A maca é um alimento natural originário dos Andes peruanos e é considerada um superalimento devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Os suplementos alimentares à base de maca podem ajudar a melhorar a vitalidade, o desempenho físico e mental e a reforçar o sistema imunitário. Além disso, podem ajudar a regular os níveis de energia, aliviar o stress e melhorar a qualidade do sono. A maca é também rica em nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e antioxidantes, o que a torna uma escolha ideal para quem procura otimizar a sua saúde e bem-estar. Assim, para uma vida mais feliz e saudável, considere adicionar suplementos de maca à sua rotina diária.
A maca é conhecida há 4000 anos nos Andes e é utilizada nomeadamente pelos peruanos como planta alimentar e medicinal. Os seus tubérculos são consumidos cozinhados em biscoitos, bebidas ou bolos. Na Antiguidade, era tomado como tónico ou fortificante antes das batalhas. Na época da conquista das regiões andinas, os cavalos espanhóis enfraquecidos recebiam maca para os tornar mais tónicos.
Tem fama de ser um afrodisíaco para homens e mulheres. É recomendada para a infertilidade, para regular as hormonas femininas e em casos de anemia.
A maca foi um sucesso em Espanha no século XVII, mas a sua utilização foi desaparecendo até voltar a ser utilizada na Europa e na América do Norte nos últimos anos.
A planta não consta da lista de plantas medicinais da Farmacopeia Francesa, mas é autorizada como ingrediente de complementos alimentares, desde que não contenha alcalóides; é uma planta alimentar na América do Sul.
O maca, uma planta originária dos planaltos andinos, é conhecido pelos seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Eis em pormenor os principais benefícios desta raiz excecional:
O maca é conhecido pelo seu efeito estimulante no organismo. Ajuda a aumentar naturalmente o nível de energia, o que a torna ideal para as pessoas que sofrem de fadiga ou que precisam de um impulso. Ao melhorar a capacidade do organismo de utilizar os seus recursos energéticos, contribui igualmente para uma melhor resistência física e mental. Os desportistas, em particular, apreciam a maca pelos seus efeitos positivos no desempenho e na recuperação após o exercício.
Rica em antioxidantes, como os polifenóis e os flavonóides, a maca desempenha um papel importante no reforço do sistema imunitário. Estes compostos protegem as células dos danos causados pelos radicais livres, reduzindo o risco de doenças crónicas. Ao apoiar as defesas naturais do organismo, a maca ajuda-o a resistir melhor às agressões externas, quer se trate de infecções ou de stress ambiental.
Graças às suas propriedades adaptogénicas, a maca ajuda o organismo a adaptar-se ao stress e a gerir melhor as situações que provocam ansiedade. A sua ação consiste em aumentar a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que desempenham um papel fundamental na regulação do humor. O consumo de maca pode, por conseguinte, reduzir as sensações de stress e de ansiedade, favorecendo uma sensação de calma e de bem-estar.
Ao ajudar a equilibrar os níveis de energia e a reduzir o stress, a maca pode ter um impacto positivo na qualidade do sono. Ao acalmar o sistema nervoso e favorecer o relaxamento geral, facilita o adormecimento e melhora a profundidade e a duração do sono. É, portanto, um aliado precioso para as pessoas que sofrem de insónias ou de perturbações do sono ligadas ao stress ou à fadiga.
O maca é particularmente conhecido pelo seu efeito no equilíbrio hormonal. Estimula a produção natural de hormonas sexuais, como a testosterona e o estrogénio, ao mesmo tempo que regula os níveis hormonais globais. Isto pode ser benéfico para homens e mulheres com desequilíbrios hormonais, como os associados à menopausa, síndroma pré-menstrual (PMS) ou problemas de fertilidade. Ao apoiar o sistema endócrino, a maca também ajuda a melhorar a libido e as funções reprodutivas.
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