Meervoudig onverzadigde vetzuren moeten in voldoende hoeveelheden worden opgenomen in de dagelijkse voeding. Ze spelen een cruciale rol in de samenstelling van celmembranen en in veel biochemische processen. Omega-3 draagtin het bijzonder bijtot het welzijn van de slagaders en het hart, en tot de goede werking van de hersenen en het netvlies.

Zenuwbalans, cardiovasculair evenwicht en omega-3

Cognitieve functies omvatten de meest complexe gebieden van de menselijke hersenen, zoals geheugen, taal, concentratie, redeneren en logica. Deze essentiële vaardigheden kunnen met de jaren achteruitgaan en vereisen speciale aandacht om ze te behouden.

Omega-3, voornamelijk de meervoudig onverzadigde vetzuren EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur), staan bekend als 'essentiële' vetzuren. Deze classificatie is gebaseerd op het feit dat het menselijk lichaam ze niet zelf kan aanmaken, waardoor hun inname via de voeding essentieel is.

De menselijke hersenen bestaan voornamelijk uit lipiden, waarin omega-3 een doorslaggevende rol spelen. DHA in het bijzonder is een sleutelcomponent van de celmembranen en draagt rechtstreeks bij tot de normale werking van de hersenen. Omega-3 bevorderen ook het cardiovasculaire evenwicht door een normale hartfunctie te ondersteunen.

Omega-3 zijn betrokken bij de synthese van zeer onverzadigde vetzuren en biologisch actieve derivaatverbindingen. Alfa-linoleenzuur (ALA), een ander essentieel vetzuur, is een precursor die het lichaam in staat stelt de EPA en DHA te produceren die nodig zijn voor het goed functioneren van de fysiologische systemen. ALA helpt bij het behoud van gezonde slagaders en een gezond hart, terwijl EPA en DHA een cruciale rol spelen in het goed functioneren van de hersenen en het netvlies.

Wanneer moeten Omega 3 voedingssupplementen worden genomen?

Het nemen van voedingssupplementen wordt zelden aanbevolen omdat er zoveel natuurlijke bronnen van Omega 3 zijn. De veiligste manier om je omega-3 inname te verbeteren is om gevarieerd en evenwichtig te eten. Dit betekent regelmatig vis eten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetzuren (walnoten, lijnzaad, avocado's, enz.).

Maar het heeft geen zin om te veel te eten. Probeer gewoon in de buurt te komen van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (2,5 g alfa-linoleenzuur per dag voor een man en 2 g voor een vrouw, en 250 mg EPA en DHA).

Preventie van hart- en vaatziekten, waaronder myocardinfarcten
Preventie van cerebrovasculaire accidenten (beroertes)
Vermindert slechte cholesterol en verhoogt de goede cholesterol, HDL, die een reactief effect heeft op atherosclerotische plaques en triglyceriden vermindert.
Positief effect op de hersenen, een belangrijke verbruiker van Omega 3
Verbetert de hydratatie en soepelheid van de huid
Draagt bij tot de gezonde ontwikkeling van de baby, een supplement dat tijdens de zwangerschap moet worden ingenomen
Voorkomt baby blues
Anti-stress en anti-depressie effect
Voorkomt AMD (leeftijdsgebonden maculaire degeneratie)

Omega-3 is dus zeer nuttig in periodes van stress of wanneer je je down voelt. DHA draagt bij tot een normale hersenfunctie. Dit gunstige effect wordt bereikt door 250 mg DHA per dag te consumeren.

Wat zijn de verschillen tussen Omega-3 en Omega-6?

OMEGA 6 (linolzuur, arachidonzuur, dihomo-gamma-linoleenzuur, enz.)

Functies: Hypocholesterolemisch, ontstekingsbevorderend, vermindert de vloeibaarheid van het bloed, vasoconstrictie, integriteit van de opperhuid, optimale voortplantingsfunctie.
Bronnen: Druivenpitolie, tarwekiemolie, zonnebloemolie, walnootolie, sojaolie, raapzaadolie.

OMEGA 3

Functies: hypotriglyceridemisch, ontstekingsremmend, beperkt het samenklonteren van bloedplaatjes, bevordert de vloeibaarheid van het bloed, bevordert vaatverwijding, verhoogt HDL-cholesterol, voorkomt celdegeneratie.
Bronnen: Plantaardige Omega 3 (alfa-linoleenzuur): lijnzaadolie, camelinaolie / raapzaadolie en gedeeltelijk walnootolie. Dierlijke Omega 3 (EPA, DHA): vette vis, zuivelproducten, eigeel, vlees.

Voorzorgsmaatregelen voor het gebruik van Omega 3 voedingssupplementen

Voedingssupplementen moeten worden gebruikt als onderdeel van een gezonde levensstijl en een gevarieerde, evenwichtige voeding.
Buiten het bereik van kinderen houden.
Volg de aanbevolen doses.
Niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 12 jaar.
Als je allergisch bent voor vis, wees je er dan van bewust dat sommige voedingsmiddelen verrijkt met omega 3 en voedingssupplementen visolie bevatten;
Als je medicijnen gebruikt, in het bijzonder antistollingsmiddelen: raadpleeg je arts voordat je je dieet wijzigt of supplementen inneemt;
Als je zwanger bent, vraag dan advies aan je arts voordat je je dieet wijzigt of supplementen inneemt;
Verander de voeding van uw kinderen niet en geef ze geen supplementen zonder medisch advies.

Welke voedingssupplementen biedt Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature biedt online een breed scala aan voedingssupplementen, ontworpen om te voldoen aan verschillende behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn. Dit zijn de belangrijkste categorieën:

Voor een optimale toevoer van vitaminen en mineralen ondersteunen formules op maat de optimale werking van het lichaam.
Om stress te beheersen en de slaap te verbeteren, helpen natuurlijke oplossingen om rust en kalmte te herstellen.
Om vermoeidheid tegen te gaan en weer energie te krijgen, zijn er supplementen die zich richten op tonus en vitaliteit.
Om gewrichtspijn te verlichten en mobiliteit te behouden, zijn er specifieke oplossingen beschikbaar om aan de behoeften van de gewrichten te voldoen.
Gerichte supplementen bieden een natuurlijke, effectieve ondersteuning voor de hormonale onevenwichtigheden die gepaard gaan met de menopauze.
Om de bloedcirculatie te verbeteren en het gevoel van zware benen te verminderen, zijn er speciaal aangepaste formules beschikbaar.
Om een gezonde spijsvertering en regelmatige transit te bevorderen, bieden supplementen gewijd aan spijsverteringscomfort natuurlijke ondersteuning.
Om het geheugen en de concentratie te verbeteren, ondersteunen specifieke oplossingen de cognitieve functies.
Om te genieten van de voordelen van Omega 3, beschermen deze essentiële vetzuren het hart, de hersenen en het gezichtsvermogen.
Om het gezichtsvermogen op peil te houden, ondersteunen gerichte supplementen de ogen bij dagelijkse stress.
Om het algehele fysiologische comfort te behouden, bieden we oplossingen die zijn afgestemd op verschillende behoeften.
Om aan de specifieke behoeften van senioren te voldoen, ondersteunen verrijkte supplementen de vitaliteit en de algehele gezondheid.
Om de natuurlijke weerstand te versterken, stimuleren voedingssupplementen het immuunsysteem.
Om het ademhalingscomfort te verbeteren, kalmeren en ondersteunen natuurlijke producten de luchtwegen.
Voor specifieke behoeften en gerichte resultaten biedt het SynActifs assortiment innovatieve, hoogwaardige formules.

Deze voedingssupplementen, verkrijgbaar bij Soin-et-Nature, zijn ontworpen om je dieet aan te vullen en doeltreffend te beantwoorden aan je specifieke behoeften op het vlak van dagelijkse gezondheid en welzijn.