nuevo tratamiento, o si las medidas tomadas para mejorar la digestión no han surtido efecto durante más de 48 horas, lo mejor es consultar al médico.
Cuando los síntomas de digestión difícil duran más de 6 meses, incluidos 3 meses consecutivos de síntomas ininterrumpidos, la afección se conoce como dispepsia funcional.
Lea atentamente el prospecto antes de utilizar complementos alimenticios para facilitar la digestión
Precaución con los medicamentos: Algunos medicamentos pueden agravar la dispepsia. Es el caso de la aspirina y todos los antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Irritan la pared digestiva y, por tanto, pueden aumentar los síntomas. En caso de dolor (artrosis, cefalea, etc.), prefiera el paracetamol.
Si no sabes cuál es la causa de la acidez o los espasmos diarios, considera la posibilidad de pedir consejo a un profesional sanitario.
En nuestra interminable búsqueda de una vida más sana y natural, cada vez recurrimos más a las soluciones naturales para la salud. Los complementos alimenticios, las plantas y otros productos naturales pueden ayudarnos a digerir mejor y favorecer el bienestar intestinal. Adentrémonos en el mundo de la fitoterapia y los remedios naturales para la digestión.
Los beneficios de las plantas para una mejor digestión
Desde hace mucho tiempo, las plantas son nuestras aliadas para mantener un sistema digestivo sano. Entre ellas, el arándano se cita a menudo por sus beneficios en caso de problemas de tránsito. Arkopharma bio propone cápsulas con polvo y extracto de arándano bio, que contienen 7,5 mg de antocianinas, valiosos principios activos presentes en los arándanos.
El hinojo también es conocido por su contribución al confort digestivo, en particular cuando la digestión es difícil. El cardo mariano, utilizado al principio de la temporada, favorece las funciones fisiológicas del hígado. Puede encontrarlo en forma de cápsulas en la gama Phytostandard de Pileje.
La alcachofa es otra campeona para favorecer el bienestar digestivo y hepático. Naturactive ofrece cápsulas de alcachofa con 200 mg de extracto seco de hoja de alcachofa por cápsula.
Sinergia de plantas para un efecto más potente
Cuando se trata de salud natural, la combinación de diferentes plantas puede producir un efecto sinérgico, reforzando su impacto. Arkopharma propone Arkofluides Desintoxicante Hepático, un complemento alimenticio que contiene varias plantas para favorecer el drenaje hepático y el confort digestivo. Este producto está especialmente indicado para cada cambio de estación.
Fibra para favorecer la digestión
Comer fibra es beneficioso para la digestión, como demuestra la pectina de manzana de Naturactive. Las pectinas son fibras que se hinchan gracias a su capacidad para absorber agua, contribuyendo así a la saciedad. Naturactive sugiere tomar dos cápsulas al día.
El fenogreco puede ayudar a estimular el apetito. Arkopharma propone el complemento alimenticio Alholva, con polvo integral de alholva bio y extracto de semillas de alholva bio.
Infusiones para una digestión suave
Las infusiones de hierbas pueden ser excelentes aliadas para una buena digestión. Sus beneficios se multiplican por diez gracias al calor, que favorece el bienestar intestinal. Puedes encontrar muchas infusiones de hierbas en YogiTea, Pukka o Naturactive bio.
Otros complementos alimenticios para la digestión
Además de las plantas, otros complementos alimenticios pueden ayudar a tu digestión. Algunos están formulados con cepas microbióticas, como Lactibiane Tolérance de PiLeJe. El carbón vegetal también es conocido por sus propiedades de absorción de gases, y se utiliza tradicionalmente para los trastornos digestivos y las molestias digestivas e intestinales.
Soluciones específicas para los problemas digestivos
Si tienes problemas digestivos específicos, en Aboca encontrarás soluciones adecuadas. Para el reflujo ácido doloroso, Aboca ofrece NeoBianacid, un suplemento 100% natural y ecológico. Para la hinchazón y las molestias digestivas, el producto en cápsulas Coligas Fast puede ser una solución.
Soin-et-Nature ofrece una amplia gama de complementos alimenticios especialmente diseñados para mejorar el confort digestivo y favorecer las funciones intestinales y hepáticas. He aquí las principales categorías disponibles:
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