Manter-se informado e atento aos seus níveis de açúcar no sangue, adoptando um estilo de vida equilibrado, é o segredo para um bem-estar ideal. E não se esqueça, antes de introduzir um suplemento alimentar na sua rotina, não hesite em procurar o conselho de um profissional de saúde online.
Descubra como o açúcar no sangue afecta a sua saúde e como os suplementos alimentares específicos podem ajudar a equilibrá-la. Explore o nosso guia para fazer as melhores escolhas para o seu bem-estar. Açúcar no sangue, crómio, canela - temos tudo!
Sabe o que é o açúcar no sangue? Muito simplesmente, é a quantidade de açúcar, também conhecido como glucose, no seu sangue. O seu valor flutua ao longo do dia e varia de pessoa para pessoa. Manter os níveis de açúcar no sangue estáveis é essencial para o nosso bem-estar. De facto, níveis elevados e constantes de açúcar no sangue são um sinal de diabetes, uma doença que requer atenção e tratamento constantes. Para o ajudar a gerir esta situação, eis alguns suplementos alimentares concebidos especificamente para os níveis de açúcar no sangue.
Existem três estados de glicemia: glicemia normal,hipoglicemia ehiperglicemia. O nível de glicose no sangue é regulado por um equilíbrio subtil entre diferentes hormonas, entre as quais a insulina, que baixa o nível. Outras hormonas, como o glucagon, a adrenalina e a hormona do crescimento, têm o efeito oposto e aumentam o nível de açúcar no sangue. A hipoglicemia pode provocar sintomas como o cansaço ou o mal-estar, enquanto a hiperglicemia pode levar ao aumento de peso e ao aparecimento da diabetes, uma doença incurável.
Para manter um nível normal de açúcar no sangue, recomenda-se uma alimentação variada e equilibrada e a prática regular de exercício físico. Por vezes, os suplementos alimentares podem ajudar. Se estiver a ser tratado para a diabetes, aconselhamos que consulte o seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer suplemento alimentar.
O crómio é um oligoelemento essencial para o nosso organismo. Está envolvido em numerosos processos fisiológicos, como a utilização de ácidos gordos, proteínas e hidratos de carbono. Desempenha igualmente um papel na manutenção de níveis normais de açúcar no sangue. O crómio é, de facto, um cofator da insulina, a hormona que ajuda a baixar os níveis de glicose no sangue. Encontra-se disponível em várias formas: ampolas, cápsulas, soluções orais e comprimidos. Encontra-se também naturalmente em muitos alimentos, como a levedura de cerveja, o fígado, os brócolos, o feijão verde, as batatas, os cereais integrais, os cogumelos e a carne.
O magnésio, o mineral estrela, desempenha um papel fundamental no metabolismo dos hidratos de carbono, na produção de energia, na criação de certas proteínas e na duplicação celular. Mas não é tudo, está também demonstrado que tem o potencial de reduzir a resistência à insulina, que impede a transferência de glucose para as células.
Curiosamente, as pessoas com diabetes têm frequentemente níveis mais baixos de magnésio. Porquê? Porque a diabetes provoca uma micção excessiva, que elimina o magnésio.
O ácido alfa-lipóico, um composto natural produzido pelas mitocôndrias das nossas células, tem uma caraterística interessante: é simultaneamente lipossolúvel e hidrossolúvel. Isto significa que pode ser absorvido por todas as nossas células e atuar como um potente antioxidante para combater os efeitos nocivos do stress oxidativo causado pelos radicais livres.
O nosso organismo produz o ácido alfa-lipóico, ou ALA, mas este encontra-se também em vários alimentos, como os espinafres, os brócolos, as batatas, as miudezas, as carnes vermelhas e a levedura de cerveja.
Na medicina, o ALA é utilizado em doentes diabéticos como um meio natural de baixar os níveis de açúcar no sangue e evitar as complicações graves associadas a esta doença.
A canela, utilizada desde a antiguidade, é um composto ativo que se encontra na casca da árvore da canela. É mais conhecida como uma especiaria para condimentar os pratos, mas também tem propriedades benéficas para a saúde. É por vezes apelidada de"a insulina do pobre homem" porque está envolvida no metabolismo da glucose e pode ajudar a manter níveis equilibrados de açúcar no sangue e um peso saudável. No entanto, a canela não é recomendada para pessoas que tomam anticoagulantes, devido ao risco de interação.
Existem outras plantas que são benéficas para os níveis de açúcar no sangue, como a gymnema, que ajuda a neutralizar o sabor doce dos alimentos e desempenha um papel no metabolismo da glicose e dos lípidos. A amoreira japonesa, ou amoreira branca, é também utilizada pelo seu efeito benéfico no metabolismo dos glúcidos.
Antes de tomar um suplemento alimentar para o açúcar no sangue, não se esqueça de falar com o seu médico ou farmacêutico online, especialmente se estiver a tomar medicamentos. Os suplementos alimentares podem perturbar o equilíbrio deste tratamento.
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