Il calcio è ilminerale più importante del nostro corpo, in quanto si trova nelle ossa. Il calcio è inoltre coinvolto in un gran numero di fenomeni fisiologici: sintesi del tessuto osseo e dentale, coagulazione del sangue, conduzione nervosa e contrazione muscolare. L'ipocalcemia può causare convulsioni e tremori (spasmofilia, tetania). Oltre ai problemi di calcificazione, è stato dimostrato che l'assunzione di calcio riduce il rischio di ipertensione arteriosa, cancro al colon e cancro alla prostata. Il calcio ha bisogno dellavitamina D per essere assorbito dall'intestino. Una volta nel sangue, la calcitonina consente alle ossa di immagazzinare il calcio.
Gli integratori alimentari a base di calcio sono molto pratici perché sono facili da assumere e forniscono una dose concentrata di calcio in un'unica soluzione. Sono inoltre molto utili per le persone che hanno difficoltà ad assumere una quantità sufficiente di calcio con la dieta, come i vegetariani, gli anziani o le persone con disturbi dell'assorbimento.
Oltre a costruire e mantenere ossa forti, il calcio può anche aiutare a regolare la pressione sanguigna e a prevenire le malattie cardiache. Infatti, un recente studio ha dimostrato che le persone che consumano regolarmente integratori di calcio hanno un rischio significativamente inferiore di sviluppare malattie cardiache.
Gli integratori alimentari a base di calcio possono anche aiutare a prevenire la depressione e a migliorare il nostro benessere mentale. Alcuni studi hanno infatti dimostrato che il calcio può agire come stabilizzatore dell'umore e migliorare il nostro stato emotivo.
L'equilibrio del calcio nel sangue è essenziale per la vita, e in particolare per il funzionamento del cuore, per cui i livelli ematici sono regolati con estrema attenzione (calcemia) per evitare variazioni che potrebbero risultare fatali per l'organismo. Infatti, se la dieta non fornisce abbastanza calcio, le ghiandole paratiroidi rilasciano l'ormone paratiroideo (PTH), che utilizza il calcio presente nelle ossa per ripristinare l'equilibrio, il che spiega perchél'osteoporosi è legata a una carenza di calcio.
Peripocalcemia si intende un livello di calcio nel sangue inferiore a 2,20 mmol/L. Può essere dovuta a :
Si manifesta con :
Il calcio è un elemento essenziale per la salute del nostro organismo. È necessario per la formazione e la solidità di ossa e denti, nonché per il corretto funzionamento di muscoli e nervi. Purtroppo, molti di noi non assumono abbastanza calcio nella dieta quotidiana. Ecco perché gli integratori alimentari a base di calcio possono essere un'ottima soluzione per migliorare la nostra salute.
L'ipercalcemia è definita come un livello di calcio nel sangue superiore a 2,60 mmol/L.
È causata da :
Spesso è asintomatica, ma talvolta si osservano costipazione, anoressia, nausea e vomito, poliuria e debolezza muscolare.
Il calcio si trova principalmente nelle seguenti fonti alimentari:
La perdita di massa ossea, nota anche come osteoporosi, è un problema di salute comune che si verifica quando le ossa diventano fragili e fragili. Di solito si verifica con l'avanzare dell'età, ma può essere causata anche da una serie di fattori, come livelli ormonali sbilanciati, carenze nutritive, farmaci, uno stile di vita sedentario o una storia familiare.
La perdita di massa ossea può portare a fratture e a una riduzione della qualità della vita. Le fratture dell'anca, del polso e della colonna vertebrale sono particolarmente comuni nelle persone affette da osteoporosi. È quindi importante adottare misure per prevenire la perdita ossea o rallentarne la progressione.
Tra le tre consulenze preventive previste dal disegno di legge sul finanziamento della previdenza sociale, quella per le persone di età compresa tra i 60 e i 65 anni è finalizzata a "rilevare l'insorgenza di fragilità o perdita di autonomia".
In quest'ottica, la prevenzione dell'osteoporosi è una priorità.
L'osteoporosi è una malattia diffusa dello scheletro, caratterizzata da una riduzione della densità ossea e da alterazioni della microarchitettura ossea che indeboliscono l'osso. In Francia, l'osteoporosi colpisce il 39% delle donne di età superiore ai 65 anni. Nelle donne di 80 anni e oltre, la percentuale sale al 70%. Gli uomini non sono risparmiati, anche se la malattia li colpisce meno e più tardi: un quarto delle fratture da fragilità ossea si verifica negli uomini. Le fratture da fragilità sono quelle che si verificano in seguito a traumi minori, equivalenti al massimo a una caduta dalla propria altezza mentre si cammina.
L'osteoporosi è generalmente asintomatica: la diagnosi viene fatta quando si verifica la prima frattura in seguito a una caduta. Tuttavia, la malattia è abbastanza conosciuta, così come i suoi fattori di rischio e i modi per prevenirla.
Una dieta ricca di calcio fin dall'infanzia, l'assunzione di integratori di vitamina D su prescrizione medica, l'attività fisica, il mantenimento di un peso sano - un peso basso associato a un indice di massa corporea inferiore a 19 favorisce l'insorgenza dell'osteoporosi -, l'astensione dall'alcol e dal fumo sono i consigli dell'assicurazione sanitaria.
Gli integratori alimentari a base di calcio sono un modo eccellente per migliorare la nostra salute generale. Offrono una fonte concentrata di calcio che può contribuire a mantenere la salute delle ossa, a regolare la pressione sanguigna, a prevenire le malattie cardiache e a migliorare il nostro benessere mentale. Quindi, perché non iniziare oggi stesso ad assumere integratori di calcio per godere di tutti questi benefici per la salute?
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