Si eres deportista profesional o aficionado, probablemente sepas lo importante que es cuidar tu cuerpo. La nutrición, el entrenamiento y la recuperación son factores clave para alcanzar tus objetivos de rendimiento, y los productos de desintoxicación y pérdida de grasa pueden ayudarte a optimizar tus resultados. Por eso, comprar productos de parafarmacia online es una excelente idea.
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El deporte es bueno para la salud Pero a veces, tanto si eres un guerrero de fin de semana como un profesional, pueden producirse algunas lesiones. Los deportistas, aunque estén entrenados, nunca son inmunes a las lesiones...
Si entrenas, debes dar tiempo a tu cuerpo para que se regenere y se prepare adecuadamente para la siguiente sesión deportiva. Es esencial relajar los músculos tensos, reducir la tensión nerviosa y tratar las lesiones leves causadas por el ejercicio.
La crioterapia, que consiste en exponer el cuerpo a una temperatura extrema, ya no está reservada a los deportistas de alto nivel. Tiene muchos beneficios, desde el alivio del dolor hasta la recuperación deportiva. Cada vez más personas adoptan esta técnica de bienestar tan de moda. Con efecto frío, antiinflamatorio o térmico, estos geles reducen los dolores y traumatismos articulares y musculares.
Muchos productos aprovechan las virtudes del frío, lo que se conoce como crioterapia. El frío reduce el dolor y actúa como anestésico. Más utilizados para lesiones como inflamaciones, estiramientos, desgarros musculares y esguinces, descubra nuestra selección de productos en nuestra sección de selección deportiva.
Para ser más eficaz, la alimentación de un deportista debe adaptarse a su gasto físico y a su actividad. Los naturópatas de tu farmacia ecológica online te ofrecen suplementos de calidad para complementar tu dieta en función de tus objetivos.
Los mejores complementos alimenticios para mejorar tu rendimiento deportivo y parches de crioterapia o calor para tratar lesiones: Musculares y articulares,desarrollo muscular, etc.
Los complementos alimenticios se han convertido en los compañeros casi obligatorios de entrenamiento y competición de muchos deportistas en general. Tanto para los deportistas profesionales como para los aficionados, el éxito del entrenamiento y la recuperación, así como el buen rendimiento en las competiciones, dependen totalmente del aporte de proteínas, vitaminas y nutrientes esenciales que ofrezcas a tu organismo. Por lo tanto, es importante controlar tanto su dieta como sus suplementos.
Para sacar el máximo partido de tu actividad deportiva, es importante no sólo prevenir las lesiones relacionadas, sino también aumentar tu capacidad de esfuerzo. Masajes, baños de aceites esenciales y cataplasmas de arcilla son sólo algunas de las soluciones naturales disponibles para un bienestar óptimo, sea cual sea su nivel de actividad deportiva.
Comenzar una actividad deportiva puede ser muy estresante debido a la tensión que conlleva todo esfuerzo físico. Muy a menudo, la fuerza necesaria para realizar los ejercicios no se corresponde con las capacidades del deportista. Esto no hace sino acentuar los efectos del estrés hasta el punto de llevar al deportista a lesionarse o a agotarse. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el estrés en el deporte.
¿Sufres de estrés? Demasiado estrés... ¿Necesitas depurarte, encontrar el desencadenante adecuado para adelgazar, tomar las riendas de tu vida, intensificar tu entrenamiento? ¿Reactivar tu cuerpo? Es hora de hacer una pausa detox. Su objetivo: recargar las pilas y recuperar energía y vitalidad.
Una cura de desintoxicación, salud y adelgazamiento le ayudará a verse bien y sentirse ligero de nuevo, y a reponer su vitalidad. Es necesario relanzar y estimular el proceso de eliminación.
El estrés es una de las principales emociones que se sienten durante un programa deportivo. Mientras que algunos deportistas lo utilizan como motivación para tener éxito en sus ejercicios de fitness, otros sufren sus manifestaciones. Esta es la razón principal por la que es aconsejable canalizar el estrés antes, durante y al final de los esfuerzos físicos relacionados con el deporte.
Para gestionar eficazmente el estrés y contrarrestar sus efectos negativos, primero hay que entender cómo funciona.
En otras palabras, el estrés es una reacción biológica. Es un estímulo y una manifestación del desajuste entre las capacidades del deportista y los esfuerzos que exige el ejercicio físico que está realizando.
Cuando el deportista se enfrenta a una situación estresante, su organismo segrega determinadas hormonas como la dopamina, la noradrenalina y la adrenalina. Estas diferentes sustancias permiten al deportista hacer frente a la situación o abandonar. Existen dos tipos de estrés: positivo y negativo.
En el primer caso, el deportista consigue superar su estado de estrés y mantiene un equilibrio con la exigencia. El estrés negativo, en cambio, se produce cuando la demanda de esfuerzo físico supera los recursos del deportista.
En un artículo publicado en marzo de 2022 en la revista Nutrients, tres investigadores presentan una revisión de la investigación sobre nutrición deportiva. Aunque está claro que una dieta sana influye en la calidad de la microbiota, los investigadores subrayan la importancia de comprender que tanto una dieta sana/equilibrada como una actividad física regular (incluso de alto nivel) son necesarias para mejorar la composición y la función de la microbiota intestinal con vistas a mejorar la salud o el rendimiento.
Señalan que "la microbiota intestinal influye en la función no sólo del intestino, sino también del cerebro y de tejidos metabólicos como el tejido adiposo y los músculos esqueléticos. Gracias a sus metabolitos derivados de las bacterias, el intestino desempeña el papel de director de orquesta en el huésped. Los datos acumulados en modelos de ratón han permitido identificar los perfiles de microbiota 'defectuosa/disbiótica' y 'sana/competitiva'". En conclusión, reclaman el desarrollo de estudios en seres humanos.
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