Una buona digestione può avvenire da sola quando il nostro apparato digerente funziona normalmente o quando il pasto è molto leggero. Ma molto spesso la digestione difficile ha la meglio su di noi. Per mantenere il nostro corpo in equilibrio, optiamo per compresse adatte al nostro stile di vita, alle nostre aspettative e alle esigenze del nostro organismo.
Per alleviare ifastidi quotidiani dell'apparato digerente e garantire un buon transito intestinale, ci affidiamo agli integratori alimentari. Alcune persone hanno bisogno di un aiuto per sostenere il fegato, il microbiota, il pancreas o l'intestino crasso. Gli integratori danno sollievo, purché soddisfino le esigenze gastrointestinali dell'organismo.
L'intestino è complesso. Può essere intollerante ai latticini, alle verdure crude, agli alimenti ricchi di grassi e alle bevande gassate, provocando un immediato mal di pancia. Per evitare queste coliche o qualsiasi dolore addominale, l'attività fisica, associata a una dieta equilibrata, è essenziale.
Disturbi intestinali funzionali o FID, sindrome dell'intestino irritabile, disturbi digestivi, colite spastica: questi tanti nomi rappresentano in realtà lo stesso fenomeno di salute: i disturbi digestivi funzionali, che colpiscono più del 60% della popolazione francese. Questi fenomeni comuni interessano il nostro intestino e comportano la comparsa occasionale o ricorrente di molteplici sintomi, ciascuno dei quali varia di intensità.
I sintomi più comuni di una digestione difficile sono un senso di pesantezza, una sensazione di pienezza dopo aver mangiato poco, gonfiore, eruttazione, bruciore di stomaco, nausea, mal di pancia e talvolta mal di testa.
Se i problemi digestivi sono iniziati in concomitanza con l'assunzione di un nuovo trattamento o se le misure adottate per migliorare la digestione non hanno avuto effetto per più di 48 ore, è meglio consultare il medico.
Quando i sintomi di una digestione difficile durano per più di 6 mesi, di cui 3 consecutivi di sintomi ininterrotti, la condizione è nota come dispepsia funzionale.
Leggere attentamente il foglio illustrativo prima di utilizzare gli integratori alimentari per favorire la digestione.
Attenzione ai farmaci: alcuni farmaci possono aggravare la dispepsia. Questo vale in particolare per l'aspirina e per tutti i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Essi irritano la parete digestiva e possono quindi aumentare i sintomi. In caso di dolore (osteoartrite, mal di testa, ecc.), preferire il paracetamolo.
Se non riuscite a capire quale sia la causa dell'acidità o degli spasmi quotidiani, prendete in considerazione l'idea di rivolgervi a un professionista della salute.
Nella nostra incessante ricerca di una vita più sana e naturale, ci rivolgiamo sempre più spesso a soluzioni naturali per la salute. Integratori alimentari, piante e altri prodotti naturali possono aiutarci a digerire meglio e a promuovere il benessere intestinale. Addentriamoci nel mondo della fitoterapia e dei rimedi naturali per la digestione.
I benefici delle piante per una migliore digestione
Le piante sono da tempo nostre alleate per mantenere in salute l'apparato digerente. Tra queste, il mirtillo è spesso citato per i suoi benefici in caso di problemi di transito. Arkopharma bio offre capsule con polvere ed estratto di mirtillo biologico, che contengono 7,5 mg di antociani, preziosi principi attivi presenti nei mirtilli.
Anche ilfinocchio è noto per il suo contributo al benessere digestivo, in particolare quando la digestione è difficile. Il cardo mariano, utilizzato all'inizio della stagione, sostiene le funzioni fisiologiche del fegato. Lo si può trovare in capsule nella gamma Phytostandard di Pileje.
Il carciofo è un altro campione per favorire il benessere digestivo ed epatico. Naturactive offre capsule di carciofo con 200 mg di estratto secco di foglie di carciofo per capsula.
Sinergia di piante per un effetto più forte
Quando si parla di salute naturale, la combinazione di piante diverse può produrre un effetto sinergico, rafforzando il loro impatto. Arkopharma propone Arkofluides Hepatic Detoxifier, un integratore alimentare contenente diverse piante che favoriscono il drenaggio epatico e il benessere digestivo. Questo prodotto è particolarmente indicato per ogni cambio di stagione.
Fibre per favorire la digestione
Mangiare fibre è utile per la digestione, come dimostra la pectina di mele di Naturactive. Le pectine sono fibre che si gonfiano grazie alla loro capacità di assorbire acqua, contribuendo così al senso di sazietà. Naturactive suggerisce di assumere due capsule al giorno.
Il fieno greco può contribuire a stimolare l'appetito. Arkopharma propone l'integratore alimentare Fieno greco, con polvere integrale di fieno greco biologico ed estratto di semi di fieno greco biologico.
Infusi per una digestione dolce
Gli infusi di erbe possono essere ottimi alleati per una buona digestione. I loro benefici sono decuplicati dal calore, che favorisce il benessere intestinale. Potete trovare molte tisane presso YogiTea, Pukka o Naturactive bio.
Altri integratori alimentari per la digestione
Oltre alle piante, altri integratori alimentari possono aiutare la digestione. Alcuni sono formulati con ceppi microbiotici, come Lactibiane Tolérance di PiLeJe. Anche il carbone vegetale è noto per le sue proprietà di assorbimento dei gas e viene tradizionalmente utilizzato per i disturbi digestivi e per i disagi dell'apparato digerente e intestinale.
Soluzioni specifiche per i problemi digestivi
Se avete problemi digestivi specifici, da Aboca potete trovare le soluzioni adatte. Per il reflusso acido doloroso, Aboca offre NeoBianacid, un integratore 100% naturale e biologico. Per il gonfiore e il disagio digestivo, il prodotto in capsule Coligas Fast può essere una soluzione.
Soin-et-Nature offre un'ampia gamma di integratori alimentari appositamente studiati per migliorare il comfort digestivo e sostenere le funzioni intestinali ed epatiche. Ecco le principali categorie disponibili:
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